Ternimaito: kalorit ja ravintoarvot
Ternimaito: 66 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 66 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
66 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,6 g
- Hiilihydraatit
- 4,0 g
- Rasva
- 3,4 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| ternimaitoannos (200 g) | 66 kcal131 kcal | 4,6 g9,3 g | 4,0 g8,0 g | 3,4 g6,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 29 % |
| Hiilihydraatit | 25 % |
| Rasva | 46 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 66 kcal | 66 kcal |
| energia, laskennallinen | 275 kJ | 275 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 3,4 g | 3,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,0 g | 4,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,2 g | 4,2 g |
| proteiini | 4,6 g | 4,6 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,7 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 87,0 g | 87,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,2 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,0 g | 4,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiAnalysoitu | 4,0 g | 4,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,1 g | 3,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksiAnalysoitu | 3,6 g | 3,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,7 g | 0,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,23 g | 2,23 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 005,7 mg | 1 005,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 626,5 mg | 626,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 44,7 mg | 44,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 11,7 mg | 11,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 6,0 µg | 6,0 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 1,1 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,3 mg | 24 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 31,9 µg | 31,9 µg | 4 % |
| retinoli | 30,5 µg | 30,5 µg | |
| karotenoidit | 16,7 µg | 16,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 16,7 µg | 16,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,4 µg | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 1,5 mg | 1,5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,8 µg | 0,8 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 123,0 mg | 123,0 mg | 15 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,0 µg | 2 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 13,7 µg | 13,7 µg | 9 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 160,0 mg | 160,0 mg | 8 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 11,0 mg | 11,0 mg | 3 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 10 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 50,0 mg | 50,0 mg | |
| suola | 127 mg | 127 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 90,0 mg | 90,0 mg | 13 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 2,2 µg | 2,2 µg | 4 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,5 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,7 g | 0,7 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 11,5 mg | 11,5 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 61,0 mg | 61,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko ternimaito painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 3 kcal | 0,2 g | 0,2 g |
| 1 rkl | 15 g | 10 kcal | 0,6 g | 0,7 g |
| 1 dl | 100 g | 66 kcal | 4,0 g | 4,6 g |
| pieni annos | 150 g | 99 kcal | 6,0 gnoin 10 g | 6,9 g |
| annos | 200 g | 131 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 9,3 g |
| iso annos | 400 g | 263 kcal | 16,0 gnoin 20 g | 18,5 g |
| 100 g | 100 g | 66 kcal | 4,0 g | 4,6 g |
Arvot: Ternimaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 152 g eli noin 0,8 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternimaito | 66 kcal | 4,6 g | 4,0 g | 3,4 g | 0,0 g |
| Maito | 63 kcal | 3,0 g | 4,8 g | 3,5 g | 0,0 g |
| Riisivalmiste | 163 kcal | 1,8 g | 22,7 g | 7,0 g | 0,7 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.