Sipulirengas: kalorit ja ravintoarvot
Sipulirengas, paneroitu: 241 kcal / 100 g. Keskikokoinen sipulirengas (16 g): 39 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
241 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,6 g
- Hiilihydraatit
- 4,2 g
- Rasva
- 2,1 g
- Kuitu
- 0,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| paneroituannos (64 g) | 241 kcal154 kcal | 4,1 g2,6 g | 26,1 g16,7 g | 12,9 g8,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 44 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (16 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) |
|---|---|---|
| energia | 241 kcal | 39 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 009 kJ | 161 kJ |
| rasva | 12,9 g | 2,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 26,1 g | 4,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 27,0 g | 4,3 g |
| proteiini | 4,1 g | 0,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 54,9 g | 8,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,6 g | 0,6 g |
| fruktoosi | 0,9 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,5 g | 0,2 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 1,0 g | 0,2 g |
| tärkkelys | 22,4 g | 3,6 g |
| kuitu, kokonais- | 2,0 g | 0,3 g |
| kuitu yhteissumma | 1,7 g | 0,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,2 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,4 g | 2,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 12,8 g | 2,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,9 g | 0,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,0 g | 1,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,51 g | 0,24 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,7 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 199,2 mg | 191,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 708,6 mg | 1 073,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 730,8 mg | 436,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 183,6 mg | 189,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,0 µg | 2,2 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,0 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 0,4 µg | 0,1 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 14,3 µg | 2,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 4,6 µg | 0,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,3 mg | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 16,9 µg | 2,7 µg | 4 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 27,3 mg | 4,4 mg | 1 % |
| kromi | 0,9 µg | 0,1 µg | 0 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 3,8 µg | 0,6 µg | 0 % |
| kalium | 172,9 mg | 27,7 mg | 1 % |
| magnesium | 16,3 mg | 2,6 mg | 1 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,0 mg | 2 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natrium | 439,9 mg | 70,4 mg | |
| suola | 1 121 mg | 179 mg | |
| fosfori | 59,2 mg | 9,5 mg | 1 % |
| seleeni | 3,1 µg | 0,5 µg | 1 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (16 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 1,8 mg | 0,3 mg |
| sterolit | 92,2 mg | 14,7 mg |
| tryptofaani | 47,3 mg | 7,6 mg |
| myrisetiini | 28,2 µg | 4,5 µg |
| kversetiini | 9,4 µg | 1,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko sipulirengas painaa?
Keskikokoinen sipulirengas painaa noin 16 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen sipulirengas | 16 g | 39 kcal | 4,2 g | 0,6 g |
| pieni annos | 32 g | 77 kcal | 8,3 gnoin 10 g | 1,3 g |
| annos | 64 g | 154 kcal | 16,7 gnoin 20 g | 2,6 g |
| iso annos | 128 g | 309 kcal | 33,4 gnoin 30 g | 5,2 g |
| 100 g | 100 g | 241 kcal | 26,1 gnoin 30 g | 4,1 g |
Arvot: Sipulirengas, paneroitu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kypsennetyt kasvikset” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Sipulirengas | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 241 kcal | 79 kcal | enemmän |
| Proteiini | 4,1 g | 1,9 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 26,1 g | 7,4 g | enemmän |
| josta sokereita | 3,6 g | 4,4 g | vähemmän |
| Rasva | 12,9 g | 3,4 g | enemmän |
| Kuitu | 2,0 g | 2,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 121 mg | 548 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 41 g eli noin 0,6 × annos (64 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Sipulirengas | 241 kcal | 4,1 g | 26,1 g | 12,9 g | 2,0 g |
 Nokkosohukainen | 189 kcal | 7,2 g | 18,0 g | 9,4 g | 1,7 g |
| Kasvis | 195 kcal | 3,9 g | 14,3 g | 13,2 g | 1,6 g |
| Bataattiranskalainen | 155 kcal | 1,9 g | 20,9 g | 6,3 g | 3,7 g |
 Maissinjyvä | 128 kcal | 2,7 g | 24,3 g | 1,3 g | 3,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: juurekset (44 kcal), ratatouille (44 kcal). Sipulirengas: 241 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kypsennetyt kasvikset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.