Amarantti: kalorit ja ravintoarvot
Amarantti, hiutale: 369 kcal / 100 g. Annos (25 g): 92 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
369 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,4 g
- Hiilihydraatit
- 14,7 g
- Rasva
- 1,8 g
- Kuitu
- 1,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hiutaleannos (25 g) | 369 kcal92 kcal | 13,6 g3,4 g | 59,0 g14,7 g | 7,0 g1,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 15 % |
| Hiilihydraatit | 65 % |
| Rasva | 17 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (25 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) |
|---|---|---|
| energia | 369 kcal | 92 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 545 kJ | 386 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 7,0 g | 1,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 59,0 g | 14,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 64,9 g | 16,2 g |
| proteiiniJohdettu tai lainattu | 13,6 g | 3,4 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 3,3 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 11,3 g | 2,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,7 g | 0,4 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,3 g | 0,1 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 1,4 g | 0,3 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 57,3 g | 14,3 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 6,7 g | 1,7 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 6,7 g | 1,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 6,4 g | 1,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,5 g | 1,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,8 g | 0,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,1 g | 0,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,46 g | 0,36 g |
| rasvahapot transJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,7 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 154,0 mg | 288,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu | 2 135,0 mg | 533,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 2 736,0 mg | 684,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 84,0 mg | 21,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 82,0 µg | 20,5 µg | 10 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,6 mg | 1,4 mg | 9 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 2,6 mg | 0,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 0,1 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 29,0 µg | 7,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 0,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 2,5 mg | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 17,0 mg | 4,2 mg | 1 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,1 mg | 5 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 1,8 mg | 0,4 mg | 3 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 353,0 mg | 88,2 mg | 4 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 25,0 mg | 6,2 mg | 2 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 3,3 mg | 0,8 mg | 42 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 35,0 mg | 8,8 mg | |
| suola | 89 mg | 22 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 331,0 mg | 82,8 mg | 12 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 70,7 µg | 17,7 µg | 32 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (25 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,2 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitJohdettu tai lainattu | 24,0 mg | 6,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 181,0 mg | 45,2 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 15 g | 55 kcal | 8,8 gnoin 10 g | 2,0 g |
| annos | 25 g | 92 kcal | 14,7 gnoin 10 g | 3,4 g |
| iso annos | 35 g | 129 kcal | 20,6 gnoin 20 g | 4,7 g |
| 100 g | 100 g | 369 kcal | 59,0 gnoin 60 g | 13,6 g |
Arvot: Amarantti, hiutale. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Jauhot” (17 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Amarantti | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 369 kcal | 330 kcal | enemmän |
| Proteiini | 13,6 g | 11,1 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 59,0 g | 58,7 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 1,7 g | 1,3 g | enemmän |
| Rasva | 7,0 g | 2,5 g | enemmän |
| Kuitu | 6,7 g | 12,9 g | vähemmän |
| Suola | 89 mg | 10 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 27 g eli noin 1,1 × annos (25 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Amarantti | 369 kcal | 13,6 g | 59,0 g | 7,0 g | 6,7 g |
 Kvinoa | 348 kcal | 11,9 g | 57,2 g | 6,1 g | 7,0 g |
 Kaurahiutale | 382 kcal | 13,6 g | 60,0 g | 7,2 g | 10,0 g |
 Ohrasuurimo | 322 kcal | 8,2 g | 63,1 g | 2,0 g | 7,6 g |
 Mannasuurimo | 322 kcal | 11,5 g | 63,6 g | 1,1 g | 3,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: psyllium (174 kcal), kaurakuitunen (257 kcal). Amarantti: 369 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Jauhot.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.