Jauho: kalorit ja ravintoarvot
Jauho, ruisjauho: 324 kcal / 100 g. 1 rkl (8 g): 26 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
324 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,8 g
- Hiilihydraatit
- 4,8 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 1,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| jauhoseos | ||||
| jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvoannos (25 g) | 364 kcal91 kcal | 4,0 g1,0 g | 82,9 g20,7 g | 0,6 g0,1 g |
| jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystäannos (25 g) | 361 kcal90 kcal | 5,5 g1,4 g | 80,2 g20,0 g | 1,2 g0,3 g |
| jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoituannos (25 g) | 406 kcal102 kcal | 0,0 g0,0 g | 100,0 g25,0 g | 0,0 g0,0 g |
| jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maitoannos (25 g) | 366 kcal91 kcal | 4,5 g1,1 g | 85,0 g21,2 g | 0,2 g0,1 g |
| jauhoseos, luontaisesti gluteenitonannos (25 g) | 348 kcal87 kcal | 2,5 g0,6 g | 80,6 g20,2 g | 0,6 g0,1 g |
| jauhoseos, ruis-vehnäannos (25 g) | 324 kcal81 kcal | 10,6 g2,6 g | 66,7 g16,7 g | 1,7 g0,4 g |
| jauhoseos, sämpyläjauhoannos (25 g) | 314 kcal78 kcal | 11,2 g2,8 g | 59,4 g14,8 g | 1,9 g0,5 g |
| jauhoseos, talkkunajauhoannos (25 g) | 325 kcal81 kcal | 8,2 g2,1 g | 57,6 g14,4 g | 4,3 g1,1 g |
| jauhoseos, tummaannos (25 g) | 334 kcal83 kcal | 5,9 g1,5 g | 70,3 g17,6 g | 0,8 g0,2 g |
| jauhoseos, vaalea, gluteenitonannos (25 g) | 391 kcal98 kcal | 4,9 g1,2 g | 91,0 g22,8 g | 0,1 g0,0 g |
| jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteenitonannos (25 g) | 342 kcal86 kcal | 5,0 g1,2 g | 73,5 g18,4 g | 0,9 g0,2 g |
| Muut | ||||
| ruisjauhoannos (25 g) | 324 kcal81 kcal | 9,6 g2,4 g | 59,4 g14,8 g | 1,9 g0,5 g |
| erikoisvehnäjauhoannos (25 g) | 371 kcal93 kcal | 11,4 g2,9 g | 75,5 g18,9 g | 1,3 g0,3 g |
| grahamjauhoannos (25 g) | 344 kcal86 kcal | 12,9 g3,2 g | 61,7 g15,4 g | 2,5 g0,6 g |
| hiivaleipävehnäjauhoannos (25 g) | 363 kcal91 kcal | 13,1 g3,3 g | 68,6 g17,1 g | 2,4 g0,6 g |
| hirssisuurimo tai -jauhoannos (25 g) | 357 kcal89 kcal | 11,2 g2,8 g | 68,8 g17,2 g | 2,9 g0,7 g |
| kaurajauhoannos (25 g) | 391 kcal98 kcal | 12,6 g3,1 g | 63,9 g16,0 g | 7,1 g1,8 g |
| korppujauhoannos (25 g) | 366 kcal92 kcal | 11,5 g2,9 g | 73,6 g18,4 g | 1,6 g0,4 g |
| korppujauho, luontaisesti gluteenitonannos (25 g) | 215 kcal54 kcal | 2,2 g0,5 g | 43,9 g11,0 g | 2,7 g0,7 g |
| leivontavehnäjauho v600annos (25 g) | 347 kcal87 kcal | 11,9 g3,0 g | 69,1 g17,3 g | 1,3 g0,3 g |
| maissijauho, hienoksi jauhettuannos (25 g) | 379 kcal95 kcal | 5,6 g1,4 g | 83,8 g21,0 g | 1,4 g0,3 g |
| maissijauho, karkeaannos (25 g) | 349 kcal87 kcal | 8,5 g2,1 g | 70,3 g17,6 g | 1,6 g0,4 g |
| maissitärkkelysannos (15 g) | 356 kcal53 kcal | 0,3 g0,1 g | 86,0 g12,9 g | 0,6 g0,1 g |
| ohrajauhoannos (25 g) | 327 kcal82 kcal | 8,2 g2,1 g | 64,4 g16,1 g | 2,0 g0,5 g |
| perunajauho tai -suurimoannos (25 g) | 335 kcal84 kcal | 0,1 g0,0 g | 81,6 g20,4 g | 0,1 g0,0 g |
| riisijauhoannos (25 g) | 368 kcal92 kcal | 7,7 g1,9 g | 79,3 g19,8 g | 1,4 g0,3 g |
| ruissihtijauhoannos (25 g) | 341 kcal85 kcal | 10,0 g2,5 g | 66,3 g16,6 g | 1,5 g0,4 g |
| soijajauho, rasvainenannos (15 g) | 466 kcal70 kcal | 34,5 g5,2 g | 23,5 g3,5 g | 23,5 g3,5 g |
| soijajauho, vähärasvainenannos (15 g) | 391 kcal59 kcal | 45,3 g6,8 g | 28,4 g4,3 g | 7,2 g1,1 g |
| spelttijauhoannos (25 g) | 349 kcal87 kcal | 13,3 g3,3 g | 63,5 g15,9 g | 2,4 g0,6 g |
| tapiokaannos (25 g) | 373 kcal93 kcal | 0,2 g0,0 g | 91,1 g22,8 g | 0,0 g0,0 g |
| tattarisuurimo tai -jauhoannos (25 g) | 327 kcal82 kcal | 13,0 g3,2 g | 60,5 g15,1 g | 2,0 g0,5 g |
| täysjyväohrajauhoannos (25 g) | 356 kcal89 kcal | 9,3 g2,3 g | 69,3 g17,3 g | 2,5 g0,6 g |
| täysjyväriisijauhoannos (25 g) | 362 kcal91 kcal | 7,9 g2,0 g | 71,3 g17,8 g | 2,9 g0,7 g |
| täysjyväruisjauho r1000annos (25 g) | 313 kcal78 kcal | 9,0 g2,3 g | 56,5 g14,1 g | 1,8 g0,5 g |
| täysjyväruisjauho r800annos (25 g) | 323 kcal81 kcal | 9,4 g2,3 g | 57,1 g14,3 g | 2,6 g0,6 g |
| täysjyvävehnäjauhoannos (25 g) | 358 kcal89 kcal | 13,0 g3,2 g | 63,8 g15,9 g | 2,5 g0,6 g |
| vehnäjauho, leipomoteollisuusannos (25 g) | 351 kcal88 kcal | 11,5 g2,9 g | 70,0 g17,5 g | 1,4 g0,3 g |
| vehnäjauho, puolikarkeaannos (25 g) | 368 kcal92 kcal | 11,6 g2,9 g | 74,0 g18,5 g | 1,6 g0,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 75 % |
| Rasva | 5 % |
| Muut energialähteet | 8 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (8 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) |
|---|---|---|
| energia | 324 kcal | 26 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 355 kJ | 108 kJ |
| rasvaAnalysoitu | 1,9 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 59,4 g | 4,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 77,9 g | 6,2 g |
| proteiiniAnalysoitu | 9,6 g | 0,8 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 1,5 g | 0,1 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 9,1 g | 0,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) |
|---|---|---|
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,9 g | 0,2 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 0,2 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiAnalysoitu | 0,3 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiAnalysoitu | 0,5 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 0,9 g | 0,1 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 57,5 g | 4,6 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 13,9 g | 1,1 g |
| kuitu yhteissumma | 13,6 g | 1,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 11,4 g | 0,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 2,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,4 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,5 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,3 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,23 g | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 211,4 mg | 16,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 234,5 mg | 18,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 774,7 mg | 62,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 118,0 mg | 9,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Analysoitu | 38,0 µg | 3,0 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,0 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2)Analysoitu | 0,2 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1)Analysoitu | 0,3 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 0,5 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 219,7 µg | 17,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 6,5 µg | 0,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,0 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 5,9 µg | 0,5 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 33,0 mg | 2,6 mg | 0 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 2,0 µg | 0,2 µg | 0 % |
| kupariAnalysoitu | 0,4 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 3,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 5,0 µg | 0,4 µg | 0 % |
| kaliumAnalysoitu | 445,0 mg | 35,6 mg | 2 % |
| magnesiumAnalysoitu | 97,0 mg | 7,8 mg | 2 % |
| mangaaniAnalysoitu | 2,0 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natriumAnalysoitu | 1,0 mg | 0,1 mg | |
| suola | 3 mg | 0 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 312,0 mg | 25,0 mg | 4 % |
| seleeniAnalysoitu | 5,0 µg | 0,4 µg | 1 % |
| sinkkiAnalysoitu | 2,9 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | rkl (8 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 1,5 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitAnalysoitu | 95,4 mg | 7,6 mg |
| tryptofaaniAnalysoitu | 110,0 mg | 8,8 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko jauho painaa?
Desilitra painaa noin 55 g ja ruokalusikallinen 8 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 rkl | 8 g | 26 kcal | 4,8 g | 0,8 g |
| 1 dl | 55 g | 178 kcal | 32,7 gnoin 30 g | 5,3 g |
| pieni annos | 15 g | 49 kcal | 8,9 gnoin 10 g | 1,4 g |
| annos | 25 g | 81 kcal | 14,8 gnoin 10 g | 2,4 g |
| iso annos | 35 g | 113 kcal | 20,8 gnoin 20 g | 3,3 g |
| 100 g | 100 g | 324 kcal | 59,4 gnoin 60 g | 9,6 g |
Arvot: Jauho, ruisjauho. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Jauho: muodot ja valmistustavat
Ruisjauho
324 kcal / 100 g · annos (25 g) 81 kcal · hiilihydraatit 59,4 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Erikoisvehnäjauho
371 kcal / 100 g · annos (25 g) 93 kcal · hiilihydraatit 75,5 g, proteiini 11,4 g / 100 g.
Grahamjauho
344 kcal / 100 g · annos (25 g) 86 kcal · hiilihydraatit 61,7 g, proteiini 12,9 g / 100 g.
Hiivaleipävehnäjauho
363 kcal / 100 g · annos (25 g) 91 kcal · hiilihydraatit 68,6 g, proteiini 13,1 g / 100 g.
Hirssisuurimo tai -jauho
357 kcal / 100 g · annos (25 g) 89 kcal · hiilihydraatit 68,8 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo
364 kcal / 100 g · annos (25 g) 91 kcal · hiilihydraatit 82,9 g, proteiini 4,0 g / 100 g.
Jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä
361 kcal / 100 g · annos (25 g) 90 kcal · hiilihydraatit 80,2 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu
406 kcal / 100 g · annos (25 g) 102 kcal · hiilihydraatit 100,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito
366 kcal / 100 g · annos (25 g) 91 kcal · hiilihydraatit 85,0 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Jauhoseos, luontaisesti gluteeniton
348 kcal / 100 g · annos (25 g) 87 kcal · hiilihydraatit 80,6 g, proteiini 2,5 g / 100 g.
Jauhoseos, ruis-vehnä
324 kcal / 100 g · annos (25 g) 81 kcal · hiilihydraatit 66,7 g, proteiini 10,6 g / 100 g.
Jauhoseos, sämpyläjauho
314 kcal / 100 g · annos (25 g) 78 kcal · hiilihydraatit 59,4 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Jauhoseos, talkkunajauho
325 kcal / 100 g · annos (25 g) 81 kcal · hiilihydraatit 57,6 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Jauhoseos, tumma
334 kcal / 100 g · annos (25 g) 83 kcal · hiilihydraatit 70,3 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Jauhoseos, vaalea, gluteeniton
391 kcal / 100 g · annos (25 g) 98 kcal · hiilihydraatit 91,0 g, proteiini 4,9 g / 100 g.
Jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteeniton
342 kcal / 100 g · annos (25 g) 86 kcal · hiilihydraatit 73,5 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Kaurajauho
391 kcal / 100 g · annos (25 g) 98 kcal · hiilihydraatit 63,9 g, proteiini 12,6 g / 100 g.
Korppujauho
366 kcal / 100 g · annos (25 g) 92 kcal · hiilihydraatit 73,6 g, proteiini 11,5 g / 100 g.
Korppujauho, luontaisesti gluteeniton
215 kcal / 100 g · annos (25 g) 54 kcal · hiilihydraatit 43,9 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Leivontavehnäjauho v600
347 kcal / 100 g · annos (25 g) 87 kcal · hiilihydraatit 69,1 g, proteiini 11,9 g / 100 g.
Maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcal / 100 g · annos (25 g) 95 kcal · hiilihydraatit 83,8 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Maissijauho, karkea
349 kcal / 100 g · annos (25 g) 87 kcal · hiilihydraatit 70,3 g, proteiini 8,5 g / 100 g.
Maissitärkkelys
356 kcal / 100 g · annos (15 g) 53 kcal · hiilihydraatit 86,0 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
Ohrajauho
327 kcal / 100 g · annos (25 g) 82 kcal · hiilihydraatit 64,4 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Perunajauho tai -suurimo
335 kcal / 100 g · annos (25 g) 84 kcal · hiilihydraatit 81,6 g, proteiini 0,1 g / 100 g.
Riisijauho
368 kcal / 100 g · annos (25 g) 92 kcal · hiilihydraatit 79,3 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Ruissihtijauho
341 kcal / 100 g · annos (25 g) 85 kcal · hiilihydraatit 66,3 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Soijajauho, rasvainen
466 kcal / 100 g · annos (15 g) 70 kcal · hiilihydraatit 23,5 g, proteiini 34,5 g / 100 g.
Soijajauho, vähärasvainen
391 kcal / 100 g · annos (15 g) 59 kcal · hiilihydraatit 28,4 g, proteiini 45,3 g / 100 g.
Spelttijauho
349 kcal / 100 g · annos (25 g) 87 kcal · hiilihydraatit 63,5 g, proteiini 13,3 g / 100 g.
Tapioka
373 kcal / 100 g · annos (25 g) 93 kcal · hiilihydraatit 91,1 g, proteiini 0,2 g / 100 g.
Tattarisuurimo tai -jauho
327 kcal / 100 g · annos (25 g) 82 kcal · hiilihydraatit 60,5 g, proteiini 13,0 g / 100 g.
Täysjyväohrajauho
356 kcal / 100 g · annos (25 g) 89 kcal · hiilihydraatit 69,3 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Täysjyväriisijauho
362 kcal / 100 g · annos (25 g) 91 kcal · hiilihydraatit 71,3 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Täysjyväruisjauho r1000
313 kcal / 100 g · annos (25 g) 78 kcal · hiilihydraatit 56,5 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Täysjyväruisjauho r800
323 kcal / 100 g · annos (25 g) 81 kcal · hiilihydraatit 57,1 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Täysjyvävehnäjauho
358 kcal / 100 g · annos (25 g) 89 kcal · hiilihydraatit 63,8 g, proteiini 13,0 g / 100 g.
Vehnäjauho, leipomoteollisuus
351 kcal / 100 g · annos (25 g) 88 kcal · hiilihydraatit 70,0 g, proteiini 11,5 g / 100 g.
Vehnäjauho, puolikarkea
368 kcal / 100 g · annos (25 g) 92 kcal · hiilihydraatit 74,0 g, proteiini 11,6 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Jauhot” (17 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Jauho | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 324 kcal | 330 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 9,6 g | 11,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 59,4 g | 58,7 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 1,9 g | 1,3 g | enemmän |
| Rasva | 1,9 g | 2,5 g | vähemmän |
| Kuitu | 13,9 g | 12,9 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 3 mg | 10 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 31 g eli noin 1,2 × annos (25 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Jauho | 324 kcal | 9,6 g | 59,4 g | 1,9 g | 13,9 g |
 Ruishiutale | 294 kcal | 9,6 g | 52,0 g | 2,0 g | 13,9 g |
| Vehnähiutale | 335 kcal | 12,9 g | 58,7 g | 2,2 g | 12,9 g |
| Neljän viljan hiutale | 336 kcal | 11,1 g | 58,8 g | 3,4 g | 11,5 g |
| Rouhe | 328 kcal | 9,6 g | 57,1 g | 2,5 g | 18,1 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.