Pulla: kalorit ja ravintoarvot
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, voi: 309 kcal / 100 g. Keskikokoinen pulla (50 g): 155 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
309 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,0 g
- Hiilihydraatit
- 24,6 g
- Rasva
- 4,1 g
- Kuitu
- 1,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskirasvainen | ||||
| keskirasvainen, kevytmaito, voiannos (55 g) | 309 kcal170 kcal | 8,1 g4,4 g | 49,3 g27,1 g | 8,2 g4,5 g |
| keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaitoannos (55 g) | 321 kcal176 kcal | 4,5 g2,5 g | 58,2 g32,0 g | 7,4 g4,1 g |
| keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, vesiannos (55 g) | 320 kcal176 kcal | 1,1 g0,6 g | 62,4 g34,3 g | 7,0 g3,8 g |
| keskirasvainen, kevytmaitoannos (55 g) | 310 kcal170 kcal | 8,1 g4,4 g | 49,4 g27,2 g | 8,2 g4,5 g |
| keskirasvainen, kevytmaito, fruktoosilla makeutettuannos (55 g) | 308 kcal169 kcal | 8,3 g4,6 g | 48,6 g26,7 g | 8,2 g4,5 g |
| keskirasvainen, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettuannos (55 g) | 306 kcal168 kcal | 9,0 g5,0 g | 47,1 g25,9 g | 8,3 g4,5 g |
| keskirasvainen, kevytmaito, laktoositonannos (55 g) | 307 kcal169 kcal | 8,1 g4,5 g | 48,7 g26,8 g | 8,1 g4,5 g |
| keskirasvainen, kevytmaito, munatonannos (55 g) | 311 kcal171 kcal | 7,7 g4,2 g | 51,1 g28,1 g | 7,7 g4,2 g |
| keskirasvainen, kevytmaito, öljyannos (55 g) | 311 kcal171 kcal | 8,1 g4,5 g | 50,2 g27,6 g | 7,9 g4,3 g |
| keskirasvainen, luontaisesti gluteenitonannos (55 g) | 295 kcal162 kcal | 4,5 g2,5 g | 49,0 g27,0 g | 7,8 g4,3 g |
| keskirasvainen, rasvaton maitojauheannos (55 g) | 297 kcal163 kcal | 7,8 g4,3 g | 48,1 g26,5 g | 7,5 g4,1 g |
| keskirasvainen, vesiannos (55 g) | 297 kcal163 kcal | 7,2 g4,0 g | 48,0 g26,4 g | 7,7 g4,3 g |
| keskirasvainen, vesi, öljyannos (55 g) | 298 kcal164 kcal | 7,3 g4,0 g | 48,9 g26,9 g | 7,5 g4,1 g |
| keskirasvainen, vesi, voiannos (55 g) | 297 kcal164 kcal | 7,3 g4,0 g | 48,0 g26,4 g | 7,8 g4,3 g |
| korvapuusti | ||||
| korvapuusti, gifflar kanelikorvapuustiannos (55 g) | 366 kcal201 kcal | 6,2 g3,4 g | 52,3 g28,8 g | 14,1 g7,7 g |
| korvapuusti, gluteenitonannos (70 g) | 324 kcal227 kcal | 1,7 g1,2 g | 58,6 g41,0 g | 8,1 g5,7 g |
| korvapuusti, leipomoannos (70 g) | 327 kcal229 kcal | 6,8 g4,8 g | 45,6 g31,9 g | 12,4 g8,7 g |
| korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaitoannos (70 g) | 337 kcal236 kcal | 7,6 g5,3 g | 46,6 g32,6 g | 12,8 g8,9 g |
| korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaitoannos (70 g) | 334 kcal234 kcal | 7,7 g5,4 g | 46,8 g32,8 g | 12,3 g8,6 g |
| korvapuusti, runsasrasvainen, vesiannos (70 g) | 337 kcal236 kcal | 6,8 g4,8 g | 45,4 g31,8 g | 13,7 g9,6 g |
| Muut | ||||
| big texaspullaannos (120 g) | 379 kcal455 kcal | 6,6 g8,0 g | 48,0 g57,6 g | 17,0 g20,4 g |
| dallaspullaannos (55 g) | 383 kcal210 kcal | 7,4 g4,1 g | 46,4 g25,5 g | 18,0 g9,9 g |
| kuningatarpitkoannos (70 g) | 285 kcal200 kcal | 4,0 g2,8 g | 55,2 g38,7 g | 4,7 g3,3 g |
| laskiaispullaannos (100 g) | 310 kcal310 kcal | 7,4 g7,4 g | 46,5 g46,5 g | 9,8 g9,8 g |
| pirkka/x-traannos (55 g) | 291 kcal160 kcal | 6,7 g3,7 g | 45,7 g25,1 g | 8,3 g4,6 g |
| runsasrasvainenannos (55 g) | 328 kcal180 kcal | 7,6 g4,2 g | 46,8 g25,7 g | 11,7 g6,4 g |
| täytepitko, marja- ja kreemitäyteannos (70 g) | 336 kcal236 kcal | 7,5 g5,2 g | 60,7 g42,5 g | 7,2 g5,1 g |
| täytepitko, pormestarinpitkoannos (70 g) | 310 kcal217 kcal | 4,6 g3,2 g | 37,2 g26,0 g | 16,1 g11,3 g |
| tiikerikranssiannos (55 g) | 347 kcal191 kcal | 7,4 g4,1 g | 54,9 g30,2 g | 11,2 g6,1 g |
| vähärasvainenannos (55 g) | 287 kcal158 kcal | 8,4 g4,6 g | 52,4 g28,8 g | 4,0 g2,2 g |
| mustikka-vadelmapitkoannos (70 g) | 285 kcal199 kcal | 5,9 g4,1 g | 51,0 g35,7 g | 5,6 g3,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 11 % |
| Hiilihydraatit | 65 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (50 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| energia | 309 kcal | 155 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 295 kJ | 647 kJ |
| rasva | 8,2 g | 4,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 49,3 g | 24,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 50,7 g | 25,4 g |
| proteiini | 8,1 g | 4,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,9 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 35,6 g | 17,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 10,9 g | 5,5 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 1,3 g | 0,7 g |
| maltoosi | 0,5 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 9,0 g | 4,5 g |
| tärkkelys | 38,4 g | 19,2 g |
| kuitu, kokonais- | 2,0 g | 1,0 g |
| kuitu yhteissumma | 2,0 g | 1,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,5 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 7,4 g | 3,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,8 g | 3,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,9 g | 1,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,69 g | 2,35 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 000,5 mg | 1 000,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 683,6 mg | 841,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 479,3 mg | 239,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 53,9 mg | 27,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 7,6 mg | 3,8 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,2 mg | 3,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 36,5 µg | 18,3 µg | 9 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,2 mg | 1,1 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,8 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 73,1 µg | 36,5 µg | 5 % |
| retinoli | 71,2 µg | 35,6 µg | |
| karotenoidit | 81,3 µg | 40,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 41,1 µg | 20,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 1,1 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 47,5 mg | 23,8 mg | 3 % |
| kromi | 1,3 µg | 0,7 µg | 2 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,7 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 18,7 µg | 9,4 µg | 6 % |
| kalium | 147,2 mg | 73,6 mg | 4 % |
| magnesium | 20,0 mg | 10,0 mg | 3 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natrium | 166,5 mg | 83,2 mg | |
| suola | 424 mg | 212 mg | |
| fosfori | 108,8 mg | 54,4 mg | 8 % |
| seleeni | 8,0 µg | 4,0 µg | 7 % |
| sinkki | 0,7 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC) | 36,6 mg | 18,3 mg |
| sterolit | 26,0 mg | 13,0 mg |
| tryptofaani | 97,1 mg | 48,5 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko pulla painaa?
Keskikokoinen pulla painaa noin 50 g, pieni 35 g ja iso 75 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni pulla | 35 g | 108 kcal | 17,2 gnoin 20 g | 2,8 g |
| keskikokoinen pulla | 50 g | 155 kcal | 24,6 gnoin 20 g | 4,0 g |
| iso pulla | 75 g | 232 kcal | 37,0 gnoin 40 g | 6,1 g |
| pieni annos | 35 g | 108 kcal | 17,2 gnoin 20 g | 2,8 g |
| annos | 55 g | 170 kcal | 27,1 gnoin 30 g | 4,4 g |
| iso annos | 105 g | 325 kcal | 51,7 gnoin 50 g | 8,5 g |
| 100 g | 100 g | 309 kcal | 49,3 gnoin 50 g | 8,1 g |
Arvot: Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, voi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Pulla: muodot ja valmistustavat
Keskirasvainen, kevytmaito, voi
309 kcal / 100 g · annos (55 g) 170 kcal · hiilihydraatit 49,3 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Big texaspulla
379 kcal / 100 g · annos (120 g) 455 kcal · hiilihydraatit 48,0 g, proteiini 6,6 g / 100 g.
Dallaspulla
383 kcal / 100 g · annos (55 g) 210 kcal · hiilihydraatit 46,4 g, proteiini 7,4 g / 100 g.
Keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito
321 kcal / 100 g · annos (55 g) 176 kcal · hiilihydraatit 58,2 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, vesi
320 kcal / 100 g · annos (55 g) 176 kcal · hiilihydraatit 62,4 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito
310 kcal / 100 g · annos (55 g) 170 kcal · hiilihydraatit 49,4 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
308 kcal / 100 g · annos (55 g) 169 kcal · hiilihydraatit 48,6 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
306 kcal / 100 g · annos (55 g) 168 kcal · hiilihydraatit 47,1 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito, laktoositon
307 kcal / 100 g · annos (55 g) 169 kcal · hiilihydraatit 48,7 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito, munaton
311 kcal / 100 g · annos (55 g) 171 kcal · hiilihydraatit 51,1 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Keskirasvainen, kevytmaito, öljy
311 kcal / 100 g · annos (55 g) 171 kcal · hiilihydraatit 50,2 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Keskirasvainen, luontaisesti gluteeniton
295 kcal / 100 g · annos (55 g) 162 kcal · hiilihydraatit 49,0 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Keskirasvainen, rasvaton maitojauhe
297 kcal / 100 g · annos (55 g) 163 kcal · hiilihydraatit 48,1 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Keskirasvainen, vesi
297 kcal / 100 g · annos (55 g) 163 kcal · hiilihydraatit 48,0 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Keskirasvainen, vesi, öljy
298 kcal / 100 g · annos (55 g) 164 kcal · hiilihydraatit 48,9 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Keskirasvainen, vesi, voi
297 kcal / 100 g · annos (55 g) 164 kcal · hiilihydraatit 48,0 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti
366 kcal / 100 g · annos (55 g) 201 kcal · hiilihydraatit 52,3 g, proteiini 6,2 g / 100 g.
Korvapuusti, gluteeniton
324 kcal / 100 g · annos (70 g) 227 kcal · hiilihydraatit 58,6 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Korvapuusti, leipomo
327 kcal / 100 g · annos (70 g) 229 kcal · hiilihydraatit 45,6 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito
337 kcal / 100 g · annos (70 g) 236 kcal · hiilihydraatit 46,6 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito
334 kcal / 100 g · annos (70 g) 234 kcal · hiilihydraatit 46,8 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Korvapuusti, runsasrasvainen, vesi
337 kcal / 100 g · annos (70 g) 236 kcal · hiilihydraatit 45,4 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Kuningatarpitko
285 kcal / 100 g · annos (70 g) 200 kcal · hiilihydraatit 55,2 g, proteiini 4,0 g / 100 g.
Laskiaispulla
310 kcal / 100 g · annos (100 g) 310 kcal · hiilihydraatit 46,5 g, proteiini 7,4 g / 100 g.
Pirkka/x-tra
291 kcal / 100 g · annos (55 g) 160 kcal · hiilihydraatit 45,7 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Runsasrasvainen
328 kcal / 100 g · annos (55 g) 180 kcal · hiilihydraatit 46,8 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Täytepitko, marja- ja kreemitäyte
336 kcal / 100 g · annos (70 g) 236 kcal · hiilihydraatit 60,7 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Täytepitko, pormestarinpitko
310 kcal / 100 g · annos (70 g) 217 kcal · hiilihydraatit 37,2 g, proteiini 4,6 g / 100 g.
Tiikerikranssi
347 kcal / 100 g · annos (55 g) 191 kcal · hiilihydraatit 54,9 g, proteiini 7,4 g / 100 g.
Vähärasvainen
287 kcal / 100 g · annos (55 g) 158 kcal · hiilihydraatit 52,4 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Mustikka-vadelmapitko
285 kcal / 100 g · annos (70 g) 199 kcal · hiilihydraatit 51,0 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kahvileipä” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Pulla | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 309 kcal | 328 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 8,1 g | 6,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 49,3 g | 41,4 g | enemmän |
| josta sokereita | 10,9 g | 8,3 g | enemmän |
| Rasva | 8,2 g | 13,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,0 g | 1,8 g | enemmän |
| Suola | 424 mg | 650 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 32 g eli noin 0,6 × annos (55 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Pulla | 309 kcal | 8,1 g | 49,3 g | 8,2 g | 2,0 g |
 Munkki | 306 kcal | 6,1 g | 42,2 g | 12,0 g | 1,7 g |
 Sokeririnkeli | 361 kcal | 7,9 g | 48,8 g | 14,3 g | 1,9 g |
| Kampanisu | 381 kcal | 6,5 g | 46,8 g | 18,1 g | 1,7 g |
| Vesirinkeli | 256 kcal | 7,3 g | 45,1 g | 4,3 g | 2,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.