Kanaliemikuutio: kalorit ja ravintoarvot
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää: 325 kcal / 100 g. Keskikokoinen kanaliemikuutio (11 g): 36 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
325 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,0 g
- Hiilihydraatit
- 1,5 g
- Rasva
- 2,9 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| sisältää vehnääannos (15 g) | 325 kcal49 kcal | 9,0 g1,4 g | 14,0 g2,1 g | 26,0 g3,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 11 % |
| Hiilihydraatit | 17 % |
| Rasva | 71 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (11 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| energia | 325 kcal | 36 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 361 kJ | 150 kJ |
| rasva | 26,0 g | 2,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,0 g | 1,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,9 g | 1,3 g |
| proteiini | 9,0 g | 1,0 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 49,2 g | 5,4 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 4,0 g | 0,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,8 g | 0,4 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 1,1 g | 0,1 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 10,2 g | 1,1 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 25,0 g | 2,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 26,1 g | 2,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,5 g | 0,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 9,7 g | 1,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 13,00 g | 1,43 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,5 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 11 352,2 mg | 1 248,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 9 578,9 mg | 1 053,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 454,2 mg | 270,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 58,2 mg | 6,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 2,8 mg | 0,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,7 mg | 0,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,6 mg | 0,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 91,9 µg | 10,1 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,4 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 1,2 µg | 0,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,7 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3,0 µg | 0,3 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 118,1 mg | 13,0 mg | 2 % |
| kromi | 0,3 µg | 0,0 µg | 0 % |
| kupari | 0,2 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,1 mg | 0 % |
| jodidi (jodi) | 4,2 µg | 0,5 µg | 0 % |
| kalium | 113,4 mg | 12,5 mg | 1 % |
| magnesium | 75,9 mg | 8,4 mg | 2 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natrium | 20 000,0 mg | 2 200,0 mg | |
| suola | 50 960 mg | 5 606 mg | |
| fosfori | 81,5 mg | 9,0 mg | 1 % |
| seleeni | 2,4 µg | 0,3 µg | 0 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,5 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 3,5 mg | 0,4 mg |
| sterolit | 31,4 mg | 3,5 mg |
| tryptofaani | 41,2 mg | 4,5 mg |
| myrisetiini | 3,6 µg | 0,4 µg |
| kversetiini | 1,2 µg | 0,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kanaliemikuutio painaa?
Keskikokoinen kanaliemikuutio painaa noin 11 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kanaliemikuutio | 11 g | 36 kcal | 1,5 g | 1,0 g |
| pieni annos | 5 g | 16 kcal | 0,7 g | 0,5 g |
| annos | 15 g | 49 kcal | 2,1 g | 1,4 g |
| iso annos | 30 g | 98 kcal | 4,2 g | 2,7 g |
| 100 g | 100 g | 325 kcal | 14,0 gnoin 10 g | 9,0 g |
Arvot: Kanaliemikuutio, sisältää vehnää. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sekalaiset ruoka-aineet” (38 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kanaliemikuutio | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 325 kcal | 355 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 9,0 g | 9,2 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 14,0 g | 38,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 3,8 g | 7,5 g | vähemmän |
| Rasva | 26,0 g | 2,1 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 1,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 50 960 mg | 138 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 31 g eli noin 2,0 × annos (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio | 325 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 26,0 g | 1,0 g |
| Kasvisliemikuutio | 305 kcal | 9,5 g | 13,5 g | 23,5 g | 1,6 g |
 Lihaliemijauhe/tiiviste | 298 kcal | 11,0 g | 16,5 g | 21,0 g | 0,5 g |
| Kakkukreemi | 341 kcal | 0,0 g | 12,5 g | 32,9 g | 0,0 g |
| Kalaliemikuutio | 309 kcal | 10,0 g | 35,0 g | 14,0 g | 1,1 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: liivate (24,6 g), hiiva (17,6 g). Kanaliemikuutio: 2,8 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: karppisokeri (0 kcal), ruokasooda (0 kcal). Kanaliemikuutio: 325 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sekalaiset ruoka-aineet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.