Silli: kalorit ja ravintoarvot

Silli, tynnyriin suolattu: 160 kcal / 100 g. Keskikokoinen silli (200 g): 321 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

321 kcal keskikokoinen (200 g) Finelin koostumustieto, laskettu

160 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 26,4 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 24,1 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (15 g)24 kcal
annos (30 g)48 kcal
iso annos (50 g)80 kcal
pieni (100 g)160 kcal
keskikokoinen (200 g)321 kcal
iso (300 g)481 kcal
100 g160 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Silli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
tynnyriin suolattuannos (30 g)	160 kcal48 kcal	13,2 g4,0 g	0,0 g0,0 g	12,1 g3,6 g
mauste/suolasilliannos (30 g)	219 kcal66 kcal	11,9 g3,6 g	18,0 g5,4 g	11,0 g3,3 g
säilykeannos (30 g)	231 kcal69 kcal	10,5 g3,2 g	18,0 g5,4 g	13,0 g3,9 g
valkosipuli-/sinappikastikkeessaannos (30 g)	278 kcal83 kcal	13,5 g4,0 g	16,0 g4,8 g	17,8 g5,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	33 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	67 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (200 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
energia	160 kcal	321 kcal
energia, laskennallinen	671 kJ	1 342 kJ
rasva	12,1 g	24,1 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	13,2 g	26,4 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	13,0 g	26,0 g
vesi (kosteus)	61,7 g	123,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
rasvahapot yhteensä	10,9 g	21,7 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	11,4 g	22,7 g
rasvahapot monityydyttymättömät	2,7 g	5,4 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	5,2 g	10,5 g
rasvahapot tyydyttyneet	2,94 g	5,88 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	2,4 g	4,7 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,2 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 939,4 mg	3 878,9 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 090,9 mg	4 181,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	157,7 mg	315,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	92,9 mg	185,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	32,6 mg	65,2 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	968,9 mg	1 937,8 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	953,1 mg	1 906,1 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	1,8 µg	3,6 µg	2 %
niasiiniekvivalentti NE	9,7 mg	19,4 mg	121 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	5,5 mg	11,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,4 mg	31 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,3 mg	0,6 mg	43 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,1 mg	5 %
A-vitamiini RAE	18,5 µg	37,0 µg	5 %
retinoli	18,5 µg	37,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	7,0 µg	14,0 µg	560 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	15,4 µg	30,8 µg	616 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,6 mg	3,1 mg	26 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,2 µg	0,4 µg	1 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	79,0 mg	158,0 mg	20 %
kromiJohdettu tai lainattu	3,0 µg	6,0 µg	15 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,3 mg	28 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,3 mg	0,5 mg	15 %
rautaJohdettu tai lainattu	1,7 mg	3,4 mg	24 %
jodidi (jodi)Analysoitu	18,0 µg	36,0 µg	24 %
kaliumJohdettu tai lainattu	190,0 mg	380,0 mg	19 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	24,0 mg	48,0 mg	13 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,2 mg	9 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	40 %
natriumJohdettu tai lainattu	4 960,9 mg	9 921,7 mg
suola	12 640 mg	25 281 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	180,0 mg	360,0 mg	51 %
seleeniAnalysoitu	22,0 µg	44,0 µg	80 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,0 mg	2,0 mg	20 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	2,1 g	4,2 g
kolesteroli (GC)	54,7 mg	109,4 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaani	250,0 mg	500,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko silli painaa?

Keskikokoinen silli painaa noin 200 g, pieni 100 g ja iso 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Silli, tynnyriin suolattu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni silli	100 g	160 kcal	13,2 g
keskikokoinen silli	200 g	321 kcal	26,4 g
iso silli	300 g	481 kcal	39,6 g
pieni annos	15 g	24 kcal	2,0 g
annos	30 g	48 kcal	4,0 g
iso annos	50 g	80 kcal	6,6 g
100 g	100 g	160 kcal	13,2 g

Arvot: Silli, tynnyriin suolattu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Silli: muodot ja valmistustavat

Tynnyriin suolattu

160 kcal / 100 g · annos (30 g) 48 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 13,2 g / 100 g.

Mauste/suolasilli

219 kcal / 100 g · annos (30 g) 66 kcal · hiilihydraatit 18,0 g, proteiini 11,9 g / 100 g.

Säilyke

231 kcal / 100 g · annos (30 g) 69 kcal · hiilihydraatit 18,0 g, proteiini 10,5 g / 100 g.

Valkosipuli-/sinappikastikkeessa

278 kcal / 100 g · annos (30 g) 83 kcal · hiilihydraatit 16,0 g, proteiini 13,5 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalavalmiste” (13 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Silli ja ruokaryhmän Kalavalmiste mediaani, 100 g
Ravintoaine	Silli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	160 kcal	185 kcal	vähemmän
Proteiini	13,2 g	18,2 g	vähemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	12,1 g	11,4 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	12 640 mg	1 835 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 62 g eli noin 2,1 × annos (30 g).

Silli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Silli	160 kcal	13,2 g	0,0 g	12,1 g
Graavilohi	185 kcal	13,7 g	1,9 g	12,5 g
Muikkusäilyke	173 kcal	16,2 g	1,6 g	11,4 g
Puna-ahven	117 kcal	16,8 g	0,0 g	5,5 g
Sinipallas	204 kcal	18,2 g	0,0 g	14,7 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kaviaari (14,4 g), mäti (14,4 g). Silli: 8,2 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: puna-ahven (117 kcal). Silli: 160 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalavalmiste.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet