Runebergintorttu: kalorit ja ravintoarvot
Runebergintorttu: 405 kcal / 100 g. Keskikokoinen runebergintorttu (80 g): 324 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
405 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,9 g
- Hiilihydraatit
- 35,1 g
- Rasva
- 17,9 g
- Kuitu
- 1,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| runebergintorttukeskikokoinen (80 g) | 405 kcal324 kcal | 6,1 g4,9 g | 43,9 g35,1 g | 22,4 g17,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 44 % |
| Rasva | 49 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (80 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| energia | 405 kcal | 324 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 693 kJ | 1 354 kJ |
| rasva | 22,4 g | 17,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 43,9 g | 35,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 46,9 g | 37,5 g |
| proteiini | 6,1 g | 4,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus) | 23,2 g | 18,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 27,8 g | 22,2 g |
| fruktoosi | 0,8 g | 0,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,7 g | 0,6 g |
| laktoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 25,8 g | 20,7 g |
| tärkkelys | 16,1 g | 12,9 g |
| kuitu, kokonais- | 1,7 g | 1,3 g |
| kuitu yhteissumma | 1,4 g | 1,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,1 g | 0,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 21,1 g | 16,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 22,1 g | 17,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,5 g | 2,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 8,9 g | 7,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 8,34 g | 6,67 g |
| rasvahapot trans | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,6 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,7 g | 2,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,1 g | 1,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 644,1 mg | 2 915,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 8 493,4 mg | 6 794,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 679,5 mg | 2 143,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 699,2 mg | 559,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 20,0 mg | 16,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,9 mg | 11,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,9 µg | 11,9 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,6 mg | 1,3 mg | 8 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,5 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 102,0 µg | 81,6 µg | 10 % |
| retinoli | 104,0 µg | 83,2 µg | |
| karotenoidit | 144,8 µg | 115,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 43,2 µg | 34,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,6 µg | 1,3 µg | 25 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,6 mg | 2,9 mg | 24 % |
| K-vitamiini | 12,7 µg | 10,1 µg | 14 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 109,0 mg | 87,2 mg | 11 % |
| kromi | 2,3 µg | 1,8 µg | 5 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 0,7 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 10,5 µg | 8,4 µg | 6 % |
| kalium | 176,9 mg | 141,6 mg | 7 % |
| magnesium | 27,9 mg | 22,3 mg | 6 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,3 mg | 15 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 10 % |
| natrium | 165,0 mg | 132,0 mg | |
| suola | 420 mg | 336 mg | |
| fosfori | 146,8 mg | 117,4 mg | 17 % |
| seleeni | 7,3 µg | 5,9 µg | 11 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,0 g | 0,8 g |
| kolesteroli (GC) | 67,0 mg | 53,6 mg |
| sterolit | 71,8 mg | 57,5 mg |
| tryptofaani | 75,0 mg | 60,0 mg |
| myrisetiini | 62,0 µg | 49,6 µg |
| kversetiini | 169,4 µg | 135,6 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko runebergintorttu painaa?
Keskikokoinen runebergintorttu painaa noin 80 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen runebergintorttu | 80 g | 324 kcal | 35,1 gnoin 40 g | 4,9 g |
| pieni annos | 40 g | 162 kcal | 17,6 gnoin 20 g | 2,4 g |
| annos | 80 g | 324 kcal | 35,1 gnoin 40 g | 4,9 g |
| iso annos | 160 g | 647 kcal | 70,3 gnoin 70 g | 9,8 g |
| 100 g | 100 g | 405 kcal | 43,9 gnoin 40 g | 6,1 g |
Arvot: Runebergintorttu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Runebergintorttu | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 405 kcal | 295 kcal | enemmän |
| Proteiini | 6,1 g | 5,8 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 43,9 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 27,8 g | 18,0 g | enemmän |
| Rasva | 22,4 g | 11,4 g | enemmän |
| Kuitu | 1,7 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 420 mg | 415 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 25 g eli noin 0,3 × keskikokoinen (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Runebergintorttu | 405 kcal | 6,1 g | 43,9 g | 22,4 g | 1,7 g |
 Kuivakakku | 447 kcal | 6,6 g | 47,9 g | 25,3 g | 1,0 g |
 Hillopiirakka | 368 kcal | 5,3 g | 45,8 g | 17,8 g | 1,4 g |
 Donitsi | 393 kcal | 4,4 g | 54,8 g | 16,8 g | 2,1 g |
 Kakku | 370 kcal | 6,8 g | 31,9 g | 23,9 g | 0,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Runebergintorttu: 405 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.