Banaani: kalorit ja ravintoarvot
Banaani, kuorittu: 88 kcal / 100 g. Keskikokoinen banaani (125 g): 109 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
88 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,5 g
- Hiilihydraatit
- 22,9 g
- Rasva
- 0,5 g
- Kuitu
- 2,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuorittukeskikokoinen (125 g) | 88 kcal109 kcal | 1,2 g1,5 g | 18,3 g22,9 g | 0,4 g0,5 g |
| friteerattuannos (120 g) | 200 kcal240 kcal | 3,5 g4,2 g | 21,3 g25,6 g | 10,8 g13,0 g |
| kuivattuannos (25 g) | 514 kcal128 kcal | 2,0 g0,5 g | 59,9 g15,0 g | 29,0 g7,2 g |
| kuivattu, jogurttikuorrutusannos (50 g) | 532 kcal266 kcal | 7,9 g4,0 g | 50,9 g25,5 g | 32,7 g16,4 g |
| punnittu kuorineenannos (200 g) | 59 kcal117 kcal | 0,8 g1,6 g | 12,3 g24,5 g | 0,3 g0,5 g |
| uunibanaaniannos (150 g) | 176 kcal264 kcal | 1,1 g1,6 g | 33,6 g50,4 g | 3,5 g5,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 85 % |
| Rasva | 4 % |
| Muut energialähteet | 5 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (125 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| energia | 88 kcal | 109 kcal |
| energia, laskennallinen | 366 kJ | 458 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,4 g | 0,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,3 g | 22,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 23,0 g | 28,8 g |
| proteiiniAnalysoitu | 1,2 g | 1,5 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,8 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 74,6 g | 93,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 2,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,4 g | 0,6 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 13,5 g | 16,9 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 2,7 g | 3,4 g |
| glukoosiAnalysoitu | 4,4 g | 5,5 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 6,4 g | 8,0 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 4,8 g | 6,0 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 1,8 g | 2,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,7 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,0 g | 1,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 0,7 g | 0,9 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,05 g | 0,06 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 40,4 mg | 50,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 10,6 mg | 13,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 26,4 mg | 33,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 19,6 mg | 24,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 12,5 µg | 15,7 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,9 mg | 1,1 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,7 mg | 0,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,6 mg | 45 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 1,7 µg | 2,1 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 29,7 µg | 37,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 14,2 µg | 17,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 10,0 mg | 12,5 mg | 16 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,2 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,5 µg | 0,6 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 6,2 mg | 7,8 mg | 1 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 3,0 µg | 3,8 µg | 9 % |
| kupariAnalysoitu | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 1,0 mg | 1,2 mg | 9 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,2 µg | 1 % |
| kaliumAnalysoitu | 358,4 mg | 448,0 mg | 22 % |
| magnesiumAnalysoitu | 31,3 mg | 39,1 mg | 10 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,3 mg | 15 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 12 % |
| natriumAnalysoitu | 5,0 mg | 6,2 mg | |
| suola | 13 mg | 16 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 24,9 mg | 31,1 mg | 4 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,3 µg | 0,4 µg | 1 % |
| sinkkiAnalysoitu | 0,2 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,2 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitAnalysoitu | 11,6 mg | 14,5 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 13,0 mg | 16,2 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko banaani painaa?
Keskikokoinen banaani painaa noin 125 g, pieni 100 g ja iso 150 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni banaani | 100 g | 88 kcal | 18,3 gnoin 20 g | 1,2 g |
| keskikokoinen banaani | 125 g | 109 kcal | 22,9 gnoin 20 g | 1,5 g |
| iso banaani | 150 g | 131 kcal | 27,4 gnoin 30 g | 1,8 g |
| pieni annos | 100 g | 88 kcal | 18,3 gnoin 20 g | 1,2 g |
| annos | 125 g | 109 kcal | 22,9 gnoin 20 g | 1,5 g |
| iso annos | 250 g | 219 kcal | 45,8 gnoin 50 g | 3,0 g |
| 100 g | 100 g | 88 kcal | 18,3 gnoin 20 g | 1,2 g |
Arvot: Banaani, kuorittu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
punnittu kuorineen: syötävä osuus 67 %
Banaani: muodot ja valmistustavat
Kuorittu
88 kcal / 100 g · keskikokoinen (125 g) 109 kcal · hiilihydraatit 18,3 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Friteerattu
200 kcal / 100 g · annos (120 g) 240 kcal · hiilihydraatit 21,3 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Kuivattu
514 kcal / 100 g · annos (25 g) 128 kcal · hiilihydraatit 59,9 g, proteiini 2,0 g / 100 g.
Kuivattu, jogurttikuorrutus
532 kcal / 100 g · annos (50 g) 266 kcal · hiilihydraatit 50,9 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Punnittu kuorineen
59 kcal / 100 g · annos (200 g) 117 kcal · hiilihydraatit 12,3 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Uunibanaani
176 kcal / 100 g · annos (150 g) 264 kcal · hiilihydraatit 33,6 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hedelmät, tuoreet” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Banaani | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 88 kcal | 49 kcal | enemmän |
| Proteiini | 1,2 g | 0,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 18,3 g | 8,4 g | enemmän |
| josta sokereita | 13,5 g | 8,1 g | enemmän |
| Rasva | 0,4 g | 0,2 g | enemmän |
| Kuitu | 1,8 g | 1,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 13 mg | 5 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 114 g eli noin 0,9 × keskikokoinen (125 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Banaani | 88 kcal | 1,2 g | 18,3 g | 0,4 g | 1,8 g |
 Sharon | 73 kcal | 0,6 g | 16,0 g | 0,2 g | 2,0 g |
 Viinirypäle | 74 kcal | 0,6 g | 15,5 g | 0,4 g | 1,1 g |
 Granaattiomena | 85 kcal | 1,7 g | 14,7 g | 1,2 g | 4,0 g |
 Kirsikka | 56 kcal | 0,9 g | 11,4 g | 0,2 g | 1,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: meloni (23 kcal), sitruuna (33 kcal). Banaani: 88 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Hedelmät, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.