Viininlehtikääryle: kalorit ja ravintoarvot
Viininlehtikääryle, riisitäyte: 305 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (26 g): 79 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
305 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,0 g
- Hiilihydraatit
- 5,9 g
- Rasva
- 5,6 g
- Kuitu
- 0,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| riisitäyteannos (115 g) | 305 kcal351 kcal | 4,0 g4,6 g | 22,6 g26,0 g | 21,4 g24,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 5 % |
| Hiilihydraatit | 30 % |
| Rasva | 62 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (26 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) |
|---|---|---|
| energia | 305 kcal | 79 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 277 kJ | 332 kJ |
| rasva | 21,4 g | 5,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 22,6 g | 5,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 27,6 g | 7,2 g |
| proteiini | 4,0 g | 1,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,6 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus) | 59,8 g | 15,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,7 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,5 g | 0,4 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 0,1 g |
| glukoosi | 0,5 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,5 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 21,1 g | 5,5 g |
| kuitu, kokonais- | 2,7 g | 0,7 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 0,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 20,0 g | 5,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 20,9 g | 5,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,4 g | 0,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 14,5 g | 3,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,05 g | 0,79 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,3 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 494,3 mg | 648,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 14 319,8 mg | 3 723,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 285,3 mg | 594,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 120,9 mg | 31,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 28,8 µg | 7,5 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,6 mg | 0,4 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,6 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 52,9 µg | 13,8 µg | 2 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 163,0 µg | 42,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 54,5 µg | 14,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10,4 mg | 2,7 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,3 mg | 0,9 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 44,7 µg | 11,6 µg | 15 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 166,3 mg | 43,2 mg | 5 % |
| kromi | 1,0 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,7 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,4 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 0,5 µg | 0,1 µg | 0 % |
| kalium | 163,3 mg | 42,5 mg | 2 % |
| magnesium | 44,4 mg | 11,5 mg | 3 % |
| mangaani | 0,6 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 7 % |
| natrium | 868,1 mg | 225,7 mg | |
| suola | 2 212 mg | 575 mg | |
| fosfori | 95,2 mg | 24,8 mg | 4 % |
| seleeni | 1,2 µg | 0,3 µg | 1 % |
| sinkki | 0,8 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (26 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,6 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC) | 0,5 mg | 0,1 mg |
| sterolit | 50,3 mg | 13,1 mg |
| tryptofaani | 26,0 mg | 6,8 mg |
| myrisetiini | 12,9 µg | 3,4 µg |
| kversetiini | 176,6 µg | 45,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko viininlehtikääryle painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 26 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kpl | 26 g | 79 kcal | 5,9 gnoin 10 g | 1,0 g |
| pieni annos | 50 g | 153 kcal | 11,3 gnoin 10 g | 2,0 g |
| annos | 115 g | 351 kcal | 26,0 gnoin 30 g | 4,6 g |
| iso annos | 150 g | 458 kcal | 33,9 gnoin 30 g | 5,9 g |
| 100 g | 100 g | 305 kcal | 22,6 gnoin 20 g | 4,0 g |
Arvot: Viininlehtikääryle, riisitäyte. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvispääruoat” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Viininlehtikääryle | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 305 kcal | 126 kcal | enemmän |
| Proteiini | 4,0 g | 4,1 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 22,6 g | 11,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,5 g | 3,0 g | vähemmän |
| Rasva | 21,4 g | 7,0 g | enemmän |
| Kuitu | 2,7 g | 2,1 g | enemmän |
| Suola | 2 212 mg | 796 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 0,3 × annos (115 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Viininlehtikääryle | 305 kcal | 4,0 g | 22,6 g | 21,4 g | 2,7 g |
 Hirssipihvi | 230 kcal | 6,0 g | 14,2 g | 16,1 g | 2,9 g |
| Avokado-quesadilla | 187 kcal | 6,1 g | 18,3 g | 9,2 g | 2,5 g |
 Avokadopasta | 164 kcal | 4,7 g | 11,1 g | 10,8 g | 2,1 g |
 Pähkinämureke/pyörykkä | 156 kcal | 3,0 g | 17,0 g | 7,7 g | 2,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kasvispihvi (5,2 g), kasvisgratiini (4,5 g). Viininlehtikääryle: 1,3 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kaalilaatikko (79 kcal), lanttulaatikko (90 kcal). Viininlehtikääryle: 305 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvispääruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.