Lihakastike: kalorit ja ravintoarvot
Lihakastike, tilliliha: 95 kcal / 100 g. Annos (200 g): 191 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
95 kcal / 100 g
- Proteiini
- 27,4 g
- Hiilihydraatit
- 8,4 g
- Rasva
- 5,1 g
- Kuitu
- 0,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| tillilihaannos (200 g) | 95 kcal191 kcal | 13,7 g27,4 g | 4,2 g8,4 g | 2,5 g5,1 g |
| kiinalainenannos (200 g) | 150 kcal300 kcal | 11,9 g23,8 g | 3,7 g7,5 g | 9,4 g18,8 g |
| lihastroganoffannos (200 g) | 113 kcal227 kcal | 12,2 g24,4 g | 2,8 g5,6 g | 5,7 g11,4 g |
| naudanlihaannos (200 g) | 158 kcal315 kcal | 9,1 g18,2 g | 2,1 g4,2 g | 12,2 g24,3 g |
| naudanlihaviillokkiannos (200 g) | 78 kcal155 kcal | 11,9 g23,8 g | 2,9 g5,8 g | 1,9 g3,9 g |
| ruskea kastike, naudanlihaannos (200 g) | 104 kcal209 kcal | 9,2 g18,5 g | 3,0 g6,1 g | 6,1 g12,2 g |
| ruskea kastike, siankylkiannos (200 g) | 185 kcal370 kcal | 8,1 g16,1 g | 2,4 g4,7 g | 16,1 g32,2 g |
| ruskea kastike, sianlapaannos (200 g) | 124 kcal248 kcal | 10,2 g20,4 g | 2,4 g4,7 g | 8,2 g16,4 g |
| sianlihaannos (200 g) | 180 kcal361 kcal | 9,9 g19,9 g | 2,1 g4,2 g | 14,4 g28,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 58 % |
| Hiilihydraatit | 18 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (200 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| energia | 95 kcal | 191 kcal |
| energia, laskennallinen | 399 kJ | 798 kJ |
| rasva | 2,5 g | 5,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,2 g | 8,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,3 g | 8,5 g |
| proteiini | 13,7 g | 27,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 3,0 g |
| vesi (kosteus) | 82,7 g | 165,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,3 g | 0,6 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,5 g |
| tärkkelys | 3,9 g | 7,8 g |
| kuitu, kokonais- | 0,1 g | 0,2 g |
| kuitu yhteissumma | 0,1 g | 0,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,1 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,3 g | 4,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,3 g | 4,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,0 g | 2,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,09 g | 2,18 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 611,0 mg | 1 222,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 903,2 mg | 1 806,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 119,0 mg | 238,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 17,8 mg | 35,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 20,9 mg | 41,8 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 7,6 mg | 15,2 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 2,6 µg | 5,2 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,6 mg | 7,2 mg | 45 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,8 mg | 7,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,5 mg | 37 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 11 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 3,3 µg | 6,7 µg | 1 % |
| retinoli | 2,7 µg | 5,5 µg | |
| karotenoidit | 14,5 µg | 29,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 13,0 µg | 26,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 1,1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2,3 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 5,6 mg | 11,2 mg | 1 % |
| kromi | 2,8 µg | 5,5 µg | 14 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,4 mg | 2,8 mg | 20 % |
| jodidi (jodi) | 11,3 µg | 22,6 µg | 15 % |
| kalium | 205,2 mg | 410,5 mg | 21 % |
| magnesium | 14,3 mg | 28,5 mg | 8 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 14 % |
| natrium | 370,2 mg | 740,4 mg | |
| suola | 943 mg | 1 887 mg | |
| fosfori | 108,4 mg | 216,8 mg | 31 % |
| seleeni | 10,9 µg | 21,9 µg | 40 % |
| sinkki | 3,7 mg | 7,4 mg | 74 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,2 g | 4,4 g |
| kolesteroli (GC) | 34,3 mg | 68,6 mg |
| sterolit | 1,8 mg | 3,5 mg |
| tryptofaani | 156,6 mg | 313,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 150 g | 143 kcal | 6,3 gnoin 10 g | 20,6 g |
| annos | 200 g | 191 kcal | 8,4 gnoin 10 g | 27,4 g |
| iso annos | 250 g | 238 kcal | 10,5 gnoin 10 g | 34,3 g |
| 100 g | 100 g | 95 kcal | 4,2 g | 13,7 g |
Arvot: Lihakastike, tilliliha. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lihakastike: muodot ja valmistustavat
Tilliliha
95 kcal / 100 g · annos (200 g) 191 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 13,7 g / 100 g.
Kiinalainen
150 kcal / 100 g · annos (200 g) 300 kcal · hiilihydraatit 3,7 g, proteiini 11,9 g / 100 g.
Lihastroganoff
113 kcal / 100 g · annos (200 g) 227 kcal · hiilihydraatit 2,8 g, proteiini 12,2 g / 100 g.
Naudanliha
158 kcal / 100 g · annos (200 g) 315 kcal · hiilihydraatit 2,1 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Naudanlihaviillokki
78 kcal / 100 g · annos (200 g) 155 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 11,9 g / 100 g.
Ruskea kastike, naudanliha
104 kcal / 100 g · annos (200 g) 209 kcal · hiilihydraatit 3,0 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Ruskea kastike, siankylki
185 kcal / 100 g · annos (200 g) 370 kcal · hiilihydraatit 2,4 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Ruskea kastike, sianlapa
124 kcal / 100 g · annos (200 g) 248 kcal · hiilihydraatit 2,4 g, proteiini 10,2 g / 100 g.
Sianliha
180 kcal / 100 g · annos (200 g) 361 kcal · hiilihydraatit 2,1 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Lihakastikkeet” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lihakastike | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | 136 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 13,7 g | 9,5 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 4,2 g | 3,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,3 g | 0,9 g | vähemmän |
| Rasva | 2,5 g | 9,7 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,1 g | 0,2 g | vähemmän |
| Suola | 943 mg | 943 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 105 g eli noin 0,5 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lihakastike | 95 kcal | 13,7 g | 4,2 g | 2,5 g | 0,1 g |
| Kinkkukastike | 138 kcal | 9,5 g | 2,1 g | 9,7 g | 0,2 g |
| Hirvenlihakastike | 168 kcal | 16,7 g | 1,5 g | 10,2 g | 0,2 g |
| Jauhelihakastike | 168 kcal | 9,7 g | 2,1 g | 13,5 g | 0,2 g |
| Nakkikastike | 136 kcal | 5,7 g | 3,5 g | 10,0 g | 0,2 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.