Olut: kalorit ja ravintoarvot
Olut, keskiolut: 43 kcal / 100 g. Keskikokoinen olut (400 g): 170 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
43 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,5 g
- Hiilihydraatit
- 16,4 g
- Rasva
- 0,0 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskiolutkeskikokoinen (400 g) | 43 kcal170 kcal | 0,4 g1,5 g | 4,1 g16,4 g | 0,0 g0,0 g |
| A-olutkeskikokoinen (400 g) | 40 kcal161 kcal | 0,5 g2,0 g | 2,4 g9,6 g | 0,0 g0,0 g |
| alkoholitonannos (330 g) | 13 kcal43 kcal | 0,3 g1,0 g | 2,9 g9,6 g | 0,0 g0,0 g |
| i-olutannos (330 g) | 19 kcal64 kcal | 0,3 g1,0 g | 1,0 g3,3 g | 0,0 g0,0 g |
| vahvaannos (400 g) | 69 kcal275 kcal | 0,4 g1,6 g | 6,1 g24,4 g | 0,0 g0,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 4 % |
| Hiilihydraatit | 39 % |
| Rasva | 0 % |
| Muut energialähteet | 57 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (400 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| energia | 43 kcal | 170 kcal |
| energia, laskennallinen | 178 kJ | 713 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,1 g | 16,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,1 g | 16,6 g |
| proteiini | 0,4 g | 1,5 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 3,5 g | 14,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,1 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 91,8 g | 367,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,2 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,1 g | 16,4 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 2,0 g | 8,2 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 2,0 g | 8,2 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,00 g | 0,00 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 6,0 µg | 23,9 µg | 12 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,3 mg | 1,2 mg | 8 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 1,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2)Analysoitu | 0,0 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiiniAnalysoitu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 4,0 mg | 16,0 mg | 2 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 0,9 µg | 3,6 µg | 9 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 4,0 µg | 3 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 40,0 mg | 160,0 mg | 8 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 10,0 mg | 40,0 mg | 11 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 3,3 mg | 13,2 mg | |
| suola | 8 mg | 34 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 22,0 mg | 88,0 mg | 13 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,1 µg | 0,2 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 3,0 mg | 12,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| myrisetiiniAnalysoitu | 25,0 µg | 100,0 µg |
| kversetiiniAnalysoitu | 25,0 µg | 100,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko olut painaa?
Keskikokoinen olut painaa noin 400 g, pieni 330 g ja iso 500 g. Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni olut | 330 g | 141 kcal | 13,5 gnoin 10 g | 1,3 g |
| keskikokoinen olut | 400 g | 170 kcal | 16,4 gnoin 20 g | 1,5 g |
| iso olut | 500 g | 213 kcal | 20,5 gnoin 20 g | 1,9 g |
| 1 rkl | 15 g | 6 kcal | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 dl | 100 g | 43 kcal | 4,1 g | 0,4 g |
| pieni annos | 330 g | 141 kcal | 13,5 gnoin 10 g | 1,3 g |
| annos | 400 g | 170 kcal | 16,4 gnoin 20 g | 1,5 g |
| iso annos | 500 g | 213 kcal | 20,5 gnoin 20 g | 1,9 g |
| 100 g | 100 g | 43 kcal | 4,1 g | 0,4 g |
Arvot: Olut, keskiolut. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Olut: muodot ja valmistustavat
Keskiolut
43 kcal / 100 g · keskikokoinen (400 g) 170 kcal · hiilihydraatit 4,1 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
A-olut
40 kcal / 100 g · keskikokoinen (400 g) 161 kcal · hiilihydraatit 2,4 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Alkoholiton
13 kcal / 100 g · annos (330 g) 43 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
I-olut
19 kcal / 100 g · annos (330 g) 64 kcal · hiilihydraatit 1,0 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
Vahva
69 kcal / 100 g · annos (400 g) 275 kcal · hiilihydraatit 6,1 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 235 g eli noin 0,6 × keskikokoinen (400 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Olut | 43 kcal | 0,4 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g |
 Gin long drink | 50 kcal | 0,0 g | 5,0 g | 0,0 g | 0,0 g |
 Tom collins ginidrinkki | 48 kcal | 0,0 g | 3,1 g | 0,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.