Pizzapohja: kalorit ja ravintoarvot
Pizzapohja, hiivataikina: 237 kcal / 100 g. Keskikokoinen pizzapohja (130 g): 308 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
237 kcal / 100 g
- Proteiini
- 9,3 g
- Hiilihydraatit
- 53,9 g
- Rasva
- 5,1 g
- Kuitu
- 3,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hiivataikinaannos (300 g) | 237 kcal711 kcal | 7,2 g21,5 g | 41,5 g124,4 g | 3,9 g11,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 71 % |
| Rasva | 15 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (130 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) |
|---|---|---|
| energia | 237 kcal | 308 kcal |
| energia, laskennallinen | 991 kJ | 1 288 kJ |
| rasva | 3,9 g | 5,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 41,5 g | 53,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 42,8 g | 55,7 g |
| proteiini | 7,2 g | 9,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 1,8 g |
| vesi (kosteus) | 40,0 g | 52,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,7 g | 0,9 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,5 g | 0,7 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 40,8 g | 53,0 g |
| kuitu, kokonais- | 2,3 g | 3,0 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 3,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,7 g | 2,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,6 g | 4,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,7 g | 4,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,4 g | 1,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,8 g | 2,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,31 g | 0,41 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 235,5 mg | 306,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 738,9 mg | 2 260,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 111,4 mg | 1 444,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 312,2 mg | 405,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 55,2 µg | 71,8 µg | 36 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,2 mg | 2,9 mg | 18 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 1,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 11 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 0,2 µg | 0,2 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 2,4 µg | 3,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2,2 µg | 2,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,9 mg | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6,0 µg | 8 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 14,5 mg | 18,8 mg | 2 % |
| kromi | 0,8 µg | 1,0 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,8 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 31,2 µg | 40,6 µg | 27 % |
| kalium | 120,2 mg | 156,3 mg | 8 % |
| magnesium | 18,2 mg | 23,6 mg | 6 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,5 mg | 23 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 16 % |
| natrium | 394,9 mg | 513,3 mg | |
| suola | 1 006 mg | 1 308 mg | |
| fosfori | 83,6 mg | 108,7 mg | 16 % |
| seleeni | 5,7 µg | 7,4 µg | 13 % |
| sinkki | 0,7 mg | 0,9 mg | 9 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (130 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 1,5 g |
| kolesteroli (GC) | 0,1 mg | 0,2 mg |
| sterolit | 46,3 mg | 60,2 mg |
| tryptofaani | 81,1 mg | 105,4 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko pizzapohja painaa?
Keskikokoinen pizzapohja painaa noin 130 g ja iso 170 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen pizzapohja | 130 g | 308 kcal | 53,9 gnoin 50 g | 9,3 g |
| iso pizzapohja | 170 g | 403 kcal | 70,5 gnoin 70 g | 12,2 g |
| pieni annos | 145 g | 343 kcal | 60,1 gnoin 60 g | 10,4 g |
| annos | 300 g | 711 kcal | 124,4 gnoin 120 g | 21,5 g |
| iso annos | 500 g | 1 184 kcal | 207,3 gnoin 210 g | 35,8 g |
| 100 g | 100 g | 237 kcal | 41,5 gnoin 40 g | 7,2 g |
Arvot: Pizzapohja, hiivataikina. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 42 g eli noin 0,1 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzapohja | 237 kcal | 7,2 g | 41,5 g | 3,9 g | 2,3 g |
 Pizza | 195 kcal | 12,2 g | 18,0 g | 7,8 g | 1,4 g |
 Vesirinkeli | 256 kcal | 7,3 g | 45,1 g | 4,3 g | 2,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.