Ryynimakkara: kalorit ja ravintoarvot

Ryynimakkara, tuotekeskiarvo: 242 kcal / 100 g. Keskikokoinen ryynimakkara (120 g): 290 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

290 kcal keskikokoinen (120 g) Finelin koostumustieto, laskettu

242 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 9,6 g
Hiilihydraatit: 24,3 g
Rasva: 15,1 g
Kuitu: 2,8 g

Annoskoot

pieni annos (50 g)121 kcal
annos (100 g)242 kcal
keskikokoinen (120 g)290 kcal
iso annos (200 g)484 kcal
100 g242 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Ryynimakkara: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
tuotekeskiarvoannos (100 g)	242 kcal242 kcal	8,0 g8,0 g	20,3 g20,3 g	12,6 g12,6 g
paistettu ilman rasvaaannos (100 g)	269 kcal269 kcal	8,9 g8,9 g	22,5 g22,5 g	14,0 g14,0 g
paistettu rasvassaannos (100 g)	294 kcal294 kcal	8,5 g8,5 g	21,5 g21,5 g	17,5 g17,5 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	13 %
Hiilihydraatit	34 %
Rasva	46 %
Muut energialähteet	7 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (120 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)
energia	242 kcal	290 kcal
energia, laskennallinen	1 012 kJ	1 215 kJ
rasva	12,6 g	15,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	20,3 g	24,3 g
hiilihydraatti erotuksena	23,5 g	28,2 g
proteiini	8,0 g	9,6 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,4 g	2,8 g
vesi (kosteus)	53,6 g	64,3 g

Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,3 g	0,4 g
fruktoosi	0,1 g	0,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,1 g	0,1 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,1 g	0,1 g
sakkaroosi	0,1 g	0,2 g
tärkkelys	19,9 g	23,9 g
kuitu, kokonais-	2,3 g	2,8 g
kuitu yhteissumma	2,3 g	2,8 g
kuitu veteen liukenematon	1,9 g	2,3 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,3 g	0,4 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)
rasvahapot yhteensä	11,6 g	14,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	12,2 g	14,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	1,7 g	2,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	5,1 g	6,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	4,75 g	5,70 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,2 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	1,5 g	1,8 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,8 g	2,1 g
rasvahappoisomeerit 16:0	2 749,9 mg	3 299,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	4 699,5 mg	5 639,4 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	1 430,7 mg	1 716,8 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	115,7 mg	138,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	38,2 mg	45,8 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	4,9 mg	5,8 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	4,9 mg	5,8 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)	% VA
folaatti, kokonais-	31,1 µg	37,4 µg	19 %
niasiiniekvivalentti NE	4,2 mg	5,1 mg	32 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	2,5 mg	3,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,2 mg	14 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,3 mg	20 %
tiamiini (B1)	0,2 mg	0,2 mg	22 %
A-vitamiini RAE	7,9 µg	9,5 µg	1 %
retinoli	7,4 µg	8,9 µg
karotenoidit	49,6 µg	59,5 µg
beetakaroteeni, yhteensä	6,3 µg	7,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	1,9 µg	2,3 µg	91 %
C-vitamiini	0,9 mg	1,0 mg	1 %
D-vitamiini	0,1 µg	0,1 µg	2 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,3 mg	0,4 mg	3 %
K-vitamiini	4,0 µg	4,8 µg	6 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)	% VA
kalsium	18,8 mg	22,5 mg	3 %
kromi	2,1 µg	2,6 µg	6 %
kupari	0,2 mg	0,2 mg	21 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	2,7 mg	3,2 mg	23 %
jodidi (jodi)	6,3 µg	7,6 µg	5 %
kalium	194,0 mg	232,8 mg	12 %
magnesium	30,4 mg	36,5 mg	10 %
mangaani	0,4 mg	0,5 mg	25 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	25 %
natrium	725,5 mg	870,5 mg
suola	1 848 mg	2 218 mg
fosfori	135,8 mg	163,0 mg	23 %
seleeni	12,8 µg	15,4 µg	28 %
sinkki	1,1 mg	1,3 mg	13 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (120 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (120 g)
typpi, yhteensä	1,3 g	1,5 g
kolesteroli (GC)	23,2 mg	27,8 mg
sterolit	17,4 mg	20,9 mg
tryptofaani	108,3 mg	130,0 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko ryynimakkara painaa?

Keskikokoinen ryynimakkara painaa noin 120 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Ryynimakkara, tuotekeskiarvo: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen ryynimakkara	120 g	290 kcal	24,3 gnoin 20 g	9,6 g
pieni annos	50 g	121 kcal	10,1 gnoin 10 g	4,0 g
annos	100 g	242 kcal	20,3 gnoin 20 g	8,0 g
iso annos	200 g	484 kcal	40,6 gnoin 40 g	16,0 g
100 g	100 g	242 kcal	20,3 gnoin 20 g	8,0 g

Arvot: Ryynimakkara, tuotekeskiarvo. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ryynimakkara: muodot ja valmistustavat

Tuotekeskiarvo

242 kcal / 100 g · annos (100 g) 242 kcal · hiilihydraatit 20,3 g, proteiini 8,0 g / 100 g.

Paistettu ilman rasvaa

269 kcal / 100 g · annos (100 g) 269 kcal · hiilihydraatit 22,5 g, proteiini 8,9 g / 100 g.

Paistettu rasvassa

294 kcal / 100 g · annos (100 g) 294 kcal · hiilihydraatit 21,5 g, proteiini 8,5 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Makkarat” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Ryynimakkara ja ruokaryhmän Makkarat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Ryynimakkara	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	242 kcal	242 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	8,0 g	10,0 g	vähemmän
Hiilihydraatit	20,3 g	7,6 g	enemmän
josta sokereita	0,3 g	0,9 g	vähemmän
Rasva	12,6 g	18,2 g	vähemmän
Kuitu	2,3 g	0,1 g	enemmän
Suola	1 848 mg	2 000 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 41 g eli noin 0,4 × annos (100 g).

Ryynimakkara ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Ryynimakkara	242 kcal	8,0 g	20,3 g	12,6 g	2,3 g
Lenkkimakkara	229 kcal	9,7 g	7,6 g	15,8 g	0,1 g
Grillimakkara	247 kcal	11,2 g	9,0 g	18,6 g	0,2 g
Lauantaimakkara	296 kcal	10,0 g	8,1 g	25,2 g	0,1 g
Raakamakkara	212 kcal	10,0 g	0,9 g	16,7 g	0,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: chorizo (7,2 g). Ryynimakkara: 3,3 g.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Makkarat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko ryynimakkara painaa?

Ryy­ni­mak­kara: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Tuo­te­kes­kiarvo

Pais­tettu ilman rasvaa

Pais­tettu ras­vassa

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja