Vehnätortilla: kalorit ja ravintoarvot
Vehnätortilla: 302 kcal / 100 g. Keskikokoinen vehnätortilla (63 g): 190 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
302 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,5 g
- Hiilihydraatit
- 28,8 g
- Rasva
- 5,9 g
- Kuitu
- 1,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vehnätortillaannos (130 g) | 302 kcal393 kcal | 7,2 g9,3 g | 45,8 g59,5 g | 9,4 g12,2 g |
| burrito, wrap, broileritäyteannos (170 g) | 175 kcal298 kcal | 10,5 g17,8 g | 17,1 g29,1 g | 6,8 g11,5 g |
| burrito, wrap, jauhelihatäyteannos (170 g) | 191 kcal325 kcal | 7,5 g12,8 g | 19,6 g33,3 g | 8,7 g14,8 g |
| burrito, wrap, kasvistäyteannos (170 g) | 141 kcal240 kcal | 5,9 g10,0 g | 16,4 g27,9 g | 5,0 g8,5 g |
| burrito, wrap, tonnikalatäyteannos (170 g) | 180 kcal305 kcal | 10,0 g17,0 g | 16,8 g28,6 g | 7,7 g13,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 62 % |
| Rasva | 27 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (63 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) |
|---|---|---|
| energia | 302 kcal | 190 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 265 kJ | 797 kJ |
| rasva | 9,4 g | 5,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 45,8 g | 28,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 47,1 g | 29,6 g |
| proteiini | 7,2 g | 4,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,7 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 32,0 g | 20,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,8 g | 0,5 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,6 g | 0,3 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 45,0 g | 28,4 g |
| kuitu, kokonais- | 2,2 g | 1,4 g |
| kuitu yhteissumma | 2,2 g | 1,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,8 g | 5,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 9,1 g | 5,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,7 g | 1,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,2 g | 2,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,75 g | 1,10 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,1 g | 1,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 916,8 mg | 577,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 4 003,4 mg | 2 522,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 063,1 mg | 1 299,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 651,9 mg | 410,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,8 µg | 4,9 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,6 mg | 1,0 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 0,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 33,1 µg | 20,8 µg | 3 % |
| retinoli | 32,1 µg | 20,2 µg | |
| karotenoidit | 11,6 µg | 7,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 11,3 µg | 7,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 0,3 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,7 mg | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 9,4 µg | 5,9 µg | 8 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 81,0 mg | 51,0 mg | 6 % |
| kromi | 0,9 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 6,4 µg | 4,1 µg | 3 % |
| kalium | 97,1 mg | 61,2 mg | 3 % |
| magnesium | 18,1 mg | 11,4 mg | 3 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,2 mg | 11 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natrium | 91,9 mg | 57,9 mg | |
| suola | 234 mg | 147 mg | |
| fosfori | 122,8 mg | 77,4 mg | 11 % |
| seleeni | 6,2 µg | 3,9 µg | 7 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (63 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,7 g |
| kolesteroli (GC) | 3,7 mg | 2,3 mg |
| sterolit | 70,1 mg | 44,2 mg |
| tryptofaani | 80,1 mg | 50,5 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko vehnätortilla painaa?
Keskikokoinen vehnätortilla painaa noin 63 g, pieni 42 g ja iso 91 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni vehnätortilla | 42 g | 127 kcal | 19,2 gnoin 20 g | 3,0 g |
| keskikokoinen vehnätortilla | 63 g | 190 kcal | 28,8 gnoin 30 g | 4,5 g |
| iso vehnätortilla | 91 g | 275 kcal | 41,7 gnoin 40 g | 6,5 g |
| pieni annos | 50 g | 151 kcal | 22,9 gnoin 20 g | 3,6 g |
| annos | 130 g | 393 kcal | 59,5 gnoin 60 g | 9,3 g |
| iso annos | 200 g | 605 kcal | 91,6 gnoin 90 g | 14,4 g |
| 100 g | 100 g | 302 kcal | 45,8 gnoin 50 g | 7,2 g |
Arvot: Vehnätortilla. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vehnätortilla: muodot ja valmistustavat
Vehnätortilla
302 kcal / 100 g · annos (130 g) 393 kcal · hiilihydraatit 45,8 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Burrito, wrap, broileritäyte
175 kcal / 100 g · annos (170 g) 298 kcal · hiilihydraatit 17,1 g, proteiini 10,5 g / 100 g.
Burrito, wrap, jauhelihatäyte
191 kcal / 100 g · annos (170 g) 325 kcal · hiilihydraatit 19,6 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Burrito, wrap, kasvistäyte
141 kcal / 100 g · annos (170 g) 240 kcal · hiilihydraatit 16,4 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcal / 100 g · annos (170 g) 305 kcal · hiilihydraatit 16,8 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Vehnätortilla | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 302 kcal | 220 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,2 g | 9,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 45,8 g | 24,1 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,8 g | 1,8 g | vähemmän |
| Rasva | 9,4 g | 9,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 2,2 g | 1,5 g | enemmän |
| Suola | 234 mg | 1 067 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 0,3 × annos (130 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Vehnätortilla | 302 kcal | 7,2 g | 45,8 g | 9,4 g | 2,2 g |
| Maissitortilla | 309 kcal | 3,5 g | 51,8 g | 9,3 g | 1,2 g |
 Nakkisämpylä | 276 kcal | 9,3 g | 33,4 g | 11,2 g | 1,7 g |
 Täytetty leipä | 291 kcal | 7,3 g | 30,0 g | 15,3 g | 2,1 g |
| Porilainen | 273 kcal | 9,2 g | 24,7 g | 16,2 g | 1,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: hampurilainen (6,0 g), voileipäkakku (5,4 g). Vehnätortilla: 2,4 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kebab iskender (179 kcal), hampurilainen (186 kcal). Vehnätortilla: 302 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Voileivät ja hampurilaiset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.