Oregano: kalorit ja ravintoarvot
Oregano, kuivattu: 305 kcal / 100 g. 1 rkl (1,5 g): 5 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
305 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,2 g
- Hiilihydraatit
- 0,3 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 0,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuivattuannos (2 g) | 305 kcal6 kcal | 11,0 g0,2 g | 21,6 g0,4 g | 10,3 g0,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 15 % |
| Hiilihydraatit | 29 % |
| Rasva | 30 % |
| Muut energialähteet | 27 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (1,5 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) |
|---|---|---|
| energia | 305 kcal | 5 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 278 kJ | 19 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 10,3 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 21,6 g | 0,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 64,3 g | 1,0 g |
| proteiiniJohdettu tai lainattu | 11,0 g | 0,2 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 7,2 g | 0,1 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 7,2 g | 0,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 14,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) |
|---|---|---|
| sokeritJohdettu tai lainattu | 4,1 g | 0,1 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 1,1 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 1,9 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,9 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 17,5 g | 0,3 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 42,8 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,6 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 9,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu | 5,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu | 0,7 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu | 2,66 g | 0,04 g |
| rasvahapot transJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 4,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 0,0 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 1 050,0 mg | 15,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 4 180,0 mg | 62,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 237,0 µg | 3,6 µg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 343,8 µg | 5,2 µg | 1 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 5 034,0 µg | 75,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 4 112,0 µg | 61,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 50,0 mg | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 18,9 mg | 0,3 mg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 1 576,0 mg | 23,6 mg | 3 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 44,0 mg | 0,7 mg | 5 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 15,0 mg | 0,2 mg | |
| suola | 38 mg | 1 mg | |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 5,9 µg | 0,1 µg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | rkl (1,5 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 0,0 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 2 100,0 µg | 31,5 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 7 300,0 µg | 109,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko oregano painaa?
Ruokalusikallinen painaa noin 1,5 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 rkl | 1,5 g | 5 kcal | 0,3 g | 0,2 g |
| pieni annos | 1 g | 3 kcal | 0,2 g | 0,1 g |
| annos | 2 g | 6 kcal | 0,4 g | 0,2 g |
| iso annos | 3 g | 9 kcal | 0,6 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 305 kcal | 21,6 gnoin 20 g | 11,0 g |
Arvot: Oregano, kuivattu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Mausteet” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Oregano | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 305 kcal | 264 kcal | enemmän |
| Proteiini | 11,0 g | 6,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 21,6 g | 20,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 4,1 g | 2,9 g | enemmän |
| Rasva | 10,3 g | 2,7 g | enemmän |
| Kuitu | 42,8 g | 26,4 g | enemmän |
| Suola | 38 mg | 126 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 16,4 × annos (2 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Oregano | 305 kcal | 11,0 g | 21,6 g | 10,3 g | 42,8 g |
 Timjami | 283 kcal | 9,1 g | 26,9 g | 7,4 g | 37,0 g |
 Paprikajauhe | 321 kcal | 14,8 g | 18,3 g | 13,0 g | 37,4 g |
 Katajanmarja | 248 kcal | 4,2 g | 25,0 g | 4,9 g | 45,0 g |
 Mustapippuri | 280 kcal | 10,9 g | 38,3 g | 3,3 g | 26,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: merisuola (0 kcal), ruokasuola (0 kcal). Oregano: 305 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Mausteet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.