Ruokaöljy: kalorit ja ravintoarvot

Ruokaöljy, keskiarvo: 883 kcal / 100 g. 1 rkl (13,5 g): 119 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

119 kcal rkl (13,5 g) Finelin koostumustieto, laskettu

883 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 13,5 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

tl (4,5 g)40 kcal
pieni annos (10 g)88 kcal
rkl (13,5 g)119 kcal
annos (25 g)221 kcal
iso annos (40 g)353 kcal
dl (90 g)795 kcal
100 g883 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Ruokaöljy: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
keskiarvoannos (25 g)	883 kcal221 kcal	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g	99,9 g25,0 g
teollisuuskäyttöönannos (25 g)	884 kcal221 kcal	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g	100,0 g25,0 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	0 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	100 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (13,5 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)
energia	883 kcal	119 kcal
energia, laskennallinen	3 696 kJ	499 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	99,9 g	13,5 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	0,0 g	0,0 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
vesi (kosteus)	0,1 g	0,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)
rasvahapot yhteensä	96,8 g	13,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	100,0 g	13,5 g
rasvahapot monityydyttymättömät	34,3 g	4,6 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	56,0 g	7,6 g
rasvahapot tyydyttyneet	6,56 g	0,89 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	9,5 g	1,3 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	24,7 g	3,3 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,6 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0	4 314,4 mg	582,4 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	54 007,4 mg	7 291,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	24 710,3 mg	3 335,9 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	9 525,0 mg	1 285,9 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,0 mg	0,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	0,1 µg	0,0 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	1,2 µg	0,2 µg
beetakaroteeni, yhteensä	1,2 µg	0,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	22,0 mg	3,0 mg	25 %
K-vitamiini	132,8 µg	17,9 µg	24 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	16,5 mg	2,2 mg	0 %
kromiJohdettu tai lainattu	4,0 µg	0,5 µg	1 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	0 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	19,5 mg	2,6 mg	0 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	2,4 mg	0,3 mg	0 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natrium	0,0 mg	0,0 mg
suola	0 mg	0 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	22,0 mg	3,0 mg	0 %
seleeni	0,0 µg	0,0 µg	0 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	0 %

Muut

Muut, per 100 g ja per rkl (13,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (13,5 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kolesteroli (GC)	4,3 mg	0,6 mg
sterolit	613,7 mg	82,8 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko ruokaöljy painaa?

Desilitra painaa noin 90 g ja ruokalusikallinen 13,5 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Ruokaöljy, keskiarvo: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia
1 tl	4,5 g	40 kcal
1 rkl	13,5 g	119 kcal
1 dl	90 g	795 kcal
pieni annos	10 g	88 kcal
annos	25 g	221 kcal
iso annos	40 g	353 kcal
100 g	100 g	883 kcal

Arvot: Ruokaöljy, keskiarvo. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ruokaöljy: muodot ja valmistustavat

Keskiarvo

883 kcal / 100 g · annos (25 g) 221 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.

Teollisuuskäyttöön

884 kcal / 100 g · annos (25 g) 221 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Öljy” (13 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Ruokaöljy ja ruokaryhmän Öljy mediaani, 100 g
Ravintoaine	Ruokaöljy	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	883 kcal	884 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	99,9 g	100,0 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	0 mg	0 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 11 g eli noin 0,5 × annos (25 g).

Ruokaöljy ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Rasva
Ruokaöljy	883 kcal	99,9 g
Kookosrasva	883 kcal	99,9 g
Maissiöljy	883 kcal	99,9 g
Soijaöljy	883 kcal	99,9 g
Auringonkukkaöljy	884 kcal	100,0 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko ruokaöljy painaa?

Ruo­ka­öljy: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Kes­kiarvo

Teol­li­suus­käyt­töön

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja