Naudanrinta: kalorit ja ravintoarvot

Naudanrinta: 153 kcal / 100 g. Annos (150 g): 230 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

230 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

153 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 29,9 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 12,3 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (125 g)192 kcal
annos (150 g)230 kcal
iso annos (200 g)307 kcal
100 g153 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Naudanrinta: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
naudanrintaannos (150 g)	153 kcal230 kcal	19,9 g29,9 g	0,0 g0,0 g	8,2 g12,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	53 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	47 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	153 kcal	230 kcal
energia, laskennallinen	642 kJ	963 kJ
rasvaAnalysoitu	8,2 g	12,3 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	19,9 g	29,9 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,0 g	1,5 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	71,0 g	106,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	7,8 g	11,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	8,1 g	12,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,3 g	0,5 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	3,0 g	4,5 g
rasvahapot tyydyttyneet	3,63 g	5,44 g
rasvahapot trans	0,2 g	0,4 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,5 g	2,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 832,7 mg	2 749,1 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 771,6 mg	4 157,4 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	207,3 mg	311,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	45,1 mg	67,6 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	30,0 mg	45,1 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	5,0 µg	7,5 µg	4 %
niasiiniekvivalentti NE	8,6 mg	12,9 mg	80 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	4,9 mg	7,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,6 mg	45 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,2 mg	13 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	11 %
A-vitamiini RAE	23,8 µg	35,7 µg	4 %
retinoliAnalysoitu	22,0 µg	33,0 µg
karotenoidit	22,1 µg	33,1 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	22,1 µg	33,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	1,4 µg	2,1 µg	84 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,2 µg	0,3 µg	6 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,5 mg	0,7 mg	6 %
K-vitamiini	1,8 µg	2,7 µg	4 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	9,0 mg	13,5 mg	2 %
kromiJohdettu tai lainattu	3,0 µg	4,5 µg	11 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	11 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	2,1 mg	3,1 mg	22 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,0 µg	4,5 µg	3 %
kaliumJohdettu tai lainattu	250,0 mg	375,0 mg	19 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	17,0 mg	25,5 mg	7 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	15 %
natriumJohdettu tai lainattu	56,0 mg	84,0 mg
suola	143 mg	214 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	140,0 mg	210,0 mg	30 %
seleeniJohdettu tai lainattu	15,1 µg	22,6 µg	41 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	3,3 mg	5,0 mg	49 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	2,7 g	4,1 g
kolesteroli (GC)Analysoitu	52,0 mg	78,0 mg
sterolitJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	220,0 mg	330,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Naudanrinta: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	125 g	192 kcal	24,9 g
annos	150 g	230 kcal	29,9 g
iso annos	200 g	307 kcal	39,8 g
100 g	100 g	153 kcal	19,9 g

Arvot: Naudanrinta. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Naudanrinta ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Naudanrinta	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	153 kcal	192 kcal	vähemmän
Proteiini	19,9 g	20,9 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	8,2 g	12,2 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	143 mg	178 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 65 g eli noin 0,4 × annos (150 g).

Naudanrinta ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Naudanrinta	153 kcal	19,9 g	8,2 g
Rypsiporsas	155 kcal	20,4 g	8,2 g
Kani	163 kcal	21,1 g	8,7 g
Sianpotka	167 kcal	18,8 g	10,2 g
Viljaporsas	176 kcal	19,9 g	10,7 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Naudanrinta: 13,0 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Naudanrinta: 153 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet