Kebab iskender: kalorit ja ravintoarvot
Kebab iskender, grilliruoka: 179 kcal / 100 g. Annos (350 g): 627 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
179 kcal / 100 g
- Proteiini
- 31,8 g
- Hiilihydraatit
- 58,6 g
- Rasva
- 28,0 g
- Kuitu
- 5,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| grilliruokaannos (350 g) | 179 kcal627 kcal | 9,1 g31,8 g | 16,7 g58,6 g | 8,0 g28,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 21 % |
| Hiilihydraatit | 38 % |
| Rasva | 39 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 179 kcal | 627 kcal |
| energia, laskennallinen | 749 kJ | 2 623 kJ |
| rasva | 8,0 g | 28,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,7 g | 58,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,7 g | 65,6 g |
| proteiini | 9,1 g | 31,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 4,8 g |
| vesi (kosteus) | 60,7 g | 212,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 6,2 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 1,8 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 1,8 g |
| laktoosi | 0,5 g | 1,6 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,3 g |
| tärkkelys | 14,6 g | 51,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,6 g | 5,7 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 3,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 2,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,9 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 7,5 g | 26,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,8 g | 27,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 2,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,4 g | 11,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,20 g | 11,19 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,6 g | 2,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,9 g | 3,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 661,4 mg | 5 814,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 018,1 mg | 10 563,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 558,3 mg | 1 954,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 161,9 mg | 566,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 8,3 mg | 28,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 13,5 µg | 47,2 µg | 24 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,1 mg | 10,7 mg | 67 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,0 mg | 7,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,7 mg | 48 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,3 mg | 20 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,2 mg | 14 % |
| A-vitamiini RAE | 22,5 µg | 78,6 µg | 10 % |
| retinoli | 16,2 µg | 56,6 µg | |
| karotenoidit | 2 129,7 µg | 7 453,9 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 70,5 µg | 246,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 1,4 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 8,6 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,7 mg | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 15,5 µg | 21 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 27,3 mg | 95,7 mg | 12 % |
| kromi | 1,6 µg | 5,4 µg | 14 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 23 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,9 mg | 3,1 mg | 22 % |
| jodidi (jodi) | 11,3 µg | 39,5 µg | 26 % |
| kalium | 197,0 mg | 689,5 mg | 34 % |
| magnesium | 15,4 mg | 53,9 mg | 14 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,6 mg | 28 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 48 % |
| natrium | 266,1 mg | 931,5 mg | |
| suola | 678 mg | 2 373 mg | |
| fosfori | 86,5 mg | 302,8 mg | 43 % |
| seleeni | 7,7 µg | 27,1 µg | 49 % |
| sinkki | 2,0 mg | 7,0 mg | 70 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 5,1 g |
| kolesteroli (GC) | 18,8 mg | 65,8 mg |
| sterolit | 19,5 mg | 68,4 mg |
| tryptofaani | 106,2 mg | 371,7 mg |
| myrisetiini | 14,1 µg | 49,4 µg |
| kversetiini | 61,2 µg | 214,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 200 g | 358 kcal | 33,5 gnoin 30 g | 18,2 g |
| annos | 350 g | 627 kcal | 58,6 gnoin 60 g | 31,8 g |
| iso annos | 450 g | 806 kcal | 75,3 gnoin 80 g | 40,9 g |
| 100 g | 100 g | 179 kcal | 16,7 gnoin 20 g | 9,1 g |
Arvot: Kebab iskender, grilliruoka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kebab iskender | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 179 kcal | 220 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 9,1 g | 9,1 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 16,7 g | 24,1 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,8 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 8,0 g | 9,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,6 g | 1,5 g | enemmän |
| Suola | 678 mg | 1 067 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 56 g eli noin 0,2 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kebab iskender | 179 kcal | 9,1 g | 16,7 g | 8,0 g | 1,6 g |
 Kebableipä | 194 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 11,1 g | 1,1 g |
| Poro-rieskarulla | 154 kcal | 10,0 g | 13,7 g | 6,0 g | 1,5 g |
 Hampurilainen | 186 kcal | 11,2 g | 22,3 g | 6,4 g | 1,4 g |
 Voileipäkakku | 220 kcal | 11,8 g | 12,5 g | 13,3 g | 1,1 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.