Porkkanapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Porkkanapiirakka, voitaikina: 276 kcal / 100 g. Keskikokoinen porkkanapiirakka (100 g): 276 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
276 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,9 g
- Hiilihydraatit
- 19,6 g
- Rasva
- 19,6 g
- Kuitu
- 1,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| voitaikinaannos (80 g) | 276 kcal221 kcal | 4,9 g3,9 g | 19,6 g15,7 g | 19,6 g15,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 29 % |
| Rasva | 63 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 276 kcal | 276 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 156 kJ | 1 156 kJ |
| rasva | 19,6 g | 19,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,6 g | 19,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 21,3 g | 21,3 g |
| proteiini | 4,9 g | 4,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,1 g | 2,1 g |
| vesi (kosteus) | 51,7 g | 51,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,1 g | 2,1 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 0,5 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 0,5 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 0,9 g | 0,9 g |
| tärkkelys | 17,5 g | 17,5 g |
| kuitu, kokonais- | 1,7 g | 1,7 g |
| kuitu yhteissumma | 1,6 g | 1,6 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,1 g | 1,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 19,0 g | 19,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 19,9 g | 19,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,4 g | 1,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,3 g | 6,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 9,97 g | 9,97 g |
| rasvahapot trans | 1,1 g | 1,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,4 g | 2,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 5 513,6 mg | 5 513,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 808,8 mg | 5 808,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 120,4 mg | 1 120,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 205,3 mg | 205,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 22,1 mg | 22,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,2 mg | 15,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 16,1 µg | 16,1 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,4 mg | 1,4 mg | 9 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,5 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 336,3 µg | 336,3 µg | 42 % |
| retinoli | 111,2 µg | 111,2 µg | |
| karotenoidit | 3 800,1 µg | 3 800,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2 264,1 µg | 2 264,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,3 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 1,5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 0,3 µg | 7 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11,8 µg | 11,8 µg | 16 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28,2 mg | 28,2 mg | 4 % |
| kromi | 1,4 µg | 1,4 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,7 mg | 0,7 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 39,5 µg | 39,5 µg | 26 % |
| kalium | 186,0 mg | 186,0 mg | 9 % |
| magnesium | 14,2 mg | 14,2 mg | 4 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,3 mg | 13 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 9 % |
| natrium | 626,0 mg | 626,0 mg | |
| suola | 1 595 mg | 1 595 mg | |
| fosfori | 76,3 mg | 76,3 mg | 11 % |
| seleeni | 7,2 µg | 7,2 µg | 13 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 0,8 g |
| kolesteroli (GC) | 72,9 mg | 72,9 mg |
| sterolit | 42,4 mg | 42,4 mg |
| tryptofaani | 64,0 mg | 64,0 mg |
| myrisetiini | 16,1 µg | 16,1 µg |
| kversetiini | 67,7 µg | 67,7 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko porkkanapiirakka painaa?
Keskikokoinen porkkanapiirakka painaa noin 100 g, pieni 70 g ja iso 135 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni porkkanapiirakka | 70 g | 193 kcal | 13,7 gnoin 10 g | 3,4 g |
| keskikokoinen porkkanapiirakka | 100 g | 276 kcal | 19,6 gnoin 20 g | 4,9 g |
| iso porkkanapiirakka | 135 g | 373 kcal | 26,5 gnoin 30 g | 6,6 g |
| pieni annos | 40 g | 111 kcal | 7,9 gnoin 10 g | 2,0 g |
| annos | 80 g | 221 kcal | 15,7 gnoin 20 g | 3,9 g |
| iso annos | 130 g | 359 kcal | 25,5 gnoin 30 g | 6,4 g |
| 100 g | 100 g | 276 kcal | 19,6 gnoin 20 g | 4,9 g |
Arvot: Porkkanapiirakka, voitaikina. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Porkkanapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 276 kcal | 267 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 4,9 g | 7,3 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 19,6 g | 20,2 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 2,1 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 19,6 g | 16,9 g | enemmän |
| Kuitu | 1,7 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 595 mg | 830 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 36 g eli noin 0,5 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanapiirakka | 276 kcal | 4,9 g | 19,6 g | 19,6 g | 1,7 g |
 Kalapasteija | 291 kcal | 7,2 g | 20,6 g | 20,0 g | 1,0 g |
| Kasvis-sienipiirakka | 265 kcal | 6,6 g | 14,3 g | 19,8 g | 1,9 g |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 kcal | 7,4 g | 15,2 g | 19,5 g | 1,7 g |
| Poro-kantarellipiirakka | 247 kcal | 6,5 g | 14,7 g | 17,6 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kinkkupiirakka (4,4 g), lohipiirakka (4,4 g). Porkkanapiirakka: 1,8 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Porkkanapiirakka: 276 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.