Kalapyörykkä: kalorit ja ravintoarvot

Kalapyörykkä, paistettu: 166 kcal / 100 g. Keskikokoinen kalapyörykkä (15 g): 25 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

25 kcal keskikokoinen (15 g) Finelin koostumustieto, laskettu

166 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 2,8 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
Rasva: 1,0 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni (10 g)17 kcal
keskikokoinen (15 g)25 kcal
iso (20 g)33 kcal
pieni annos (90 g)149 kcal
annos (120 g)199 kcal
iso annos (150 g)249 kcal
100 g166 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Kalapyörykkä: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
paistettuannos (120 g)	166 kcal199 kcal	18,9 g22,7 g	6,7 g8,1 g	6,9 g8,3 g
keitettyannos (120 g)	135 kcal162 kcal	18,7 g22,4 g	6,6 g7,9 g	3,6 g4,4 g
teollinenannos (120 g)	222 kcal266 kcal	14,5 g17,4 g	12,5 g15,0 g	11,5 g13,8 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	46 %
Hiilihydraatit	16 %
Rasva	37 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (15 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)
energia	166 kcal	25 kcal
energia, laskennallinen	694 kJ	104 kJ
rasva	6,9 g	1,0 g
hiilihydraatti imeytyvä	6,7 g	1,0 g
hiilihydraatti erotuksena	7,4 g	1,1 g
proteiini	18,9 g	2,8 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,3 g	0,3 g
vesi (kosteus)	64,6 g	9,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,1 g	0,0 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,1 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	6,6 g	1,0 g
kuitu, kokonais-	0,3 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,3 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,2 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)
rasvahapot yhteensä	6,1 g	0,9 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	6,4 g	1,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	1,9 g	0,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	2,6 g	0,4 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,51 g	0,23 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,9 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	1,0 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,2 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	913,6 mg	137,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 266,3 mg	339,9 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	893,9 mg	134,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	314,1 mg	47,1 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	75,4 mg	11,3 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	169,7 mg	25,5 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	242,1 mg	36,3 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)	% VA
folaatti, kokonais-	17,1 µg	2,6 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	6,4 mg	1,0 mg	6 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	3,4 mg	0,5 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,6 mg	0,1 mg	6 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,0 mg	2 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,0 mg	1 %
A-vitamiini RAE	61,9 µg	9,3 µg	1 %
retinoli	66,9 µg	10,0 µg
karotenoidit	80,3 µg	12,0 µg
beetakaroteeni, yhteensä	5,1 µg	0,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	4,5 µg	0,7 µg	27 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	10,0 µg	1,5 µg	30 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,2 mg	0,3 mg	3 %
K-vitamiini	4,1 µg	0,6 µg	1 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)	% VA
kalsium	97,3 mg	14,6 mg	2 %
kromi	1,3 µg	0,2 µg	0 %
kupari	0,1 mg	0,0 mg	1 %
fluoridi	0,1 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,8 mg	0,1 mg	1 %
jodidi (jodi)	55,5 µg	8,3 µg	6 %
kalium	328,5 mg	49,3 mg	2 %
magnesium	28,0 mg	4,2 mg	1 %
mangaani	0,1 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	3 %
natrium	412,6 mg	61,9 mg
suola	1 051 mg	158 mg
fosfori	263,3 mg	39,5 mg	6 %
seleeni	27,0 µg	4,0 µg	7 %
sinkki	1,8 mg	0,3 mg	3 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (15 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (15 g)
typpi, yhteensä	3,0 g	0,5 g
kolesteroli (GC)	94,0 mg	14,1 mg
sterolit	19,7 mg	3,0 mg
tryptofaani	243,4 mg	36,5 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko kalapyörykkä painaa?

Keskikokoinen kalapyörykkä painaa noin 15 g, pieni 10 g ja iso 20 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Kalapyörykkä, paistettu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni kalapyörykkä	10 g	17 kcal	0,7 g	1,9 g
keskikokoinen kalapyörykkä	15 g	25 kcal	1,0 g	2,8 g
iso kalapyörykkä	20 g	33 kcal	1,3 g	3,8 g
pieni annos	90 g	149 kcal	6,0 gnoin 10 g	17,1 g
annos	120 g	199 kcal	8,1 gnoin 10 g	22,7 g
iso annos	150 g	249 kcal	10,1 gnoin 10 g	28,4 g
100 g	100 g	166 kcal	6,7 gnoin 10 g	18,9 g

Arvot: Kalapyörykkä, paistettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Kalapyörykkä: muodot ja valmistustavat

Paistettu

166 kcal / 100 g · annos (120 g) 199 kcal · hiilihydraatit 6,7 g, proteiini 18,9 g / 100 g.

Keitetty

135 kcal / 100 g · annos (120 g) 162 kcal · hiilihydraatit 6,6 g, proteiini 18,7 g / 100 g.

Teollinen

222 kcal / 100 g · annos (120 g) 266 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 14,5 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalaruoat” (22 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Kalapyörykkä ja ruokaryhmän Kalaruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Kalapyörykkä	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	166 kcal	142 kcal	enemmän
Proteiini	18,9 g	11,2 g	enemmän
Hiilihydraatit	6,7 g	6,2 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,1 g	1,0 g	vähemmän
Rasva	6,9 g	7,1 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	0,3 g	0,4 g	vähemmän
Suola	1 051 mg	837 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 60 g eli noin 0,5 × annos (120 g).

Kalapyörykkä ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kalapyörykkä	166 kcal	18,9 g	6,7 g	6,9 g	0,3 g
Homburgin hauki	172 kcal	18,0 g	3,3 g	9,3 g	0,1 g
Mantelikala	157 kcal	17,5 g	2,3 g	8,4 g	0,8 g
Kalamureke	145 kcal	15,8 g	6,1 g	6,3 g	0,2 g
Juustosilakat	152 kcal	15,6 g	0,4 g	9,7 g	0,1 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko kalapyörykkä painaa?

Ka­la­pyö­rykkä: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Pais­tettu

Kei­tetty

Teol­li­nen

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja