Muro: kalorit ja ravintoarvot
Muro, maissihiutale, corn flakes: 377 kcal / 100 g. 1 dl (13 g): 49 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
377 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,0 g
- Hiilihydraatit
- 10,7 g
- Rasva
- 0,1 g
- Kuitu
- 0,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| maissihiutale | ||||
| maissihiutale, corn flakesannos (30 g) | 377 kcal113 kcal | 7,7 g2,3 g | 82,1 g24,6 g | 0,8 g0,2 g |
| maissihiutale, apple flakesannos (30 g) | 387 kcal116 kcal | 5,3 g1,6 g | 87,8 g26,3 g | 0,8 g0,2 g |
| maissihiutale, caramel flakesannos (30 g) | 414 kcal124 kcal | 5,6 g1,7 g | 83,5 g25,1 g | 5,8 g1,7 g |
| maissihiutale, corn flakes, gluteenitonannos (30 g) | 375 kcal112 kcal | 5,5 g1,7 g | 82,8 g24,8 g | 1,4 g0,4 g |
| maissihiutale, sokerihuurrettuannos (30 g) | 387 kcal116 kcal | 5,0 g1,5 g | 88,3 g26,5 g | 0,5 g0,2 g |
| neljänviljanmuro | ||||
| neljänviljanmuroannos (30 g) | 397 kcal119 kcal | 6,9 g2,1 g | 81,1 g24,3 g | 3,8 g1,2 g |
| neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaaannos (30 g) | 397 kcal119 kcal | 12,0 g3,6 g | 72,2 g21,7 g | 4,1 g1,2 g |
| neljänviljanmuro, sunannos (30 g) | 364 kcal109 kcal | 9,7 g2,9 g | 66,6 g20,0 g | 4,3 g1,3 g |
| riisi-vehnähiutale | ||||
| riisi-vehnähiutaleannos (30 g) | 363 kcal109 kcal | 10,0 g3,0 g | 75,7 g22,7 g | 1,4 g0,4 g |
| riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bitesannos (30 g) | 388 kcal117 kcal | 8,0 g2,4 g | 57,9 g17,4 g | 10,8 g3,2 g |
| riisi-vehnähiutale, kellogg's special K classicannos (30 g) | 368 kcal110 kcal | 9,3 g2,8 g | 75,8 g22,7 g | 1,5 g0,4 g |
| riisi-vehnähiutale, kellogg's special K red berriesannos (30 g) | 367 kcal110 kcal | 9,3 g2,8 g | 77,6 g23,3 g | 1,1 g0,3 g |
| riisi-vehnähiutale, nestle fitnessannos (30 g) | 368 kcal110 kcal | 9,4 g2,8 g | 72,2 g21,7 g | 1,8 g0,5 g |
| riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruitsannos (30 g) | 372 kcal111 kcal | 7,6 g2,3 g | 74,0 g22,2 g | 2,8 g0,8 g |
| riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurtannos (30 g) | 382 kcal115 kcal | 8,6 g2,6 g | 68,6 g20,6 g | 6,3 g1,9 g |
| riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikkaannos (30 g) | 371 kcal111 kcal | 10,9 g3,3 g | 71,9 g21,6 g | 3,3 g1,0 g |
| suklaamuro | ||||
| suklaamuro, choco moonsannos (30 g) | 394 kcal118 kcal | 8,3 g2,5 g | 76,0 g22,8 g | 4,3 g1,3 g |
| suklaamuro, flakers chocoannos (30 g) | 386 kcal116 kcal | 8,2 g2,5 g | 80,0 g24,0 g | 2,1 g0,6 g |
| suklaamuro, keskiarvoannos (30 g) | 405 kcal121 kcal | 5,6 g1,7 g | 79,3 g23,8 g | 6,1 g1,8 g |
| suklaamuro, nesquik duoannos (30 g) | 402 kcal121 kcal | 6,8 g2,0 g | 73,4 g22,0 g | 7,7 g2,3 g |
| suklaamuro, nesquik kaakaomuroannos (30 g) | 385 kcal116 kcal | 6,5 g2,0 g | 76,4 g22,9 g | 4,3 g1,3 g |
| suklaamuro, pirkkaannos (30 g) | 387 kcal116 kcal | 9,1 g2,7 g | 76,6 g23,0 g | 2,8 g0,8 g |
| suklaamuro, suklaarenkaatannos (30 g) | 378 kcal113 kcal | 8,3 g2,5 g | 71,6 g21,5 g | 4,7 g1,4 g |
| suklaamuro, teollinenannos (30 g) | 391 kcal117 kcal | 7,5 g2,2 g | 75,6 g22,7 g | 4,9 g1,5 g |
| suklaamuro, weetos chocoannos (30 g) | 372 kcal112 kcal | 8,9 g2,7 g | 69,8 g20,9 g | 4,8 g1,4 g |
| vehnähiutale | ||||
| vehnähiutale, bran flakesannos (30 g) | 359 kcal108 kcal | 10,0 g3,0 g | 67,0 g20,1 g | 2,0 g0,6 g |
| vehnähiutale, fruit & fibreannos (30 g) | 395 kcal118 kcal | 7,3 g2,2 g | 74,0 g22,2 g | 5,2 g1,6 g |
| vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & figannos (30 g) | 362 kcal109 kcal | 10,0 g3,0 g | 67,0 g20,1 g | 2,4 g0,7 g |
| vehnähiutale, kellogg's all-bran regularannos (30 g) | 360 kcal108 kcal | 11,0 g3,3 g | 66,0 g19,8 g | 2,1 g0,6 g |
| vehnähiutale, pähkinäannos (30 g) | 421 kcal126 kcal | 11,0 g3,3 g | 61,1 g18,3 g | 12,1 g3,6 g |
| vehnärengasmuro | ||||
| vehnärengasmuroannos (30 g) | 386 kcal116 kcal | 8,1 g2,4 g | 75,1 g22,5 g | 4,5 g1,4 g |
| vehnärengasmuro, honey monster choco puffsannos (30 g) | 376 kcal113 kcal | 3,4 g1,0 g | 79,0 g23,7 g | 3,6 g1,1 g |
| vehnärengasmuro, honey monster sugar puffsannos (30 g) | 387 kcal116 kcal | 5,3 g1,6 g | 85,8 g25,7 g | 1,1 g0,3 g |
| Muut | ||||
| hunajamuro, maissiannos (30 g) | 386 kcal116 kcal | 3,8 g1,1 g | 86,0 g25,8 g | 2,0 g0,6 g |
| hunajamuro, vehnärenkaita hunajaannos (30 g) | 392 kcal118 kcal | 9,0 g2,7 g | 78,0 g23,4 g | 3,8 g1,1 g |
| kaakaonmakuinen moniviljamuroannos (30 g) | 415 kcal124 kcal | 6,4 g1,9 g | 75,4 g22,6 g | 8,7 g2,6 g |
| kaakaonmakuinen riisimuroannos (30 g) | 383 kcal115 kcal | 5,3 g1,6 g | 82,6 g24,8 g | 2,6 g0,8 g |
| kaakaonmakuinen vehnämuroannos (30 g) | 388 kcal116 kcal | 8,1 g2,4 g | 80,0 g24,0 g | 2,4 g0,7 g |
| kauramuroannos (30 g) | 385 kcal116 kcal | 10,9 g3,3 g | 66,6 g20,0 g | 6,3 g1,9 g |
| kuitupitoiset hiutaleetannos (30 g) | 366 kcal110 kcal | 6,5 g1,9 g | 71,0 g21,3 g | 2,5 g0,7 g |
| kuviomuroannos (30 g) | 381 kcal114 kcal | 7,5 g2,3 g | 78,7 g23,6 g | 2,7 g0,8 g |
| lesemurodl (30 g) | 358 kcal107 kcal | 11,2 g3,4 g | 65,7 g19,7 g | 2,4 g0,7 g |
| luontaisesti gluteenittomat hiutaleetannos (30 g) | 377 kcal113 kcal | 5,9 g1,8 g | 80,6 g24,2 g | 2,4 g0,7 g |
| maissistaannos (30 g) | 388 kcal116 kcal | 5,5 g1,6 g | 85,1 g25,5 g | 1,9 g0,6 g |
| marjainen täysjyvämuroannos (30 g) | 358 kcal108 kcal | 8,2 g2,5 g | 72,5 g21,8 g | 2,1 g0,6 g |
| moniviljamuro, cheeriosannos (30 g) | 369 kcal111 kcal | 9,0 g2,7 g | 70,1 g21,0 g | 3,7 g1,1 g |
| moniviljamuro, kaakaoannos (30 g) | 378 kcal113 kcal | 4,7 g1,4 g | 83,2 g25,0 g | 1,8 g0,5 g |
| riisi-vehnähiutale jogurttiannos (30 g) | 371 kcal111 kcal | 10,6 g3,2 g | 65,3 g19,6 g | 4,3 g1,3 g |
| riisimuroannos (30 g) | 383 kcal115 kcal | 6,8 g2,0 g | 85,6 g25,7 g | 1,2 g0,4 g |
| riisimuro, sokerihuurrettuannos (30 g) | 378 kcal114 kcal | 4,7 g1,4 g | 86,4 g25,9 g | 0,8 g0,3 g |
| ruismuroannos (30 g) | 346 kcal104 kcal | 10,2 g3,0 g | 61,9 g18,6 g | 3,4 g1,0 g |
| talkkunamuroannos (30 g) | 346 kcal104 kcal | 12,3 g3,7 g | 54,3 g16,3 g | 4,0 g1,2 g |
| tattarihiutaleannos (30 g) | 360 kcal108 kcal | 7,3 g2,2 g | 76,5 g23,0 g | 1,5 g0,4 g |
| täysjyvämuroannos (30 g) | 360 kcal108 kcal | 8,5 g2,5 g | 74,7 g22,4 g | 1,9 g0,6 g |
| vehnälese paahdettuannos (30 g) | 328 kcal98 kcal | 14,2 g4,3 g | 48,2 g14,4 g | 3,4 g1,0 g |
| viljatyynyannos (30 g) | 461 kcal138 kcal | 6,5 g1,9 g | 68,0 g20,4 g | 17,2 g5,2 g |
| weetabixannos (36 g) | 413 kcal149 kcal | 10,6 g3,8 g | 75,6 g27,2 g | 5,2 g1,9 g |
| weetabix minisannos (30 g) | 366 kcal110 kcal | 9,9 g3,0 g | 64,8 g19,4 g | 5,3 g1,6 g |
| weetabix originalannos (36 g) | 343 kcal124 kcal | 12,4 g4,5 g | 62,3 g22,4 g | 2,3 g0,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 8 % |
| Hiilihydraatit | 88 % |
| Rasva | 2 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (13 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) |
|---|---|---|
| energia | 377 kcal | 49 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 578 kJ | 205 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,8 g | 0,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 82,1 g | 10,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 82,7 g | 10,8 g |
| proteiini | 7,7 g | 1,0 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 2,8 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 6,0 g | 0,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 8,0 g | 1,0 g |
| fruktoosi | 1,2 g | 0,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 2,0 g | 0,3 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 4,8 g | 0,6 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 74,1 g | 9,6 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 2,7 g | 0,4 g |
| kuitu yhteissumma | 2,1 g | 0,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,7 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,4 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,01 g | 0,00 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 9,5 mg | 1,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 27,0 mg | 3,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 34,1 mg | 4,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 0,9 mg | 0,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 166,0 µg | 21,6 µg | 11 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 16,9 mg | 2,2 mg | 14 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 14,9 mg | 1,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 1,7 mg | 0,2 mg | 16 % |
| riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 0,2 mg | 12 % |
| tiamiini (B1) | 1,2 mg | 0,2 mg | 14 % |
| A-vitamiini RAE | 16,4 µg | 2,1 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 2 932,4 µg | 381,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 170,9 µg | 22,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,8 µg | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 8,0 mg | 1,0 mg | 0 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 7,0 µg | 0,9 µg | 2 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 8,0 mg | 1,0 mg | 7 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 12,0 µg | 1,6 µg | 1 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 110,0 mg | 14,3 mg | 1 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 16,0 mg | 2,1 mg | 1 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| natrium | 700,0 mg | 91,0 mg | |
| suola | 1 784 mg | 232 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 40,0 mg | 5,2 mg | 1 % |
| seleeniAnalysoitu | 2,9 µg | 0,4 µg | 1 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,0 mg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (13 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 1,2 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitAnalysoitu | 38,1 mg | 5,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 120,0 mg | 15,6 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko muro painaa?
Desilitra painaa noin 13 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 13 g | 49 kcal | 10,7 gnoin 10 g | 1,0 g |
| pieni annos | 25 g | 94 kcal | 20,5 gnoin 20 g | 1,9 g |
| annos | 30 g | 113 kcal | 24,6 gnoin 20 g | 2,3 g |
| iso annos | 35 g | 132 kcal | 28,7 gnoin 30 g | 2,7 g |
| 100 g | 100 g | 377 kcal | 82,1 gnoin 80 g | 7,7 g |
Arvot: Muro, maissihiutale, corn flakes. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Muro: muodot ja valmistustavat
Maissihiutale, corn flakes
377 kcal / 100 g · annos (30 g) 113 kcal · hiilihydraatit 82,1 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Hunajamuro, maissi
386 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 86,0 g, proteiini 3,8 g / 100 g.
Hunajamuro, vehnärenkaita hunaja
392 kcal / 100 g · annos (30 g) 118 kcal · hiilihydraatit 78,0 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Kaakaonmakuinen moniviljamuro
415 kcal / 100 g · annos (30 g) 124 kcal · hiilihydraatit 75,4 g, proteiini 6,4 g / 100 g.
Kaakaonmakuinen riisimuro
383 kcal / 100 g · annos (30 g) 115 kcal · hiilihydraatit 82,6 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Kaakaonmakuinen vehnämuro
388 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 80,0 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Kauramuro
385 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 66,6 g, proteiini 10,9 g / 100 g.
Kuitupitoiset hiutaleet
366 kcal / 100 g · annos (30 g) 110 kcal · hiilihydraatit 71,0 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Kuviomuro
381 kcal / 100 g · annos (30 g) 114 kcal · hiilihydraatit 78,7 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Lesemuro
358 kcal / 100 g · dl (30 g) 107 kcal · hiilihydraatit 65,7 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Luontaisesti gluteenittomat hiutaleet
377 kcal / 100 g · annos (30 g) 113 kcal · hiilihydraatit 80,6 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Maissihiutale, apple flakes
387 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 87,8 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Maissihiutale, caramel flakes
414 kcal / 100 g · annos (30 g) 124 kcal · hiilihydraatit 83,5 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Maissihiutale, corn flakes, gluteeniton
375 kcal / 100 g · annos (30 g) 112 kcal · hiilihydraatit 82,8 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Maissihiutale, sokerihuurrettu
387 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 88,3 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Maissista
388 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 85,1 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Marjainen täysjyvämuro
358 kcal / 100 g · annos (30 g) 108 kcal · hiilihydraatit 72,5 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Moniviljamuro, cheerios
369 kcal / 100 g · annos (30 g) 111 kcal · hiilihydraatit 70,1 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Moniviljamuro, kaakao
378 kcal / 100 g · annos (30 g) 113 kcal · hiilihydraatit 83,2 g, proteiini 4,7 g / 100 g.
Neljänviljanmuro
397 kcal / 100 g · annos (30 g) 119 kcal · hiilihydraatit 81,1 g, proteiini 6,9 g / 100 g.
Neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
397 kcal / 100 g · annos (30 g) 119 kcal · hiilihydraatit 72,2 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Neljänviljanmuro, sun
364 kcal / 100 g · annos (30 g) 109 kcal · hiilihydraatit 66,6 g, proteiini 9,7 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale
363 kcal / 100 g · annos (30 g) 109 kcal · hiilihydraatit 75,7 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale jogurtti
371 kcal / 100 g · annos (30 g) 111 kcal · hiilihydraatit 65,3 g, proteiini 10,6 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites
388 kcal / 100 g · annos (30 g) 117 kcal · hiilihydraatit 57,9 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, kellogg's special K classic
368 kcal / 100 g · annos (30 g) 110 kcal · hiilihydraatit 75,8 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, kellogg's special K red berries
367 kcal / 100 g · annos (30 g) 110 kcal · hiilihydraatit 77,6 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, nestle fitness
368 kcal / 100 g · annos (30 g) 110 kcal · hiilihydraatit 72,2 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits
372 kcal / 100 g · annos (30 g) 111 kcal · hiilihydraatit 74,0 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt
382 kcal / 100 g · annos (30 g) 115 kcal · hiilihydraatit 68,6 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka
371 kcal / 100 g · annos (30 g) 111 kcal · hiilihydraatit 71,9 g, proteiini 10,9 g / 100 g.
Riisimuro
383 kcal / 100 g · annos (30 g) 115 kcal · hiilihydraatit 85,6 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Riisimuro, sokerihuurrettu
378 kcal / 100 g · annos (30 g) 114 kcal · hiilihydraatit 86,4 g, proteiini 4,7 g / 100 g.
Ruismuro
346 kcal / 100 g · annos (30 g) 104 kcal · hiilihydraatit 61,9 g, proteiini 10,2 g / 100 g.
Suklaamuro, choco moons
394 kcal / 100 g · annos (30 g) 118 kcal · hiilihydraatit 76,0 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Suklaamuro, flakers choco
386 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 80,0 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Suklaamuro, keskiarvo
405 kcal / 100 g · annos (30 g) 121 kcal · hiilihydraatit 79,3 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Suklaamuro, nesquik duo
402 kcal / 100 g · annos (30 g) 121 kcal · hiilihydraatit 73,4 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Suklaamuro, nesquik kaakaomuro
385 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 76,4 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Suklaamuro, pirkka
387 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 76,6 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Suklaamuro, suklaarenkaat
378 kcal / 100 g · annos (30 g) 113 kcal · hiilihydraatit 71,6 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Suklaamuro, teollinen
391 kcal / 100 g · annos (30 g) 117 kcal · hiilihydraatit 75,6 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Suklaamuro, weetos choco
372 kcal / 100 g · annos (30 g) 112 kcal · hiilihydraatit 69,8 g, proteiini 8,9 g / 100 g.
Talkkunamuro
346 kcal / 100 g · annos (30 g) 104 kcal · hiilihydraatit 54,3 g, proteiini 12,3 g / 100 g.
Tattarihiutale
360 kcal / 100 g · annos (30 g) 108 kcal · hiilihydraatit 76,5 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Täysjyvämuro
360 kcal / 100 g · annos (30 g) 108 kcal · hiilihydraatit 74,7 g, proteiini 8,5 g / 100 g.
Vehnähiutale, bran flakes
359 kcal / 100 g · annos (30 g) 108 kcal · hiilihydraatit 67,0 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Vehnähiutale, fruit & fibre
395 kcal / 100 g · annos (30 g) 118 kcal · hiilihydraatit 74,0 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig
362 kcal / 100 g · annos (30 g) 109 kcal · hiilihydraatit 67,0 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Vehnähiutale, kellogg's all-bran regular
360 kcal / 100 g · annos (30 g) 108 kcal · hiilihydraatit 66,0 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Vehnähiutale, pähkinä
421 kcal / 100 g · annos (30 g) 126 kcal · hiilihydraatit 61,1 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Vehnälese paahdettu
328 kcal / 100 g · annos (30 g) 98 kcal · hiilihydraatit 48,2 g, proteiini 14,2 g / 100 g.
Vehnärengasmuro
386 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 75,1 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Vehnärengasmuro, honey monster choco puffs
376 kcal / 100 g · annos (30 g) 113 kcal · hiilihydraatit 79,0 g, proteiini 3,4 g / 100 g.
Vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs
387 kcal / 100 g · annos (30 g) 116 kcal · hiilihydraatit 85,8 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Viljatyyny
461 kcal / 100 g · annos (30 g) 138 kcal · hiilihydraatit 68,0 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Weetabix
413 kcal / 100 g · annos (36 g) 149 kcal · hiilihydraatit 75,6 g, proteiini 10,6 g / 100 g.
Weetabix minis
366 kcal / 100 g · annos (30 g) 110 kcal · hiilihydraatit 64,8 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Weetabix original
343 kcal / 100 g · annos (36 g) 124 kcal · hiilihydraatit 62,3 g, proteiini 12,4 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 27 g eli noin 0,9 × annos (30 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Muro | 377 kcal | 7,7 g | 82,1 g | 0,8 g | 2,7 g |
| Mysli | 351 kcal | 9,8 g | 65,9 g | 2,9 g | 8,7 g |
| Vohvelikuori | 427 kcal | 8,2 g | 78,8 g | 7,4 g | 4,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.