Siideri: kalorit ja ravintoarvot
Siideri, kuiva, 4: 35 kcal / 100 g. Keskikokoinen siideri (400 g): 142 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
35 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,0 g
- Hiilihydraatit
- 8,0 g
- Rasva
- 0,0 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuiva, 4pieni (330 g) | 35 kcal117 kcal | 0,0 g0,0 g | 2,0 g6,6 g | 0,0 g0,0 g |
| kevytpieni (330 g) | 28 kcal93 kcal | 0,0 g0,0 g | 0,2 g0,7 g | 0,0 g0,0 g |
| kuiva, 5pieni (330 g) | 42 kcal139 kcal | 0,0 g0,0 g | 2,6 g8,6 g | 0,0 g0,0 g |
| makea, <3 til% alkoholiaannos (330 g) | 35 kcal115 kcal | 0,3 g1,0 g | 3,6 g11,9 g | 0,0 g0,0 g |
| makea, 4pieni (330 g) | 51 kcal168 kcal | 0,3 g1,0 g | 5,5 g18,1 g | 0,0 g0,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 0 % |
| Hiilihydraatit | 23 % |
| Rasva | 0 % |
| Muut energialähteet | 77 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (400 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| energia | 35 kcal | 142 kcal |
| energia, laskennallinen | 148 kJ | 593 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,0 g | 8,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 2,5 g | 10,2 g |
| proteiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| alkoholi | 3,7 g | 14,8 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 93,7 g | 374,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,5 g | 2,1 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,0 g | 8,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,3 g | 1,4 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,5 g | 1,9 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,6 g | 2,4 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,6 g | 2,4 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu | 0,00 g | 0,00 g |
| rasvahapot transJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 2,0 µg | 7,8 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 8,0 mg | 32,0 mg | 4 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,2 mg | 16 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,5 mg | 2,0 mg | 14 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 72,0 mg | 288,0 mg | 14 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 3,0 mg | 12,0 mg | 3 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 7,0 mg | 28,0 mg | |
| suola | 18 mg | 71 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 3,0 mg | 12,0 mg | 2 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 480,0 µg | 1 920,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko siideri painaa?
Keskikokoinen siideri painaa noin 400 g, pieni 330 g ja iso 500 g. Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni siideri | 330 g | 117 kcal | 6,6 gnoin 10 g | 0,0 g |
| keskikokoinen siideri | 400 g | 142 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 0,0 g |
| iso siideri | 500 g | 177 kcal | 10,0 gnoin 10 g | 0,0 g |
| 1 tl | 5 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,0 g |
| 1 rkl | 15 g | 5 kcal | 0,3 g | 0,0 g |
| 1 dl | 100 g | 35 kcal | 2,0 g | 0,0 g |
| pieni annos | 170 g | 60 kcal | 3,4 g | 0,0 g |
| annos | 330 g | 117 kcal | 6,6 gnoin 10 g | 0,0 g |
| iso annos | 500 g | 177 kcal | 10,0 gnoin 10 g | 0,0 g |
| 100 g | 100 g | 35 kcal | 2,0 g | 0,0 g |
Arvot: Siideri, kuiva, 4. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Siideri: muodot ja valmistustavat
Kuiva, 4
35 kcal / 100 g · pieni (330 g) 117 kcal · hiilihydraatit 2,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Kevyt
28 kcal / 100 g · pieni (330 g) 93 kcal · hiilihydraatit 0,2 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Kuiva, 5
42 kcal / 100 g · pieni (330 g) 139 kcal · hiilihydraatit 2,6 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Makea, <3 til% alkoholia
35 kcal / 100 g · annos (330 g) 115 kcal · hiilihydraatit 3,6 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
Makea, 4
51 kcal / 100 g · pieni (330 g) 168 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 282 g eli noin 0,9 × pieni (330 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Siideri | 35 kcal | 0,0 g | 2,0 g | 0,0 g | 0,0 g |
 Tom collins ginidrinkki | 48 kcal | 0,0 g | 3,1 g | 0,0 g | 0,0 g |
 Olut | 43 kcal | 0,4 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.