Makkaraperunat: kalorit ja ravintoarvot
Makkaraperunat, ilman mausteita: 327 kcal / 100 g. 1 dl (55 g): 180 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
327 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,6 g
- Hiilihydraatit
- 12,3 g
- Rasva
- 12,4 g
- Kuitu
- 0,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| ilman mausteitaannos (250 g) | 327 kcal818 kcal | 6,6 g16,4 g | 22,3 g55,8 g | 22,5 g56,3 g |
| kaikilla mausteillaannos (350 g) | 271 kcal948 kcal | 5,2 g18,0 g | 19,2 g67,3 g | 18,5 g64,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 8 % |
| Hiilihydraatit | 28 % |
| Rasva | 61 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (55 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| energia | 327 kcal | 180 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 369 kJ | 753 kJ |
| rasva | 22,5 g | 12,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 22,3 g | 12,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 27,0 g | 14,8 g |
| proteiini | 6,6 g | 3,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 3,4 g | 1,9 g |
| vesi (kosteus) | 47,6 g | 26,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 0,3 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 0,3 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 21,7 g | 12,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 0,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 0,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 20,9 g | 11,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 21,9 g | 12,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,1 g | 2,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 10,5 g | 5,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,66 g | 3,11 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,4 g | 1,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,5 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 839,1 mg | 2 111,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 10 092,6 mg | 5 550,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 326,2 mg | 1 829,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 706,6 mg | 388,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 21,8 mg | 12,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,9 mg | 1,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,9 mg | 1,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,7 µg | 3,7 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,7 mg | 1,5 mg | 9 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,4 mg | 0,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,2 mg | 0,1 mg | 12 % |
| A-vitamiini RAE | 2,8 µg | 1,5 µg | 0 % |
| retinoli | 2,5 µg | 1,4 µg | |
| karotenoidit | 28,4 µg | 15,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 3,2 µg | 1,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 0,8 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 9,7 µg | 5,3 µg | 7 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 13,5 mg | 7,4 mg | 1 % |
| kromi | 1,8 µg | 1,0 µg | 2 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 49,6 µg | 27,3 µg | 18 % |
| kalium | 297,8 mg | 163,8 mg | 8 % |
| magnesium | 17,5 mg | 9,6 mg | 3 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 940,5 mg | 517,3 mg | |
| suola | 2 396 mg | 1 318 mg | |
| fosfori | 70,1 mg | 38,6 mg | 6 % |
| seleeni | 4,5 µg | 2,5 µg | 5 % |
| sinkki | 0,7 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC) | 15,3 mg | 8,4 mg |
| sterolit | 42,2 mg | 23,2 mg |
| tryptofaani | 85,6 mg | 47,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko makkaraperunat painaa?
Desilitra painaa noin 55 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 55 g | 180 kcal | 12,3 gnoin 10 g | 3,6 g |
| pieni annos | 150 g | 491 kcal | 33,5 gnoin 30 g | 9,9 g |
| annos | 250 g | 818 kcal | 55,8 gnoin 60 g | 16,4 g |
| iso annos | 350 g | 1 146 kcal | 78,2 gnoin 80 g | 23,0 g |
| 100 g | 100 g | 327 kcal | 22,3 gnoin 20 g | 6,6 g |
Arvot: Makkaraperunat, ilman mausteita. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Makkaraperunat: muodot ja valmistustavat
Ilman mausteita
327 kcal / 100 g · annos (250 g) 818 kcal · hiilihydraatit 22,3 g, proteiini 6,6 g / 100 g.
Kaikilla mausteilla
271 kcal / 100 g · annos (350 g) 948 kcal · hiilihydraatit 19,2 g, proteiini 5,2 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Makkaraperunat | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 327 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 6,6 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 22,3 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,6 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 22,5 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,5 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 2 396 mg | 826 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 31 g eli noin 0,1 × annos (250 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaraperunat | 327 kcal | 6,6 g | 22,3 g | 22,5 g | 0,5 g |
 Kebab ranskalaisilla | 269 kcal | 7,3 g | 21,7 g | 16,7 g | 1,1 g |
 Jauheliha-nachopaistos | 231 kcal | 11,1 g | 11,5 g | 15,5 g | 0,7 g |
 Kebakko | 273 kcal | 14,4 g | 11,7 g | 18,8 g | 0,7 g |
 Lihapulla | 230 kcal | 14,1 g | 13,4 g | 13,2 g | 0,8 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Makkaraperunat: 2,0 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Makkaraperunat: 327 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.