Lihapullat ja muusi: kalorit ja ravintoarvot
Lihapullat ja muusi, atria: 131 kcal / 100 g. 1 kpl (300 g): 392 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
131 kcal / 100 g
- Proteiini
- 15,0 g
- Hiilihydraatit
- 31,0 g
- Rasva
- 22,2 g
- Kuitu
- 3,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| atriaannos (300 g) | 131 kcal392 kcal | 5,0 g15,0 g | 10,3 g31,0 g | 7,4 g22,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 16 % |
| Hiilihydraatit | 32 % |
| Rasva | 50 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 131 kcal | 392 kcal |
| energia, laskennallinen | 546 kJ | 1 639 kJ |
| rasva | 7,4 g | 22,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,3 g | 31,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,5 g | 34,4 g |
| proteiini | 5,0 g | 15,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 4,4 g |
| vesi (kosteus) | 74,7 g | 224,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 5,4 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,3 g |
| galaktoosi | 0,1 g | 0,4 g |
| glukoosi | 0,6 g | 1,7 g |
| laktoosi | 0,4 g | 1,1 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,6 g | 1,8 g |
| tärkkelys | 8,1 g | 24,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 3,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 1,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,3 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 7,0 g | 20,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,3 g | 21,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,7 g | 2,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,5 g | 7,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,72 g | 11,17 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,6 g | 1,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 2,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 008,4 mg | 6 025,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 207,0 mg | 6 620,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 531,3 mg | 1 593,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 49,1 mg | 147,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 13,9 mg | 41,6 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,5 mg | 4,5 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,4 mg | 7,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 10,0 µg | 30,0 µg | 15 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,0 mg | 6,1 mg | 38 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 3,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 24 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,3 mg | 19 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,3 mg | 31 % |
| A-vitamiini RAE | 29,9 µg | 89,6 µg | 11 % |
| retinoli | 28,9 µg | 86,8 µg | |
| karotenoidit | 30,0 µg | 90,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 16,6 µg | 49,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 1,0 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 6,1 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,2 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 13,0 µg | 17 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28,8 mg | 86,4 mg | 11 % |
| kromi | 1,1 µg | 3,4 µg | 8 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 15 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,7 mg | 2,2 mg | 16 % |
| jodidi (jodi) | 16,7 µg | 50,2 µg | 33 % |
| kalium | 296,2 mg | 888,6 mg | 44 % |
| magnesium | 23,3 mg | 69,8 mg | 19 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,2 mg | 12 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 23 % |
| natrium | 362,0 mg | 1 085,9 mg | |
| suola | 922 mg | 2 767 mg | |
| fosfori | 82,6 mg | 247,8 mg | 35 % |
| seleeni | 3,8 µg | 11,3 µg | 20 % |
| sinkki | 0,5 mg | 1,5 mg | 15 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,0 g | 3,0 g |
| kolesteroli (GC) | 18,7 mg | 56,2 mg |
| sterolit | 5,6 mg | 16,7 mg |
| tryptofaani | 76,4 mg | 229,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lihapullat ja muusi painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 300 g | 392 kcal | 31,0 gnoin 30 g | 15,0 g |
| pieni annos | 240 g | 313 kcal | 24,8 gnoin 20 g | 12,0 g |
| annos | 300 g | 392 kcal | 31,0 gnoin 30 g | 15,0 g |
| iso annos | 390 g | 509 kcal | 40,3 gnoin 40 g | 19,5 g |
| 100 g | 100 g | 131 kcal | 10,3 gnoin 10 g | 5,0 g |
Arvot: Lihapullat ja muusi, atria. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lihapullat ja muusi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 131 kcal | 143 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 5,0 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 10,3 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 7,4 g | 7,6 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 1,1 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 922 mg | 826 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 77 g eli noin 0,3 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat ja muusi | 131 kcal | 5,0 g | 10,3 g | 7,4 g | 1,1 g |
 Pyttipannu | 138 kcal | 5,6 g | 10,3 g | 7,6 g | 0,9 g |
 Härkäruukku | 115 kcal | 5,0 g | 8,6 g | 6,7 g | 0,6 g |
| Jauheliha-riisipata | 115 kcal | 5,4 g | 11,8 g | 4,8 g | 1,3 g |
 Kebab riisillä | 150 kcal | 6,1 g | 12,1 g | 8,4 g | 0,9 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Lihapullat ja muusi: 3,8 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.