Lasagne: kalorit ja ravintoarvot
Lasagne, sika-nauta: 167 kcal / 100 g. 1 dl (120 g): 201 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
167 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,1 g
- Hiilihydraatit
- 15,9 g
- Rasva
- 10,5 g
- Kuitu
- 1,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| ateria-ainekset | ||||
| ateria-ainekset, broileriannos (300 g) | 114 kcal343 kcal | 9,6 g28,7 g | 11,9 g35,7 g | 2,8 g8,4 g |
| ateria-ainekset, naudanliha 17 %annos (300 g) | 152 kcal457 kcal | 9,4 g28,1 g | 11,7 g35,2 g | 7,3 g21,8 g |
| ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroniannos (300 g) | 154 kcal462 kcal | 9,4 g28,3 g | 11,7 g35,0 g | 7,4 g22,3 g |
| ateria-ainekset, naudanliha 7 %annos (300 g) | 122 kcal365 kcal | 9,3 g27,8 g | 11,7 g35,2 g | 3,8 g11,5 g |
| ateria-ainekset, sianlihaannos (300 g) | 148 kcal443 kcal | 9,2 g27,8 g | 11,7 g35,1 g | 6,8 g20,5 g |
| ateria-ainekset, sika-nautaannos (300 g) | 165 kcal495 kcal | 8,8 g26,5 g | 11,7 g35,1 g | 9,0 g26,9 g |
| naudanpaisti | ||||
| naudanpaistiannos (300 g) | 150 kcal450 kcal | 9,0 g26,9 g | 13,3 g39,8 g | 6,5 g19,5 g |
| naudanpaisti, gluteenitonannos (300 g) | 152 kcal457 kcal | 8,3 g24,9 g | 14,3 g42,8 g | 6,6 g19,8 g |
| naudanpaisti, tumma makaroniannos (300 g) | 152 kcal457 kcal | 9,0 g27,1 g | 13,2 g39,5 g | 6,7 g20,1 g |
| Muut | ||||
| sika-nautaannos (300 g) | 167 kcal501 kcal | 8,4 g25,2 g | 13,2 g39,6 g | 8,7 g26,2 g |
| bologneseannos (300 g) | 129 kcal388 kcal | 7,5 g22,5 g | 10,9 g32,8 g | 5,7 g17,0 g |
| broilerinlihaannos (300 g) | 156 kcal469 kcal | 9,6 g28,9 g | 14,6 g43,9 g | 6,2 g18,7 g |
| härkislasagneannos (300 g) | 148 kcal445 kcal | 6,8 g20,5 g | 11,5 g34,4 g | 8,0 g23,9 g |
| kasvislasagneannos (300 g) | 114 kcal343 kcal | 4,5 g13,6 g | 12,2 g36,5 g | 4,9 g14,6 g |
| kasvislasagne, saarioinenannos (300 g) | 124 kcal373 kcal | 3,7 g11,1 g | 12,5 g37,5 g | 6,3 g19,1 g |
| lohilasagneannos (300 g) | 131 kcal393 kcal | 6,8 g20,4 g | 9,8 g29,5 g | 6,9 g20,7 g |
| naudanlihaannos (300 g) | 174 kcal522 kcal | 9,4 g28,1 g | 14,3 g43,0 g | 8,5 g25,6 g |
| poronlihaannos (300 g) | 143 kcal429 kcal | 9,2 g27,6 g | 10,1 g30,3 g | 7,0 g21,1 g |
| saarioinenannos (300 g) | 154 kcal462 kcal | 6,1 g18,3 g | 10,9 g32,8 g | 9,1 g27,3 g |
| sieni-fetalasagneannos (300 g) | 138 kcal414 kcal | 6,4 g19,1 g | 13,4 g40,1 g | 5,8 g17,3 g |
| soija-kasvislasagneannos (300 g) | 128 kcal383 kcal | 6,0 g18,0 g | 13,1 g39,3 g | 5,2 g15,5 g |
| teollinenannos (300 g) | 126 kcal379 kcal | 6,5 g19,6 g | 10,3 g30,8 g | 6,0 g18,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 20 % |
| Hiilihydraatit | 32 % |
| Rasva | 46 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (120 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) |
|---|---|---|
| energia | 167 kcal | 201 kcal |
| energia, laskennallinen | 699 kJ | 839 kJ |
| rasva | 8,7 g | 10,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,2 g | 15,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 15,6 g | 18,7 g |
| proteiini | 8,4 g | 10,1 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 1,6 g |
| vesi (kosteus) | 67,9 g | 81,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 2,2 g |
| fruktoosi | 0,4 g | 0,5 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,4 g |
| laktoosi | 0,9 g | 1,1 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,2 g |
| tärkkelys | 11,4 g | 13,7 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 1,2 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 0,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 0,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,2 g | 9,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 8,6 g | 10,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,9 g | 1,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,3 g | 3,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,88 g | 4,66 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,0 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 894,7 mg | 2 273,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 993,1 mg | 3 591,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 691,9 mg | 830,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 166,1 mg | 199,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 9,4 mg | 11,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 8,0 µg | 9,6 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,0 mg | 3,6 mg | 23 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,2 mg | 1,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| A-vitamiini RAE | 38,6 µg | 46,3 µg | 6 % |
| retinoli | 32,6 µg | 39,2 µg | |
| karotenoidit | 1 796,5 µg | 2 155,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 60,2 µg | 72,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,5 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 2,8 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 4,9 µg | 7 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 116,7 mg | 140,1 mg | 18 % |
| kromi | 2,2 µg | 2,6 µg | 6 % |
| kupari | 0,2 mg | 0,2 mg | 21 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 0,9 mg | 7 % |
| jodidi (jodi) | 14,2 µg | 17,0 µg | 11 % |
| kalium | 174,2 mg | 209,0 mg | 10 % |
| magnesium | 15,5 mg | 18,6 mg | 5 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 19 % |
| natrium | 207,8 mg | 249,4 mg | |
| suola | 530 mg | 635 mg | |
| fosfori | 119,5 mg | 143,4 mg | 20 % |
| seleeni | 7,1 µg | 8,6 µg | 16 % |
| sinkki | 1,3 mg | 1,6 mg | 16 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (120 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 1,6 g |
| kolesteroli (GC) | 18,9 mg | 22,7 mg |
| sterolit | 17,5 mg | 21,0 mg |
| tryptofaani | 115,1 mg | 138,1 mg |
| myrisetiini | 11,4 µg | 13,7 µg |
| kversetiini | 0,8 µg | 1,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lasagne painaa?
Desilitra painaa noin 120 g ja ruokalusikallinen 18 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 rkl | 18 g | 30 kcal | 2,4 g | 1,5 g |
| 1 dl | 120 g | 201 kcal | 15,9 gnoin 20 g | 10,1 g |
| pieni annos | 220 g | 368 kcal | 29,1 gnoin 30 g | 18,5 g |
| annos | 300 g | 501 kcal | 39,6 gnoin 40 g | 25,2 g |
| iso annos | 350 g | 585 kcal | 46,2 gnoin 50 g | 29,4 g |
| 100 g | 100 g | 167 kcal | 13,2 gnoin 10 g | 8,4 g |
Arvot: Lasagne, sika-nauta. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lasagne: muodot ja valmistustavat
Sika-nauta
167 kcal / 100 g · annos (300 g) 501 kcal · hiilihydraatit 13,2 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Ateria-ainekset, broileri
114 kcal / 100 g · annos (300 g) 343 kcal · hiilihydraatit 11,9 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcal / 100 g · annos (300 g) 457 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcal / 100 g · annos (300 g) 462 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Ateria-ainekset, naudanliha 7 %
122 kcal / 100 g · annos (300 g) 365 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Ateria-ainekset, sianliha
148 kcal / 100 g · annos (300 g) 443 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcal / 100 g · annos (300 g) 495 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 8,8 g / 100 g.
Bolognese
129 kcal / 100 g · annos (300 g) 388 kcal · hiilihydraatit 10,9 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Broilerinliha
156 kcal / 100 g · annos (300 g) 469 kcal · hiilihydraatit 14,6 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Härkislasagne
148 kcal / 100 g · annos (300 g) 445 kcal · hiilihydraatit 11,5 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Kasvislasagne
114 kcal / 100 g · annos (300 g) 343 kcal · hiilihydraatit 12,2 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Kasvislasagne, saarioinen
124 kcal / 100 g · annos (300 g) 373 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 3,7 g / 100 g.
Lohilasagne
131 kcal / 100 g · annos (300 g) 393 kcal · hiilihydraatit 9,8 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Naudanliha
174 kcal / 100 g · annos (300 g) 522 kcal · hiilihydraatit 14,3 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Naudanpaisti
150 kcal / 100 g · annos (300 g) 450 kcal · hiilihydraatit 13,3 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Naudanpaisti, gluteeniton
152 kcal / 100 g · annos (300 g) 457 kcal · hiilihydraatit 14,3 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Naudanpaisti, tumma makaroni
152 kcal / 100 g · annos (300 g) 457 kcal · hiilihydraatit 13,2 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Poronliha
143 kcal / 100 g · annos (300 g) 429 kcal · hiilihydraatit 10,1 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Saarioinen
154 kcal / 100 g · annos (300 g) 462 kcal · hiilihydraatit 10,9 g, proteiini 6,1 g / 100 g.
Sieni-fetalasagne
138 kcal / 100 g · annos (300 g) 414 kcal · hiilihydraatit 13,4 g, proteiini 6,4 g / 100 g.
Soija-kasvislasagne
128 kcal / 100 g · annos (300 g) 383 kcal · hiilihydraatit 13,1 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Teollinen
126 kcal / 100 g · annos (300 g) 379 kcal · hiilihydraatit 10,3 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lasagne | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 167 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 8,4 g | 7,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 13,2 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 8,7 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 530 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 60 g eli noin 0,2 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Lasagne | 167 kcal | 8,4 g | 13,2 g | 8,7 g | 1,0 g |
 Wieninleike ja muusi | 159 kcal | 7,2 g | 11,0 g | 9,5 g | 0,8 g |
 Naudanliha-tofu-nuudeliwokki | 142 kcal | 7,5 g | 11,9 g | 6,7 g | 1,6 g |
 Jauheliha-punajuurivuoka | 157 kcal | 7,3 g | 14,7 g | 7,2 g | 2,0 g |
| Naudanliha-nuudeliwokki | 155 kcal | 10,2 g | 12,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Lasagne: 5,0 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Lasagne: 167 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.