Ahven: kalorit ja ravintoarvot

Ahven: 83 kcal / 100 g. Keskikokoinen ahven (200 g): 165 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

165 kcal keskikokoinen (200 g) Finelin koostumustieto, laskettu

83 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 37,6 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 1,4 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni (100 g)83 kcal
annos (160 g)132 kcal
keskikokoinen (200 g)165 kcal
iso annos (215 g)177 kcal
iso (300 g)248 kcal
100 g83 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Ahven: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
ahvenannos (160 g)	83 kcal132 kcal	18,8 g30,1 g	0,0 g0,0 g	0,7 g1,1 g
leivitettyannos (160 g)	158 kcal252 kcal	19,9 g31,8 g	4,7 g7,5 g	6,5 g10,4 g
paistettuannos (160 g)	143 kcal230 kcal	20,5 g32,8 g	0,0 g0,0 g	6,8 g10,9 g
paistettu voissaannos (160 g)	142 kcal227 kcal	19,1 g30,5 g	0,1 g0,1 g	7,3 g11,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	92 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	8 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (200 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
energia	83 kcal	165 kcal
energia, laskennallinen	345 kJ	691 kJ
rasvaAnalysoitu	0,7 g	1,4 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiiniAnalysoitu	18,8 g	37,6 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,1 g	2,3 g
vesi (kosteus)Analysoitu	80,1 g	160,2 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
rasvahapot yhteensä	0,5 g	1,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,5 g	1,1 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,2 g	0,4 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,2 g	0,3 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,14 g	0,28 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	0,3 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	97,0 mg	194,1 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	98,9 mg	197,8 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	14,9 mg	29,9 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	7,7 mg	15,4 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	19,4 mg	38,8 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	39,6 mg	79,2 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	80,4 mg	160,8 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	6,0 µg	12,0 µg	6 %
niasiiniekvivalentti NE	7,8 mg	15,7 mg	98 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	4,0 mg	8,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,4 mg	31 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	10 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	13 %
A-vitamiini RAE	6,4 µg	12,8 µg	2 %
retinoliAnalysoitu	6,4 µg	12,8 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	1,9 µg	3,8 µg	152 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniAnalysoitu	15,2 µg	30,3 µg	607 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,5 mg	2,9 mg	24 %
K-vitamiini	0,8 µg	1,6 µg	2 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	109,0 mg	218,0 mg	27 %
kromiJohdettu tai lainattu	1,0 µg	2,0 µg	5 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	10 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,2 mg	6 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,3 mg	0,6 mg	4 %
jodidi (jodi)Analysoitu	34,5 µg	69,0 µg	46 %
kaliumJohdettu tai lainattu	330,0 mg	660,0 mg	33 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	26,0 mg	52,0 mg	14 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	6 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	20 %
natriumAnalysoitu	45,6 mg	91,2 mg
suola	116 mg	232 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	240,0 mg	480,0 mg	69 %
seleeniAnalysoitu	28,0 µg	56,0 µg	102 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,8 mg	1,6 mg	16 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (200 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (200 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	3,0 g	6,0 g
kolesteroli (GC)Analysoitu	92,0 mg	184,0 mg
sterolit	0,3 mg	0,6 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	230,0 mg	460,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko ahven painaa?

Keskikokoinen ahven painaa noin 200 g, pieni 100 g ja iso 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Ahven: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni ahven	100 g	83 kcal	18,8 g
keskikokoinen ahven	200 g	165 kcal	37,6 g
iso ahven	300 g	248 kcal	56,4 g
pieni annos	100 g	83 kcal	18,8 g
annos	160 g	132 kcal	30,1 g
iso annos	215 g	177 kcal	40,4 g
100 g	100 g	83 kcal	18,8 g

Arvot: Ahven. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ahven: muodot ja valmistustavat

Ahven

83 kcal / 100 g · annos (160 g) 132 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 18,8 g / 100 g.

Leivitetty

158 kcal / 100 g · annos (160 g) 252 kcal · hiilihydraatit 4,7 g, proteiini 19,9 g / 100 g.

Paistettu

143 kcal / 100 g · annos (160 g) 230 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 20,5 g / 100 g.

Paistettu voissa

142 kcal / 100 g · annos (160 g) 227 kcal · hiilihydraatit 0,1 g, proteiini 19,1 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalat” (34 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Ahven ja ruokaryhmän Kalat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Ahven	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	83 kcal	105 kcal	vähemmän
Proteiini	18,8 g	17,9 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	0,7 g	3,3 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	116 mg	143 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 121 g eli noin 0,8 × annos (160 g).

Ahven ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Ahven	83 kcal	18,8 g	0,7 g
Kuha	80 kcal	18,7 g	0,4 g
Hauki	81 kcal	19,0 g	0,4 g
Lipeäkala	86 kcal	19,3 g	0,8 g
Särki	95 kcal	18,2 g	2,4 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko ahven painaa?

Ahven: muodot ja val­mis­tus­ta­vat