Kalakeitto: kalorit ja ravintoarvot
Kalakeitto, tuore kala: 65 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 65 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
65 kcal / 100 g
- Proteiini
- 5,9 g
- Hiilihydraatit
- 5,5 g
- Rasva
- 2,0 g
- Kuitu
- 0,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kirjolohikeitto | ||||
| kirjolohikeitto, kermaannos (350 g) | 105 kcal367 kcal | 4,9 g17,1 g | 4,4 g15,4 g | 7,5 g26,1 g |
| kirjolohikeitto, maitoannos (350 g) | 79 kcal278 kcal | 5,6 g19,7 g | 5,5 g19,2 g | 3,7 g13,1 g |
| kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskermaannos (350 g) | 84 kcal296 kcal | 5,0 g17,4 g | 4,4 g15,3 g | 5,0 g17,6 g |
| kirjolohikeitto, teollinenannos (300 g) | 68 kcal204 kcal | 3,5 g10,6 g | 6,9 g20,8 g | 2,8 g8,3 g |
| lohikeitto | ||||
| lohikeitto, kalaliemiannos (350 g) | 62 kcal216 kcal | 5,3 g18,4 g | 3,6 g12,5 g | 2,8 g9,8 g |
| lohikeitto, kermaannos (350 g) | 115 kcal404 kcal | 5,3 g18,7 g | 4,4 g15,4 g | 8,4 g29,5 g |
| lohikeitto, maitoannos (350 g) | 90 kcal316 kcal | 6,1 g21,5 g | 5,5 g19,2 g | 4,7 g16,6 g |
| lohikeitto, ruoanvalmistuskermaannos (350 g) | 95 kcal332 kcal | 5,4 g19,0 g | 4,4 g15,3 g | 6,0 g21,0 g |
| Muut | ||||
| tuore kalaannos (350 g) | 65 kcal227 kcal | 5,9 g20,5 g | 5,5 g19,2 g | 2,0 g6,9 g |
| keskiarvokalaannos (350 g) | 41 kcal144 kcal | 4,8 g16,8 g | 3,4 g11,9 g | 0,7 g2,5 g |
| kirjolohiannos (350 g) | 72 kcal253 kcal | 4,9 g17,0 g | 4,2 g14,8 g | 3,9 g13,6 g |
| kirkasannos (350 g) | 49 kcal172 kcal | 4,9 g17,2 g | 3,6 g12,7 g | 1,5 g5,3 g |
| kookosmaitoannos (350 g) | 67 kcal235 kcal | 6,5 g22,6 g | 2,7 g9,3 g | 3,3 g11,5 g |
| lohiseljankaannos (350 g) | 76 kcal266 kcal | 6,1 g21,4 g | 2,6 g9,2 g | 4,5 g15,6 g |
| seitiannos (350 g) | 59 kcal207 kcal | 5,6 g19,6 g | 5,4 g18,7 g | 1,5 g5,3 g |
| täyteläinen lohikeittoannos (300 g) | 99 kcal297 kcal | 3,6 g10,8 g | 4,7 g14,2 g | 7,1 g21,4 g |
| venäläinenannos (350 g) | 41 kcal144 kcal | 5,8 g20,2 g | 2,6 g9,2 g | 0,7 g2,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 37 % |
| Hiilihydraatit | 34 % |
| Rasva | 27 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 65 kcal | 65 kcal |
| energia, laskennallinen | 271 kJ | 271 kJ |
| rasva | 2,0 g | 2,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,5 g | 5,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 6,4 g | 6,4 g |
| proteiini | 5,9 g | 5,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 1,3 g |
| vesi (kosteus) | 84,2 g | 84,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 1,8 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 1,5 g | 1,5 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 3,7 g | 3,7 g |
| kuitu, kokonais- | 0,3 g | 0,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,4 g | 0,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,3 g | 0,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,8 g | 1,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,9 g | 1,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,7 g | 0,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,64 g | 0,64 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 329,8 mg | 329,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 576,5 mg | 576,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 204,9 mg | 204,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 85,5 mg | 85,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 16,4 mg | 16,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 45,4 mg | 45,4 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 61,7 mg | 61,7 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,8 µg | 7,8 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 1,9 mg | 12 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 1,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,2 mg | 14 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 13,5 µg | 13,5 µg | 2 % |
| retinoli | 13,8 µg | 13,8 µg | |
| karotenoidit | 19,4 µg | 19,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 5,3 µg | 5,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,3 µg | 1,3 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 2,1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 2,9 µg | 58 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 1,4 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 64,4 mg | 64,4 mg | 8 % |
| kromi | 0,6 µg | 0,6 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 23,2 µg | 23,2 µg | 15 % |
| kalium | 246,2 mg | 246,2 mg | 12 % |
| magnesium | 15,7 mg | 15,7 mg | 4 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 11 % |
| natrium | 202,4 mg | 202,4 mg | |
| suola | 516 mg | 516 mg | |
| fosfori | 101,3 mg | 101,3 mg | 14 % |
| seleeni | 7,1 µg | 7,1 µg | 13 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,9 g | 0,9 g |
| kolesteroli (GC) | 16,8 mg | 16,8 mg |
| sterolit | 5,7 mg | 5,7 mg |
| tryptofaani | 75,0 mg | 75,0 mg |
| myrisetiini | 2,3 µg | 2,3 µg |
| kversetiini | 0,8 µg | 0,8 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kalakeitto painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 3 kcal | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 rkl | 15 g | 10 kcal | 0,8 g | 0,9 g |
| 1 dl | 100 g | 65 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 5,9 g |
| pieni annos | 200 g | 130 kcal | 10,9 gnoin 10 g | 11,7 g |
| annos | 350 g | 227 kcal | 19,2 gnoin 20 g | 20,5 g |
| iso annos | 400 g | 259 kcal | 21,9 gnoin 20 g | 23,5 g |
| 100 g | 100 g | 65 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 5,9 g |
Arvot: Kalakeitto, tuore kala. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kalakeitto: muodot ja valmistustavat
Tuore kala
65 kcal / 100 g · annos (350 g) 227 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Keskiarvokala
41 kcal / 100 g · annos (350 g) 144 kcal · hiilihydraatit 3,4 g, proteiini 4,8 g / 100 g.
Kirjolohi
72 kcal / 100 g · annos (350 g) 253 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 4,9 g / 100 g.
Kirjolohikeitto, kerma
105 kcal / 100 g · annos (350 g) 367 kcal · hiilihydraatit 4,4 g, proteiini 4,9 g / 100 g.
Kirjolohikeitto, maito
79 kcal / 100 g · annos (350 g) 278 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma
84 kcal / 100 g · annos (350 g) 296 kcal · hiilihydraatit 4,4 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Kirjolohikeitto, teollinen
68 kcal / 100 g · annos (300 g) 204 kcal · hiilihydraatit 6,9 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Kirkas
49 kcal / 100 g · annos (350 g) 172 kcal · hiilihydraatit 3,6 g, proteiini 4,9 g / 100 g.
Kookosmaito
67 kcal / 100 g · annos (350 g) 235 kcal · hiilihydraatit 2,7 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Lohikeitto, kalaliemi
62 kcal / 100 g · annos (350 g) 216 kcal · hiilihydraatit 3,6 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Lohikeitto, kerma
115 kcal / 100 g · annos (350 g) 404 kcal · hiilihydraatit 4,4 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Lohikeitto, maito
90 kcal / 100 g · annos (350 g) 316 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 6,1 g / 100 g.
Lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcal / 100 g · annos (350 g) 332 kcal · hiilihydraatit 4,4 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Lohiseljanka
76 kcal / 100 g · annos (350 g) 266 kcal · hiilihydraatit 2,6 g, proteiini 6,1 g / 100 g.
Seiti
59 kcal / 100 g · annos (350 g) 207 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Täyteläinen lohikeitto
99 kcal / 100 g · annos (300 g) 297 kcal · hiilihydraatit 4,7 g, proteiini 3,6 g / 100 g.
Venäläinen
41 kcal / 100 g · annos (350 g) 144 kcal · hiilihydraatit 2,6 g, proteiini 5,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalakeitot” (6 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kalakeitto | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 65 kcal | 59 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 5,9 g | 5,8 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | 3,8 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,0 g | enemmän |
| Rasva | 2,0 g | 2,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,3 g | 0,5 g | vähemmän |
| Suola | 516 mg | 634 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 154 g eli noin 0,4 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Kalakeitto | 65 kcal | 5,9 g | 5,5 g | 2,0 g | 0,3 g |
 Kala-juurespata | 58 kcal | 5,6 g | 5,7 g | 1,0 g | 1,2 g |
| Kala-perunapata | 61 kcal | 7,0 g | 5,4 g | 1,0 g | 0,5 g |
 Kala-kasviskeitto | 56 kcal | 5,8 g | 0,9 g | 3,1 g | 0,5 g |
| Katkarapu-porkkanakeitto | 46 kcal | 2,4 g | 2,1 g | 2,9 g | 0,9 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kalakastike (12,8 g). Kalakeitto: 9,1 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalakeitot.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.