Tuulihattu: kalorit ja ravintoarvot
Tuulihattu, ei täytettä: 237 kcal / 100 g. Keskikokoinen tuulihattu (30 g): 71 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
237 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,1 g
- Hiilihydraatit
- 5,6 g
- Rasva
- 4,5 g
- Kuitu
- 0,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| ei täytettäannos (60 g) | 237 kcal142 kcal | 7,0 g4,2 g | 18,7 g11,2 g | 14,8 g8,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 32 % |
| Rasva | 55 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (30 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) |
|---|---|---|
| energia | 237 kcal | 71 kcal |
| energia, laskennallinen | 992 kJ | 298 kJ |
| rasva | 14,8 g | 4,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,7 g | 5,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,5 g | 5,6 g |
| proteiini | 7,0 g | 2,1 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,2 g |
| vesi (kosteus) | 59,2 g | 17,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,4 g | 0,1 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 18,2 g | 5,5 g |
| kuitu, kokonais- | 0,9 g | 0,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 0,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 13,7 g | 4,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 14,3 g | 4,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,4 g | 0,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,6 g | 1,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,52 g | 1,66 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,8 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,5 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 486,1 mg | 745,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 257,8 mg | 1 577,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 687,7 mg | 506,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 524,6 mg | 157,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 41,0 mg | 12,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 33,6 mg | 10,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 22,0 µg | 6,6 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,7 mg | 0,5 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,3 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 113,6 µg | 34,1 µg | 4 % |
| retinoli | 119,5 µg | 35,8 µg | |
| karotenoidit | 245,3 µg | 73,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 28,1 µg | 8,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,7 µg | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 0,5 µg | 10 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,8 mg | 0,5 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 9,0 µg | 2,7 µg | 4 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 26,2 mg | 7,9 mg | 1 % |
| kromi | 0,9 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,8 mg | 0,2 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 16,0 µg | 4,8 µg | 3 % |
| kalium | 82,1 mg | 24,6 mg | 1 % |
| magnesium | 11,7 mg | 3,5 mg | 1 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,0 mg | 2 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natrium | 87,7 mg | 26,3 mg | |
| suola | 223 mg | 67 mg | |
| fosfori | 97,6 mg | 29,3 mg | 4 % |
| seleeni | 12,9 µg | 3,9 µg | 7 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (30 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 122,6 mg | 36,8 mg |
| sterolit | 51,4 mg | 15,4 mg |
| tryptofaani | 99,0 mg | 29,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko tuulihattu painaa?
Keskikokoinen tuulihattu painaa noin 30 g, pieni 15 g ja iso 40 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni tuulihattu | 15 g | 36 kcal | 2,8 g | 1,0 g |
| keskikokoinen tuulihattu | 30 g | 71 kcal | 5,6 gnoin 10 g | 2,1 g |
| iso tuulihattu | 40 g | 95 kcal | 7,5 gnoin 10 g | 2,8 g |
| pieni annos | 15 g | 36 kcal | 2,8 g | 1,0 g |
| annos | 60 g | 142 kcal | 11,2 gnoin 10 g | 4,2 g |
| iso annos | 130 g | 308 kcal | 24,3 gnoin 20 g | 9,0 g |
| 100 g | 100 g | 237 kcal | 18,7 gnoin 20 g | 7,0 g |
Arvot: Tuulihattu, ei täytettä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Tuulihattu | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 237 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 7,0 g | 5,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 18,7 g | 36,7 g | vähemmän |
| josta sokereita | 0,4 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 14,8 g | 11,4 g | enemmän |
| Kuitu | 0,9 g | 1,4 g | vähemmän |
| Suola | 223 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 42 g eli noin 0,7 × annos (60 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Tuulihattu | 237 kcal | 7,0 g | 18,7 g | 14,8 g | 0,9 g |
 Kääretortun/täytekakun pohja | 243 kcal | 13,4 g | 30,7 g | 6,9 g | 1,4 g |
 Omena-rahkapiirakka | 188 kcal | 4,3 g | 20,9 g | 9,4 g | 1,2 g |
 Marjapiirakka | 240 kcal | 3,7 g | 28,3 g | 11,5 g | 2,7 g |
| Marjapiirakka/marjapaistos | 324 kcal | 4,4 g | 33,7 g | 18,4 g | 2,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.