Taateli: kalorit ja ravintoarvot

Taateli, kuivattu: 194 kcal / 100 g. Keskikokoinen taateli (8 g): 16 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

16 kcal keskikokoinen (8 g) Finelin koostumustieto, laskettu

194 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 0,6 g

Annoskoot

keskikokoinen (8 g)16 kcal
pieni annos (20 g)39 kcal
annos (40 g)78 kcal
iso annos (60 g)116 kcal
dl (75 g)145 kcal
100 g194 kcal

Lisää päiväkirjaan

Kuivattuja taateleita sinisessä kuviollisessa kulhossa vaalealla puualustalla — Kuva: ORGANIChouse / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, muokattu

Ravintoarvot

Taateli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
kuivattuannos (40 g)	194 kcal78 kcal	3,0 g1,2 g	38,2 g15,3 g	0,7 g0,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	6 %
Hiilihydraatit	80 %
Rasva	3 %
Muut energialähteet	11 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (8 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)
energia	194 kcal	16 kcal
energia, laskennallinen	811 kJ	65 kJ
rasva	0,7 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	38,2 g	3,1 g
hiilihydraatti erotuksena	62,0 g	5,0 g
proteiini	3,0 g	0,2 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,1 g	0,2 g
vesi (kosteus)	19,1 g	1,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 3,7 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)
orgaaniset hapot	2,2 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	38,2 g	3,1 g
fruktoosi	14,5 g	1,2 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	13,2 g	1,1 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	10,5 g	0,8 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	7,2 g	0,6 g
kuitu yhteissumma	7,8 g	0,6 g
kuitu veteen liukenematon	4,7 g	0,4 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	3,1 g	0,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)
rasvahapot yhteensä	0,1 g	0,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,1 g	0,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,03 g	0,00 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	20,3 mg	1,6 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	6,3 mg	0,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	34,2 mg	2,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	10,3 mg	0,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,1 µg	1,0 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	1,5 mg	0,1 mg	1 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,7 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,0 mg	0 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	68,7 µg	5,5 µg	1 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	1 152,8 µg	92,2 µg
beetakaroteeni, yhteensä	669,4 µg	53,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	4,3 mg	0,3 mg	0 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,5 mg	0,2 mg	2 %
K-vitamiini	30,8 µg	2,5 µg	3 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)	% VA
kalsium	51,3 mg	4,1 mg	1 %
kromi	12,2 µg	1,0 µg	2 %
kupari	0,3 mg	0,0 mg	2 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	1,5 mg	0,1 mg	1 %
jodidi (jodi)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kalium	687,3 mg	55,0 mg	3 %
magnesium	41,8 mg	3,3 mg	1 %
mangaani	0,3 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	1 %
natrium	8,2 mg	0,7 mg
suola	21 mg	2 mg
fosfori	64,4 mg	5,2 mg	1 %
seleeni	0,4 µg	0,0 µg	0 %
sinkki	2,0 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (8 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (8 g)
typpi, yhteensä	0,5 g	0,0 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	43,2 mg	3,5 mg
tryptofaani	16,6 mg	1,3 mg
myrisetiini	107,1 µg	8,6 µg
kversetiini	6 772,1 µg	541,8 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko taateli painaa?

Keskikokoinen taateli painaa noin 8 g. Desilitra painaa noin 75 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Taateli, kuivattu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen taateli	8 g	16 kcal	3,1 g	0,2 g
1 dl	75 g	145 kcal	28,6 gnoin 30 g	2,3 g
pieni annos	20 g	39 kcal	7,6 gnoin 10 g	0,6 g
annos	40 g	78 kcal	15,3 gnoin 20 g	1,2 g
iso annos	60 g	116 kcal	22,9 gnoin 20 g	1,8 g
100 g	100 g	194 kcal	38,2 gnoin 40 g	3,0 g

Arvot: Taateli, kuivattu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

kuivattu: syötävä osuus 87 %

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” (28 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Taateli ja ruokaryhmän Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät mediaani, 100 g
Ravintoaine	Taateli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	194 kcal	474 kcal	vähemmän
Proteiini	3,0 g	14,6 g	vähemmän
Hiilihydraatit	38,2 g	10,0 g	enemmän
josta sokereita	38,2 g	6,5 g	enemmän
Rasva	0,7 g	33,5 g	vähemmän
Kuitu	7,2 g	8,7 g	vähemmän
Suola	21 mg	28 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 52 g eli noin 1,3 × annos (40 g).

Taateli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Taateli	194 kcal	3,0 g	38,2 g	0,7 g	7,2 g
Aprikoosi	221 kcal	5,2 g	43,4 g	0,5 g	7,3 g
Sekahedelmä	223 kcal	3,5 g	43,9 g	0,8 g	8,2 g
Viikuna	248 kcal	3,2 g	51,6 g	0,9 g	9,0 g
Persikka	280 kcal	5,8 g	52,9 g	1,0 g	11,6 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kurpitsansiemen (5,9 g), hampunsiemen (5,4 g). Taateli: 1,6 g.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet