100 kcal: näin paljon eri ruokia grammoina ja annoksina

Aamiaisviljavalmisteet · 2 ruokaa

Aamiaisviljavalmisteet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Muromaissihiutale, corn flakes	27 g	0,9 × annos (30 g)
Mysliperus	28 g	1,1 × annos (25 g)

Alkoholijuomat, muut · 3 ruokaa

Alkoholijuomat, muut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Gin long drink5	200 g	0,6 × annos (330 g)
Gin tonic4 til%	169 g	1,1 × annos (160 g)
Viiniglögi	118 g	0,7 × annos (170 g)

Hapanmaitotuotteet, muut · 3 ruokaa

Hapanmaitotuotteet, muut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Creme fraicheranskankerma, rasvaa 28 %	36 g	0,2 × annos (150 g)
Kermaviilirasvaa 10-12 %	76 g	0,8 × dl (100 g)
Smetanarasvaa n. 40 %	26 g	0,2 × annos (150 g)

Hedelmä- ja marjasalaatit · 1 ruokaa

Hedelmä- ja marjasalaatit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hedelmäsalaattiappelsiini, banaani, omena, persikka	176 g	1,3 × annos (140 g)

Hedelmät, tuoreet · 22 ruokaa

Hedelmät, tuoreet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Ananaskuorittu	180 g	0,9 × annos (200 g)
Appelsiinikuorittu	219 g	1,0 × keskikokoinen (215 g)
Avokadokuorittu	50 g	0,4 × keskikokoinen (120 g)
Banaanikuorittu	114 g	0,9 × keskikokoinen (125 g)
Granaattiomenakuorittu	118 g	1,0 × pieni (120 g)
Greippikuorittu	284 g	1,4 × annos (200 g)
Hunajamelonikuorittu	270 g	1,8 × annos (150 g)
Kiivikuorittu	192 g	2,1 × keskikokoinen (90 g)
Kirsikkakivetön	177 g	1,4 × annos (125 g)
Luumukivetön	215 g	2,2 × iso (100 g)
Mandariinikuorittu	220 g	2,2 × annos (100 g)
Mangokuorittu	149 g	0,7 × annos (200 g)
Meloniverkkomeloni/cantaloupemeloni	442 g	2,9 × annos (150 g)
Omenakotimainen, kuorineen	284 g	1,4 × annos (200 g)
Papaijakuorittu	255 g	1,3 × annos (200 g)
Passionhedelmä	114 g	0,5 × annos (240 g)
Päärynäkuorittu	231 g	1,2 × annos (200 g)
Sharonkaki	137 g	0,6 × keskikokoinen (240 g)
Sitruunakuorittu	304 g	4,7 × annos (65 g)
Verigreippikuorittu	282 g	1,4 × annos (200 g)
Vesimelonikuorittu	269 g	1,8 × annos (150 g)
Viinirypälekeskiarvo, kivetön	136 g	0,8 × annos (160 g)

Hillot, marmeladit · 8 ruokaa

Hillot, marmeladit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Appelsiinimarmeladi	52 g	2,6 × annos (20 g)
Luumumarmeladiluumuhillo	51 g	2,5 × annos (20 g)
Mansikkahilloteollinen	52 g	1,3 × annos (40 g)
Marmeladimarjoista	51 g	2,5 × annos (20 g)
Omenahillo	58 g	1,4 × annos (40 g)
Omenasosesokeroitu	75 g	1,9 × annos (40 g)
Puolukkahillo	73 g	1,8 × annos (40 g)
Puolukkasurvossokeroitu	70 g	1,7 × annos (40 g)

Jauhot · 12 ruokaa

Jauhot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Amaranttihiutale	27 g	1,1 × annos (25 g)
Jauhoruisjauho	31 g	1,2 × annos (25 g)
Kaurahiutale	26 g	1,0 × annos (25 g)
Kaurakuitunenkaurarouhe	39 g	1,6 × annos (25 g)
Kvinoasiemen	29 g	0,3 × dl (90 g)
Mannasuurimo	31 g	1,2 × annos (25 g)
Neljän viljan hiutale	30 g	1,2 × annos (25 g)
Ohrahiutale	30 g	1,2 × annos (25 g)
Ohrasuurimo	31 g	1,2 × annos (25 g)
Psylliumsiemenkuorijauhe	57 g	5,7 × rkl (10 g)
Ruishiutale	34 g	1,4 × annos (25 g)
Vehnähiutale	30 g	1,2 × annos (25 g)

Jogurtit · 1 ruokaa

Jogurtit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Jogurttimaustamaton, rasvaa 2, 5 %, vl	166 g	0,8 × annos (200 g)

Juustot, kypsytetyt juustot · 1 ruokaa

Juustot, kypsytetyt juustot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Juustokermajuusto	27 g	3,3 × keskikokoinen (8 g)

Juustot, sulatejuustot · 1 ruokaa

Juustot, sulatejuustot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Sulatejuustorasvaa 20-24 %	34 g	2,2 × rkl (15 g)

Juustot, tuorejuustot · 3 ruokaa

Juustot, tuorejuustot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Mifupaistettava ruokarae	106 g	7,1 × annos (15 g)
Raejuustorasvaton	120 g	8,0 × annos (15 g)
Tuorejuustomascarpone	27 g	1,8 × rkl (15 g)

Jäätelö · 3 ruokaa

Jäätelö: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Jäätelökermajäätelö	54 g	0,8 × annos (65 g)
Mehujääkeskiarvo	122 g	1,7 × keskikokoinen (70 g)
Sorbettivadelmasorbetti, teollinen	77 g	1,2 × dl (65 g)

Kahvileipä · 9 ruokaa

Kahvileipä: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Köyhät ritaritkevytmaito	40 g	0,7 × annos (55 g)
Munkkivesi	33 g	0,4 × pieni (80 g)
Pullakeskirasvainen, kevytmaito, voi	32 g	0,6 × annos (55 g)
Sokeririnkelikevytmaito	28 g	0,5 × annos (55 g)
Tippaleipäkevytmaito	29 g	0,5 × annos (55 g)
Vesirinkeli	39 g	0,7 × annos (55 g)
Viinerikevytmaito	28 g	0,5 × annos (55 g)
Voirinkeli	33 g	0,6 × annos (55 g)
Voitaikinakeskiarvo	23 g	0,6 × keskikokoinen (40 g)

Kalakeitot · 2 ruokaa

Kalakeitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kalakastikemademuhennos	103 g	0,5 × annos (200 g)
Kalakeittotuore kala	154 g	0,4 × annos (350 g)

Kalaruoat · 7 ruokaa

Kalaruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kalapuikkoteollinen, paistettu	41 g	0,3 × annos (125 g)
Kalapyörykkäpaistettu	60 g	0,5 × annos (120 g)
Lohimurekepihvipaistettu	43 g	0,4 × annos (120 g)
Lohipastapastalaatikko	78 g	0,3 × annos (300 g)
Smetanalohikirjolohi	39 g	0,2 × annos (160 g)
Sushitonnikala	79 g	0,8 × annos (100 g)
Tonnikalapastasaarioinen	72 g	0,2 × annos (300 g)

Kalat · 25 ruokaa

Kalat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Ahven	121 g	0,8 × annos (160 g)
Ankerias	29 g	0,2 × annos (160 g)
Hauki	124 g	0,8 × annos (160 g)
Kalapainotettu keskiarvo	69 g	0,4 × annos (160 g)
Kampela	130 g	0,8 × annos (160 g)
Kirjolohikokonainen	101 g	0,6 × annos (160 g)
Kirjolohifileemeri	66 g	0,4 × annos (160 g)
Kuha	126 g	0,8 × annos (160 g)
Lipeäkala	116 g	0,7 × annos (160 g)
Lohifilee	44 g	0,3 × annos (160 g)
Lohifilee	51 g	0,3 × annos (160 g)
Made	141 g	0,9 × annos (160 g)
Makrillisavustettu	33 g	0,3 × annos (100 g)
Muikkujärvi	90 g	0,6 × annos (160 g)
Pangasiushaimonni, filee, tuontikala	158 g	1,0 × annos (160 g)
Seitipakaste	125 g	0,8 × annos (160 g)
Siika	98 g	0,6 × annos (160 g)
Silakkatuore	83 g	0,5 × annos (160 g)
Silakkafilee	70 g	0,4 × annos (160 g)
Särki	105 g	0,7 × annos (160 g)
Taimen	93 g	0,6 × annos (160 g)
Tilapiatuontikala	103 g	0,6 × annos (160 g)
Tonnikalapihvipaistettu	51 g	0,4 × annos (120 g)
Turska	130 g	0,8 × annos (160 g)
Uunikala	70 g	0,4 × annos (160 g)

Kalavalmiste · 9 ruokaa

Kalavalmiste: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Anjovis	39 g	1,9 × annos (20 g)
Graavilohilohicarpaccio	54 g	0,9 × annos (60 g)
Kaviaarisammen mäti	69 g	2,3 × annos (30 g)
Mätikeskiarvo	69 g	2,3 × annos (30 g)
Mätitahna	24 g	1,6 × rkl (15 g)
Puna-ahvensavustettu	85 g	0,9 × annos (100 g)
Sardiinikeskiarvo	48 g	0,6 × annos (85 g)
Sillitynnyriin suolattu	62 g	2,1 × annos (30 g)
Tonnikalaöljyssä	53 g	0,5 × annos (115 g)

Kananmuna · 3 ruokaa

Kananmuna: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kananmunakuoreton	75 g	1,4 × keskikokoinen (55 g)
Valkuaisjauheelintarviketeollisuuden raaka-aine	26 g	3,9 × annos (6,7 g)
Viiriäisen muna	74 g	2,5 × annos (30 g)

Kananmunaruoat · 5 ruokaa

Kananmunaruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Banaanipannukakkuei sisällä viljaa	47 g	0,2 × annos (200 g)
Munakaskinkkumunakas	61 g	0,3 × annos (200 g)
Munakasrullalohitäyte	42 g	0,2 × annos (200 g)
Munakokkelikevytmaito	59 g	0,7 × dl (80 g)
Munavoi	32 g	1,1 × annos (30 g)

Kanat ja muut linnut · 4 ruokaa

Kanat ja muut linnut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Broilerikokonainen	60 g	0,2 × annos (250 g)
Broilerifileehunajamarinadi	82 g	0,4 × annos (200 g)
Broilerisuikale	82 g	0,4 × annos (200 g)
Kalkkunapaistettu uunissa	57 g	0,3 × annos (200 g)

Kastikkeet ja liemet · 8 ruokaa

Kastikkeet ja liemet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Bearnaisekastike	25 g	0,2 × annos (100 g)
Hollandaisekastikerasva	18 g	0,2 × dl (100 g)
Kastikekastikejauheesta	119 g	1,2 × dl (100 g)
Kermakastikelihaliemi	73 g	0,7 × dl (100 g)
Lihaliemilaimennettu	529 g	1,8 × annos (300 g)
Punaviinikastike	136 g	1,4 × dl (100 g)
Ruskea kastikerasva-jauhosuurus	111 g	1,1 × dl (100 g)
Tillikastikevalkoviiniä	93 g	0,9 × dl (100 g)

Kasvikset, tuoreet · 44 ruokaa

Kasvikset, tuoreet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Basilikatuore	387 g	193,7 × rkl (2 g)
Chilivihreä	222 g	73,9 × annos (3 g)
Fenkolisalaattifenkoli	577 g	9,6 × annos (60 g)
Herneenverso	455 g	7,6 × annos (60 g)
Inkiväärijuurakko	122 g	61,0 × annos (2 g)
Itusinimailasen	341 g	17,1 × annos (20 g)
Juurisellerimukulaselleri	445 g	7,4 × annos (60 g)
Kesäkurpitsazucchini	543 g	9,0 × annos (60 g)
Korianterituore	478 g	8,0 × annos (60 g)
Kukkakaali	409 g	4,1 × annos (100 g)
Kurpitsa	630 g	10,5 × annos (60 g)
Kyssäkaalikaalirapi	310 g	5,2 × annos (60 g)
Lanttu	287 g	4,8 × annos (60 g)
Lehtikaali	261 g	5,2 × dl (50 g)
Maa-artisokka	192 g	3,2 × annos (60 g)
Maissijyvät	74 g	1,2 × annos (60 g)
Maissintähkäkokonainen	124 g	1,0 × annos (120 g)
Munakoiso	447 g	7,5 × annos (60 g)
Nauris	473 g	7,9 × annos (60 g)
Nokkonen	233 g	4,7 × annos (50 g)
Palsternakka	157 g	2,6 × annos (60 g)
Paprikakeskiarvo	353 g	5,9 × annos (60 g)
Parsaraaka	309 g	5,1 × annos (60 g)
Parsakaalibrokkoli	287 g	4,8 × annos (60 g)
Persilja	366 g	183,0 × rkl (2 g)
Pinaatti	551 g	11,0 × dl (50 g)
Porkkana	306 g	5,1 × annos (60 g)
Punajuuri	225 g	3,7 × annos (60 g)
Punakaali	349 g	5,8 × annos (60 g)
Punasalaattipunasikuri	450 g	7,5 × annos (60 g)
Purjosipuli	437 g	7,3 × annos (60 g)
Raparperi	297 g	4,9 × dl (60 g)
Roomansalaattisidesalaatti	493 g	8,2 × annos (60 g)
Rukolarucola	551 g	11,0 × annos (50 g)
Ruohosipuli	397 g	198,4 × annos (2 g)
Ruusukaali	242 g	4,0 × dl (60 g)
Sipulikeltasipuli	340 g	5,7 × annos (60 g)
Tillituore	336 g	168,2 × annos (2 g)
Tomaatti	440 g	7,3 × annos (60 g)
Valkokaalikeräkaali	319 g	5,3 × annos (60 g)
Valkoretikka	404 g	6,7 × annos (60 g)
Valkosipuli	92 g	46,2 × annos (2 g)
Vesikastanja	103 g	1,7 × annos (60 g)
Vuonankaali	665 g	11,1 × annos (60 g)

Kasviskastikkeet · 3 ruokaa

Kasviskastikkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Pastakastikeavokadopasta	47 g	0,2 × annos (300 g)
Sienikastikevesi	181 g	0,9 × annos (200 g)
Tomaattikastike	125 g	1,2 × dl (100 g)

Kasviskeitot · 19 ruokaa

Kasviskeitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Bataattisosekeittovesi	261 g	0,7 × annos (350 g)
Herkkusienikeitto	206 g	0,6 × annos (350 g)
Juuressosekeittovesi	484 g	1,4 × annos (350 g)
Juustoinen kasvissosekeittoteollinen	154 g	0,4 × annos (350 g)
Kasviskeittokasvisgulassi	248 g	0,7 × annos (350 g)
Kasvissosekeittomaito	339 g	1,0 × annos (350 g)
Kesäkeitto	276 g	0,8 × annos (350 g)
Kukkakaalisosekeittokerma	177 g	0,5 × annos (350 g)
Kurpitsakeittoruoanvalmistuskerma	253 g	0,7 × annos (350 g)
Maa-artisokkakeittokerma	155 g	0,4 × annos (350 g)
Nuudelikeittokasviksia	250 g	0,7 × annos (350 g)
Parsakeittosäilykeparsa	135 g	0,4 × annos (350 g)
Pinaattikeitto	174 g	0,5 × annos (350 g)
Porkkanasosekeittovesi	408 g	1,2 × annos (350 g)
Punajuurikeittokasviskeitto	274 g	0,8 × annos (350 g)
Sienikeittokermaa	119 g	0,3 × annos (350 g)
Sipulikeitto	229 g	0,7 × annos (350 g)
Tomaattikeitto	267 g	0,8 × annos (350 g)
Vihanneskeittovesi	400 g	1,1 × annos (350 g)

Kasvismehut · 4 ruokaa

Kasvismehut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kaurajuomamaidoton, lisätty kalsiumia	255 g	1,3 × annos (200 g)
Kookosmaitokookosjuoma	48 g	0,3 × annos (170 g)
Kookosvesimakeuttamaton	594 g	1,5 × annos (400 g)
Soijajuomavitaminoitu	232 g	1,2 × annos (200 g)

Kasvispääruoat · 9 ruokaa

Kasvispääruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Avokadopasta	61 g	0,2 × annos (300 g)
Kaalilaatikkolihaton	126 g	0,4 × annos (300 g)
Kasvisgratiinikermainen	94 g	0,5 × annos (180 g)
Kasvispihvisaarioinen	65 g	0,4 × annos (150 g)
Kasvispyörykkäsaarioinen	53 g	0,4 × annos (150 g)
Lanttulaatikkotäysmaito	112 g	0,9 × annos (125 g)
Porkkanalaatikkokevytmaito	83 g	0,7 × annos (125 g)
Punajuuripihvikasvispihvi	70 g	0,5 × annos (150 g)
Viininlehtikääryleriisitäyte	33 g	0,3 × annos (115 g)

Kasvissalaatit · 1 ruokaa

Kasvissalaatit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Rosolliei kastiketta	232 g	2,9 × annos (80 g)

Kasvissäilykkeet · 6 ruokaa

Kasvissäilykkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Etikkapunajuuri	281 g	4,7 × annos (60 g)
Hapankaali	316 g	3,9 × annos (80 g)
Maustekurkkuherkkukurkku	501 g	16,7 × annos (30 g)
Merilevänori	36 g	12,0 × annos (3 g)
Oliivikeskiarvo, kivetön, öljyssä	52 g	2,6 × annos (20 g)
Tomaattimurska	439 g	5,5 × annos (80 g)

Kerma · 3 ruokaa

Kerma: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kermakuohukerma, rasvaa 38 %	28 g	0,1 × annos (270 g)
Kermavaahtosokeroitu, vl	27 g	1,1 × annos (25 g)
Kermavaahtosprayteollinen	41 g	1,7 × annos (25 g)

Kypsennetyt kasvikset · 10 ruokaa

Kypsennetyt kasvikset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Bataattikuorittu, keitetty, suolaton	124 g	2,1 × annos (60 g)
Bataattiranskalainenuunissa	64 g	0,4 × annos (180 g)
Bataattisosekevytmaito	100 g	0,5 × annos (200 g)
Juureksetuunissa	228 g	1,5 × annos (150 g)
Maissinjyväkeitetty	78 g	1,3 × annos (60 g)
Purjopaistettu	135 g	1,3 × annos (100 g)
Ratatouillevihanneshöystö	225 g	2,2 × dl (100 g)
Sipulirengaspaneroitu	41 g	0,6 × annos (64 g)
Uunijuureksetsuolaa	126 g	0,8 × annos (150 g)
Uunivihanneksetsuolaa	176 g	1,2 × annos (150 g)

Leipä, ruis- · 3 ruokaa

Leipä, ruis-: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hapankorppu	29 g	1,0 × annos (30 g)
Näkkileipäruisnäkkileipä	28 g	0,8 × annos (35 g)
Ruisleipäperinteinen, vesi, täysjyväruisjauho	42 g	1,2 × keskikokoinen (35 g)

Leipä, seka- tai jyväleipä · 2 ruokaa

Leipä, seka- tai jyväleipä: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Papadumintialainen leipä	31 g	2,0 × iso (15 g)
Sekaleipähapanimeläleipä	37 g	1,2 × annos (30 g)

Leipä, vehnä- · 3 ruokaa

Leipä, vehnä-: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Krutonki	28 g	2,8 × annos (10 g)
Paahtoleipävehnä	36 g	1,2 × annos (30 g)
Vaalea leipäpitaleipä	43 g	0,5 × annos (80 g)

Leivonnainen makea · 12 ruokaa

Leivonnainen makea: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Donitsisuklaakuorrutus	25 g	0,5 × annos (55 g)
Joulutorttuluumutäyte	25 g	0,6 × keskikokoinen (40 g)
Kakkujuustokakku, uunissa	27 g	0,4 × annos (70 g)
Kuivakakkumurokakku	22 g	0,4 × iso (50 g)
Kääretorttuvaalea	44 g	0,9 × annos (50 g)
Marjapiirakkamuropohja	42 g	0,3 × annos (120 g)
Omenapiirakkamuropohja	50 g	0,4 × annos (120 g)
Rahkapiirakkamuropohja	34 g	0,3 × annos (120 g)
Raparperipiirakkamuropohja	39 g	0,3 × annos (120 g)
Runebergintorttu	25 g	0,3 × keskikokoinen (80 g)
Tuulihattuei täytettä	42 g	0,7 × annos (60 g)
Täytekakkukäpykakku	32 g	0,6 × iso (50 g)

Leivonnainen suolainen · 15 ruokaa

Leivonnainen suolainen: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Feta-pinaattipiirakkamuropohja, jogurttia	37 g	0,3 × annos (120 g)
Juustopiirakkavoitaikinapohja	26 g	0,2 × annos (120 g)
Karjalanpiirakkaperinteinen, voideltu	67 g	0,8 × annos (80 g)
Kasvispiirakkahoviruoka	34 g	0,3 × annos (115 g)
Kevätkäärylekasvistäyte	88 g	0,4 × annos (200 g)
Kinkkupiirakkamuropohja	41 g	0,3 × annos (120 g)
Liha-riisipasteija	28 g	0,4 × annos (80 g)
Lihapiirakkakeskiarvo	35 g	0,4 × annos (100 g)
Lohipiirakkakylmäsavulohi	40 g	0,3 × annos (120 g)
Muna-riisipasteijavoitaikina	31 g	0,4 × annos (80 g)
Perunapiirakkaruiskuori	69 g	0,9 × annos (80 g)
Porkkana-riisipiirakkasekakuori	47 g	0,6 × annos (80 g)
Porkkanapiirakkavoitaikina	36 g	0,5 × annos (80 g)
Sienipiirakkavoitaikina	61 g	0,8 × annos (80 g)
Voisarvicroissant, kotitekoinen	23 g	0,5 × keskikokoinen (50 g)

Lihakastikkeet · 5 ruokaa

Lihakastikkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Jauhelihakastikeruskea kastike, sika-nauta, rasvaa	60 g	0,3 × annos (180 g)
Kinkkukastikeruokakerma	72 g	0,4 × annos (200 g)
Lihakastiketilliliha	105 g	0,5 × annos (200 g)
Makkarakastikeruskea kastike	75 g	0,4 × annos (200 g)
Nakkikastikeruskea kastike	73 g	0,4 × annos (200 g)

Lihakeitot · 11 ruokaa

Lihakeitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Borssikeittonakki	189 g	0,5 × annos (350 g)
Hernekeittokeskirasvainen sianliha	124 g	0,4 × annos (350 g)
Hirvenlihakeittoperuna	219 g	0,6 × annos (350 g)
Jauhelihakeittosika-nauta	141 g	0,4 × annos (350 g)
Kaalikeittosika-nautajauheliha	152 g	0,4 × annos (350 g)
Lihakeittosianliha	155 g	0,4 × annos (350 g)
Makkarakeitto	162 g	0,5 × annos (350 g)
Minestronekeitto	252 g	0,7 × annos (350 g)
Nakkikeitto	160 g	0,5 × annos (350 g)
Porokeitto	156 g	0,4 × annos (350 g)
Savuporokeitto	199 g	0,6 × annos (350 g)

Liharuoat · 20 ruokaa

Liharuoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Italianpata	99 g	0,3 × annos (350 g)
Jauhelihapihvihk	43 g	0,4 × annos (120 g)
Kaalikääryleatria	81 g	0,5 × annos (175 g)
Kebab ranskalaisillagrilliruoka	37 g	0,1 × annos (350 g)
Kebab riisillägrilliruoka	67 g	0,2 × annos (350 g)
Kinkku-pekoniruukkusaarioinen	62 g	0,2 × annos (300 g)
Kinkkupasta	85 g	0,3 × annos (300 g)
Lasagnesika-nauta	60 g	0,2 × annos (300 g)
Lihamurekenaudanpaisti, vesi	61 g	0,5 × annos (120 g)
Lihapatalammascurry	39 g	0,2 × annos (200 g)
Lihapullalihapyörykkä hk/pirkka	44 g	0,4 × annos (120 g)
Lihapullat ja muusiatria	77 g	0,3 × annos (300 g)
Lindströminpihvisika-nauta	54 g	0,4 × annos (150 g)
Makaronilaatikkoliha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito	82 g	0,3 × annos (300 g)
Makkaraperunatilman mausteita	31 g	0,1 × annos (250 g)
Nakkistroganoff	67 g	0,4 × annos (150 g)
Nyhtöpossupulled pork	92 g	0,8 × annos (120 g)
Poronkäristyspekonia	72 g	0,4 × annos (200 g)
Pyttipannukevytnakki	72 g	0,3 × annos (230 g)
Spagetti ja jauhelihakastikesaarioinen	87 g	0,2 × annos (350 g)

Lihavalmisteet · 1 ruokaa

Lihavalmisteet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Lihahyytelöteollinen	106 g	1,3 × annos (80 g)

Lintukastikkeet · 3 ruokaa

Lintukastikkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Broilerikastikekanaa tikka	69 g	0,3 × annos (200 g)
Kalkkunakastikekasvirasvakerma	74 g	0,4 × annos (200 g)
Kanakastikekanaviillokki	80 g	0,4 × annos (200 g)

Lintukeitot · 2 ruokaa

Lintukeitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Broilerikeitto	228 g	0,7 × annos (350 g)
Kanakeittoperunaa ja kasviksia	116 g	0,3 × annos (350 g)

Linturuoat · 4 ruokaa

Linturuoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Broileripyörykkäpirkka	44 g	0,4 × annos (120 g)
Broilerpastasaarioinen	76 g	0,3 × annos (300 g)
Kanapatalihaliemi	77 g	0,3 × annos (300 g)
Kanaviillokkihk	110 g	0,4 × annos (300 g)

Maitojuoma rasvaton · 1 ruokaa

Maitojuoma rasvaton: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kaakaojuomavalio play maitokaakaojuoma	162 g	0,8 × annos (200 g)

Maitojuomat <2% · 1 ruokaa

Maitojuomat <2%: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Profeel proteiinijuomavalio	134 g	0,5 × annos (250 g)

Maitojuomat >2% · 2 ruokaa

Maitojuomat >2%: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Maitotäysmaito, D-vitamiinia 1 ug	158 g	0,8 × annos (200 g)
Ternimaito	152 g	0,8 × annos (200 g)

Maitojälkiruoat · 4 ruokaa

Maitojälkiruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Jälkiruokacrème brûlée	25 g	0,2 × annos (120 g)
Pasha	29 g	0,2 × annos (150 g)
Pirtelöhesburger vaniljapirtelö	159 g	0,4 × annos (400 g)
Vanukasmaitovanukas, teollinen	106 g	0,9 × annos (120 g)

Maitokastikkeet · 2 ruokaa

Maitokastikkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Juustokeittokasvisliemi	112 g	0,7 × annos (150 g)
Maitokastikevalkokastike, kevytmaito, jauhosuurus	145 g	1,4 × dl (100 g)

Makeat keksit ja pikkuleivät · 2 ruokaa

Makeat keksit ja pikkuleivät: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Keksisuklaakeksi	21 g	0,7 × annos (30 g)
Piparkakkutaikinateollinen	24 g	2,4 × annos (10 g)

Makeiset · 6 ruokaa

Makeiset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Ksylitolipastilli	42 g	41,8 × keskikokoinen (1 g)
Lakritsi	30 g	0,8 × annos (40 g)
Makeinentoffee	22 g	0,3 × annos (80 g)
Marenki	36 g	4,5 × iso (8 g)
Marsipaanimantelimassa	21 g	1,0 × rkl (20 g)
Purukumi	26 g	13,1 × annos (2 g)

Makkaraleikkeleet · 1 ruokaa

Makkaraleikkeleet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Meetvursti	27 g	2,2 × annos (12 g)

Makkarat · 7 ruokaa

Makkarat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Chorizopaistettu ilman rasvaa	34 g	0,3 × annos (100 g)
Grillimakkaragrillattu	41 g	0,4 × annos (100 g)
Lauantaimakkarapaistettu rasvassa	34 g	0,2 × annos (160 g)
Lenkkimakkarakeskiarvo	44 g	0,3 × annos (125 g)
Nakkikeitetty	43 g	0,3 × annos (150 g)
Raakamakkarasiskonmakkara	47 g	0,3 × annos (150 g)
Ryynimakkaratuotekeskiarvo	41 g	0,4 × annos (100 g)

Margariini ja rasvalevite <55% · 1 ruokaa

Margariini ja rasvalevite <55%: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kasvirasvalevite28 %	37 g	6,1 × annos (6 g)

Margariini ja rasvalevitteet >= 55% · 1 ruokaa

Margariini ja rasvalevitteet >= 55%: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Margariini60 %, keiju normaalisuolainen, D-vit 20 ug	18 g	3,1 × annos (6 g)

Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita · 1 ruokaa

Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Uuniomena	145 g	1,0 × annos (150 g)

Marjakiisselit, -keitot · 1 ruokaa

Marjakiisselit, -keitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kiisselimarjakeitto	184 g	1,2 × annos (150 g)

Marjat · 11 ruokaa

Marjat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Karpalo	311 g	2,6 × annos (120 g)
Karviainen	251 g	2,1 × annos (120 g)
Lakkasuomuurain	181 g	1,5 × annos (120 g)
Mansikka	224 g	1,9 × annos (120 g)
Marjakeskiarvo	196 g	1,6 × annos (120 g)
Mustaherukka	135 g	1,1 × annos (120 g)
Mustikkametsämustikka	154 g	1,3 × annos (120 g)
Punaherukka	176 g	1,5 × annos (120 g)
Puolukka	179 g	1,5 × annos (120 g)
Tyrnimarja	177 g	1,5 × annos (120 g)
Vadelma	210 g	1,8 × annos (120 g)

Mausteet · 4 ruokaa

Mausteet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Mustapippuri	36 g	17,9 × tl (2 g)
Oreganokuivattu	33 g	16,4 × annos (2 g)
Paprikajauhe	31 g	15,6 × tl (2 g)
Valkopippuri	35 g	17,7 × tl (2 g)

Maustekastikkeet · 8 ruokaa

Maustekastikkeet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hummuskikhernetahna	62 g	4,2 × annos (15 g)
Ketsuppi	109 g	5,5 × annos (20 g)
Maapähkinälevitesuolaa ja sokeria	17 g	1,1 × rkl (15 g)
Sinappi	76 g	7,6 × annos (10 g)
Tahiniseesamtahna	16 g	1,1 × rkl (15 g)
Tomaattisosetomaattipyree	172 g	11,4 × annos (15 g)
Viinietikka	484 g	32,2 × rkl (15 g)
Väkiviinaetikka	302 g	20,1 × rkl (15 g)

Mehujuomat · 1 ruokaa

Mehujuomat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Mehumehujuoma	220 g	1,1 × annos (200 g)

Muut juomat · 2 ruokaa

Muut juomat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Glögijuomaalkoholiton	201 g	1,0 × annos (200 g)
Sima	197 g	0,7 × annos (300 g)

Ohukaiset · 6 ruokaa

Ohukaiset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Blinitäysmaito	45 g	0,3 × annos (150 g)
Ohukainenatria	47 g	0,4 × annos (110 g)
Pannukakkukevytmaito	65 g	0,4 × annos (170 g)
Pinaattiohukainenmaidoton	77 g	0,5 × annos (150 g)
Porkkanaohukainenteollinen	62 g	0,4 × annos (150 g)
Vohvelivesi	44 g	0,3 × annos (150 g)

Oluet · 1 ruokaa

Oluet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Olutkeskiolut	235 g	0,6 × keskikokoinen (400 g)

Paistetut perunat, ranskanperunat · 2 ruokaa

Paistetut perunat, ranskanperunat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Lohkoperuna	67 g	0,3 × annos (200 g)
Ranskanperunauppopaistettu	32 g	0,3 × annos (110 g)

Palkokasvikeitot · 3 ruokaa

Palkokasvikeitot: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Linssikeitto	141 g	0,4 × annos (350 g)
Misokeittomiso shiru	356 g	1,0 × annos (350 g)
Papukeittotomaattimurska	216 g	0,6 × annos (350 g)

Palkokasviruoat · 4 ruokaa

Palkokasviruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kaalipatasoijarouhe	188 g	0,6 × annos (300 g)
Moussakakasvismoussaka, soijarouhe	116 g	0,4 × annos (300 g)
Papupata	68 g	0,2 × annos (300 g)
Tofu-nuudeliwokki	101 g	0,3 × annos (350 g)

Palkokasvit · 5 ruokaa

Palkokasvit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hernevihreä, tuore	133 g	3,0 × annos (45 g)
Kikhernesuolattomassa vedessä	73 g	0,7 × annos (100 g)
Linssivihreä/ruskea	32 g	0,5 × annos (60 g)
Papuvalkoinen, keitetty	90 g	1,2 × annos (75 g)
Soijapapukeitetty	59 g	0,8 × dl (75 g)

Palkokasvivalmiste · 4 ruokaa

Palkokasvivalmiste: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Härkishärkäpapuvalmiste	48 g	0,6 × annos (75 g)
Nyhtökauramaustamaton	50 g	0,5 × annos (100 g)
Soijarouhevaalea tai tumma	30 g	0,6 × annos (50 g)
Tofupehmeä	122 g	0,8 × annos (150 g)

Pastalisäke · 5 ruokaa

Pastalisäke: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kauramakaronisisältää vehnää ja kauraa	28 g	0,4 × annos (70 g)
Kuskus	31 g	0,4 × annos (70 g)
Makaronipasta	30 g	0,4 × annos (70 g)
Nuudelivehnänuudeli	29 g	0,4 × annos (70 g)
Pastaspagetti, makaroni	30 g	0,4 × annos (70 g)

Perunaruoat · 4 ruokaa

Perunaruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Kermaperuna	54 g	0,2 × annos (225 g)
Perunakrokettiuppopaistettu	53 g	0,4 × annos (150 g)
Perunalaatikkoimelletty	112 g	0,9 × annos (125 g)
Röstiperuna	67 g	0,4 × annos (150 g)

Perunat, keitetyt · 2 ruokaa

Perunat, keitetyt: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Perunakuorittu, keitetty, suolaton	133 g	0,7 × annos (180 g)
Uuniperunailman täytettä kuorineen	142 g	0,8 × annos (175 g)

Pihvit, kyljykset · 24 ruokaa

Pihvit, kyljykset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hirvenlihahirvi	89 g	0,6 × annos (150 g)
Hirvenpaistiuunissa	76 g	0,5 × annos (150 g)
Jauhelihasika-nauta	38 g	0,3 × annos (140 g)
Jänis	77 g	0,5 × annos (150 g)
Kasslerpihvipaistettu	36 g	0,2 × annos (150 g)
Kebabliha	47 g	0,4 × annos (120 g)
Lampaanlihavähärasvainen	55 g	0,4 × annos (150 g)
Lampaanpaisti	53 g	0,4 × annos (150 g)
Naudanfileeulkofilee	78 g	0,4 × annos (190 g)
Naudankylki	49 g	0,3 × annos (190 g)
Naudanliharasvainen	70 g	0,5 × annos (150 g)
Naudanlihapihvipaistettu	50 g	0,3 × annos (150 g)
Naudanpaisti	88 g	0,6 × annos (150 g)
Naudanrinta	65 g	0,4 × annos (150 g)
Pekoni32 % rasvaa	29 g	0,3 × annos (100 g)
Poronliha	78 g	0,5 × annos (150 g)
Poronpaisti	56 g	0,5 × annos (120 g)
Porsaanfileeulkofilee	67 g	0,4 × annos (190 g)
Porsaankyljysgrillattu	28 g	0,2 × annos (125 g)
Porsaankylkiribsit, paistettu	18 g	0,1 × annos (135 g)
Riistakeskiarvo	53 g	0,4 × annos (120 g)
Sian selkäsilava	13 g	0,1 × annos (100 g)
Siankinkkusilavoineen	46 g	0,4 × annos (125 g)
Sianlihakeskiarvo	51 g	0,3 × annos (150 g)

Piimä · 1 ruokaa

Piimä: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Piimätalouspiimä	260 g	1,3 × annos (200 g)

Pizza · 2 ruokaa

Pizza: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Pizzakinkkupizza	51 g	0,3 × annos (175 g)
Pizzapohjahiivataikina	42 g	0,1 × annos (300 g)

Puuro · 15 ruokaa

Puuro: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hirssipuurovesi	228 g	1,0 × annos (230 g)
Kaurapuurovesi, suolaa	174 g	0,8 × annos (230 g)
Mannapuuromaito, suolaa	124 g	0,5 × annos (230 g)
Moniviljapuurosiemeniä	212 g	0,9 × annos (230 g)
Mämmi	83 g	0,6 × annos (150 g)
Neljänviljanpuurovesi, suolaa	198 g	0,9 × annos (230 g)
Ohrapuurovesi, ohrajauho	215 g	0,9 × annos (230 g)
Perunapuuromaito	127 g	0,6 × annos (230 g)
Riisipuuromaito, täysjyväriisi	105 g	0,5 × annos (230 g)
Riisivellimaito, riisi	157 g	0,6 × annos (250 g)
Ruispuurovesi, ruisjauho	254 g	1,1 × annos (230 g)
Talkkunapuurovesi	158 g	0,7 × annos (230 g)
Tattaripuurovesi	160 g	0,7 × annos (230 g)
Tuorepuurojogurtti	84 g	0,4 × annos (230 g)
Vehnäpuuromaito	119 g	0,5 × annos (230 g)

Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät · 19 ruokaa

Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Aprikoosikuivattu	45 g	1,1 × annos (40 g)
Auringonkukansiemenkuorittu	16 g	1,1 × annos (15 g)
Chiansiemen	22 g	1,5 × annos (15 g)
Hampunsiemenkokonainen	22 g	1,5 × annos (15 g)
Kastanja	51 g	1,0 × annos (50 g)
Kookoshiutale	15 g	3,0 × rkl (5 g)
Kurpitsansiemen	17 g	1,1 × annos (15 g)
Lehtikaalisipsit	60 g	1,2 × annos (50 g)
Manteli	17 g	0,3 × annos (50 g)
Pellavansiemenkokonainen	19 g	1,2 × annos (15 g)
Pellavansiemenrouhepaahdettu	18 g	1,2 × annos (15 g)
Pinjansiemen	15 g	1,0 × annos (15 g)
Pähkinämaapähkinä	18 g	0,4 × annos (50 g)
Pähkinäsekoitussuolaton	16 g	0,3 × annos (50 g)
Rusina	34 g	0,9 × annos (40 g)
Seesaminsiemenkuorineen	16 g	1,1 × annos (15 g)
Siemensekoitus	16 g	1,1 × annos (15 g)
Suklaarusina	25 g	0,5 × annos (50 g)
Taatelikuivattu	52 g	1,3 × annos (40 g)

Rahka · 2 ruokaa

Rahka: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Rahkamaitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %	169 g	0,8 × annos (200 g)
Skyrmaustamaton, rasvaa <0	153 g	0,8 × annos (200 g)

Riisilisäke · 4 ruokaa

Riisilisäke: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hirssikeitetty, suolaa	70 g	0,6 × annos (110 g)
Riisikeitetty, suolaa	98 g	0,9 × annos (110 g)
Tattarikeitetty, suolaa	76 g	0,7 × annos (110 g)
Täysjyväriisi	28 g	0,4 × annos (70 g)

Ruoanvalmistus- ja teollisuusrasva · 2 ruokaa

Ruoanvalmistus- ja teollisuusrasva: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Leivontamargariini80 %, pirkka/rainbow	14 g	2,3 × annos (6 g)
Paistoöljypalmuöljy 50 %	11 g	1,9 × annos (6 g)

Salaatinkastikkeet ja majoneesit · 2 ruokaa

Salaatinkastikkeet ja majoneesit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Majoneesirasvaa 80 %	14 g	0,6 × annos (25 g)
Salaatinkastikerasvaa <17 %	84 g	3,4 × annos (25 g)

Sekalaiset ruoka-aineet · 12 ruokaa

Sekalaiset ruoka-aineet: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Herajauheteollisuuden raaka-aine	27 g	0,7 × annos (40 g)
Hiivatuore	134 g	8,9 × annos (15 g)
Kaakaojauheei lisättyä sokeria	27 g	1,4 × annos (20 g)
Kanaliemikuutiosisältää vehnää	31 g	2,0 × annos (15 g)
Kasvisliemikuutio	33 g	2,2 × annos (15 g)
Leivinjauhe	57 g	3,8 × rkl (15 g)
Liivate	25 g	1,7 × annos (15 g)
Maitojauherasvaton	28 g	1,9 × annos (15 g)
Makeutusaineaspartaami	25 g	ei Finelin annosta
Maltodekstriini	26 g	1,7 × annos (15 g)
Sorbitoli	42 g	20,9 × annos (2 g)
Tempeh	50 g	1,0 × annos (50 g)

Sieniruoat · 9 ruokaa

Sieniruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Herkkusieni	666 g	3,3 × annos (200 g)
Herkkutatti	331 g	1,4 × annos (230 g)
Kantarelli	378 g	1,9 × annos (200 g)
Osterivinokas	381 g	1,9 × annos (200 g)
Quornfileet	90 g	1,2 × annos (75 g)
Sienitatti	311 g	1,6 × annos (200 g)
Siitakesieni	377 g	1,9 × annos (200 g)
Suppilovahvero	415 g	2,8 × annos (150 g)
Tapasmarinoidut herkkusienet	58 g	1,0 × annos (60 g)

Siiderit · 1 ruokaa

Siiderit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Siiderikuiva, 4	282 g	0,9 × pieni (330 g)

Sisäelinruoat · 8 ruokaa

Sisäelinruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Jauhemaksapihvimaksa	68 g	0,5 × annos (150 g)
Maksanaudan	73 g	0,5 × annos (150 g)
Maksakastikemaksastroganoff	71 g	0,4 × annos (200 g)
Maksalaatikkoteollinen, valmisateria	65 g	0,2 × annos (300 g)
Maksamakkaramaksapasteija, keskiarvo	48 g	1,6 × annos (30 g)
Maksapasteijamaksapatee	46 g	1,5 × annos (30 g)
Veri	192 g	1,3 × annos (150 g)
Veriohukainen	58 g	0,4 × annos (150 g)

Sokerit, siirapit · 5 ruokaa

Sokerit, siirapit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Fruktoosihedelmäsokeri	25 g	6,2 × tl (4 g)
Hunaja	30 g	2,0 × annos (15 g)
Siirappi	33 g	2,2 × annos (15 g)
Sokeri	25 g	6,2 × iso (4 g)
Vanilliinisokeri	25 g	6,2 × tl (4 g)

Suklaa · 3 ruokaa

Suklaa: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Riisisuklaa	20 g	0,5 × annos (40 g)
Suklaamaitosuklaa	19 g	0,6 × annos (30 g)
Suklaakonvehtisuklaatäyte	23 g	0,8 × annos (30 g)

Suolaiset naposteltavat · 6 ruokaa

Suolaiset naposteltavat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Juustonaksu	18 g	0,4 × annos (50 g)
Juustotikkupaneroitu	27 g	0,5 × annos (60 g)
Maissinaksusuolaton	26 g	1,1 × annos (25 g)
Perunalastu	19 g	0,4 × annos (50 g)
Popcorn	20 g	0,4 × annos (50 g)
Ruissipsi	31 g	0,6 × annos (50 g)

Tavanomaiset äidinmaidonkorvikkeet ja äidinmaito · 2 ruokaa

Tavanomaiset äidinmaidonkorvikkeet ja äidinmaito: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Äidinmaidonkorvikejauhe	20 g	0,9 × annos (22,5 g)
Äidinmaitorintamaito	153 g	0,8 × annos (200 g)

Täysmehut · 2 ruokaa

Täysmehut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Smoothiemarja/hedelmäjuoma	169 g	0,8 × annos (200 g)
Täysmehuappelsiinitäysmehu, C-vitamiinia	217 g	1,1 × annos (200 g)

Urheilujuomat · 1 ruokaa

Urheilujuomat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Urheilujuomahiilihydraattijuoma, powerade	367 g	1,2 × annos (300 g)

Viili · 1 ruokaa

Viili: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Viilimaustamaton, rasvaa 3	160 g	0,8 × annos (200 g)

Viinit · 4 ruokaa

Viinit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Punaviini	142 g	1,2 × annos (120 g)
Valkoviinikuiva	146 g	1,2 × annos (120 g)
Viinikeskiarvo	147 g	1,2 × annos (120 g)
Väkevä viinimakea	64 g	0,5 × annos (120 g)

Viljapatukat · 1 ruokaa

Viljapatukat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Välipalapatukkakuituinen	24 g	0,4 × annos (60 g)

Virvoitusjuomat, sokeroidut · 2 ruokaa

Virvoitusjuomat, sokeroidut: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Virvoitusjuoma	269 g	0,7 × annos (400 g)
Vitamiinivesivitamin well	587 g	2,0 × annos (300 g)

Voi, maitorasva · 1 ruokaa

Voi, maitorasva: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Voi	14 g	2,3 × annos (6 g)

Voileipäkeksit · 4 ruokaa

Voileipäkeksit: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Korppuvehnäkorppu, maito	27 g	1,4 × annos (20 g)
Riisi-maissikakku	27 g	1,7 × annos (16 g)
Riisikakkuriisikeksi	28 g	1,7 × annos (16 g)
Suolatikku	28 g	0,9 × annos (30 g)

Voileivät ja hampurilaiset · 10 ruokaa

Voileivät ja hampurilaiset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Hampurilainennaudanlihapihvi ja vehnäsämpylä	54 g	0,3 × keskikokoinen (200 g)
Kebab iskendergrilliruoka	56 g	0,2 × annos (350 g)
Kebableipäpitakebab	51 g	0,1 × annos (350 g)
Maissitortillagluteeniton	32 g	0,2 × annos (130 g)
Nakkisämpylähot dog, atria/pirkka	36 g	0,3 × annos (120 g)
Porilainenilman mausteita	37 g	0,2 × annos (150 g)
Täytetty leipäkinkkukolmioleipä	34 g	0,3 × pieni (100 g)
Vehnätortilla	33 g	0,3 × annos (130 g)
Voileipälämmin sienileipä	48 g	0,4 × keskikokoinen (125 g)
Voileipäkakkutonnikala	46 g	0,5 × annos (100 g)

Väkevät viinat · 2 ruokaa

Väkevät viinat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Likööri20-30 til% alkoholia	39 g	1,0 × annos (40 g)
Viinakirkas	44 g	1,1 × annos (40 g)

Äyriäis- tai nilviäiskeitto · 1 ruokaa

Äyriäis- tai nilviäiskeitto: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Katkarapukeittokermaa	165 g	0,5 × annos (350 g)

Äyriäis- tai nilviäisruoat · 1 ruokaa

Äyriäis- tai nilviäisruoat: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Risottokalarisotto	94 g	0,3 × annos (350 g)

Äyriäiset ja nilviäiset · 6 ruokaa

Äyriäiset ja nilviäiset: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Etana	116 g	1,2 × annos (100 g)
Hummeri	120 g	0,8 × keskikokoinen (150 g)
Katkarapu	152 g	2,0 × annos (75 g)
Mustekala	119 g	1,2 × annos (100 g)
Rapukeitetty	122 g	0,8 × iso (160 g)
Sinisimpukkavedessä	123 g	2,7 × annos (45 g)

Öljy · 9 ruokaa

Öljy: määrä, jossa on 100 kcal
Ruoka	100 kcal	Annoksina
Auringonkukkaöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Avokadoöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Kookosrasva100 %	11 g	1,9 × annos (6 g)
Kookosöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Oliiviöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Palmuöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Pellavaöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)
Ruokaöljykeskiarvo	11 g	0,5 × annos (25 g)
Rypsiöljy	11 g	0,5 × annos (25 g)

100 kcal: näin paljon eri ruokia

Havainnot

Usein haettuja ruokia

Kaikki 566 ruokaa ruokaryhmittäin

Näin luvut on laskettu

Ha­vain­not

Usein haet­tuja ruokia

Kaikki 566 ruokaa ruo­ka­ryh­mit­täin

Näin luvut on las­kettu

Havainnot

Usein haettuja ruokia

Kaikki 566 ruokaa ruokaryhmittäin

Näin luvut on laskettu