Voileipä: kalorit ja ravintoarvot
Voileipä, lämmin sienileipä: 206 kcal / 100 g. Keskikokoinen voileipä (125 g): 258 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
206 kcal / 100 g
- Proteiini
- 6,3 g
- Hiilihydraatit
- 30,1 g
- Rasva
- 11,6 g
- Kuitu
- 2,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| lämmin sienileipäkeskikokoinen (125 g) | 206 kcal258 kcal | 5,0 g6,3 g | 24,1 g30,1 g | 9,3 g11,6 g |
| lämmin juustoleipäkeskikokoinen (125 g) | 284 kcal355 kcal | 16,8 g21,0 g | 20,7 g25,8 g | 14,7 g18,3 g |
| lämmin oopperaleipäkeskikokoinen (125 g) | 255 kcal319 kcal | 13,5 g16,9 g | 11,0 g13,7 g | 17,4 g21,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 47 % |
| Rasva | 40 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (125 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| energia | 206 kcal | 258 kcal |
| energia, laskennallinen | 864 kJ | 1 080 kJ |
| rasva | 9,3 g | 11,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 24,1 g | 30,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 25,6 g | 32,0 g |
| proteiini | 5,0 g | 6,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,3 g | 2,8 g |
| vesi (kosteus) | 63,2 g | 79,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,9 g | 1,1 g |
| sokerit | 3,5 g | 4,4 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,4 g |
| laktoosi | 2,0 g | 2,4 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,3 g |
| sakkaroosi | 0,9 g | 1,1 g |
| tärkkelys | 20,6 g | 25,7 g |
| kuitu, kokonais- | 1,6 g | 2,0 g |
| kuitu yhteissumma | 1,9 g | 2,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 2,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,4 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,8 g | 11,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 9,2 g | 11,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,3 g | 1,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,9 g | 3,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,28 g | 5,34 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,0 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,7 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 817,6 mg | 2 272,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 689,6 mg | 3 362,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 975,0 mg | 1 218,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 276,6 mg | 345,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 3,2 mg | 4,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 17,6 µg | 22,0 µg | 11 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,5 mg | 3,2 mg | 20 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,9 mg | 2,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 17 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| A-vitamiini RAE | 49,8 µg | 62,2 µg | 8 % |
| retinoli | 51,4 µg | 64,2 µg | |
| karotenoidit | 27,9 µg | 34,9 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 24,8 µg | 31,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1,4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 2,5 µg | 49 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 1,0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,4 µg | 6,8 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 58,9 mg | 73,7 mg | 9 % |
| kromi | 2,8 µg | 3,5 µg | 9 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 13 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,1 mg | 1,4 mg | 10 % |
| jodidi (jodi) | 14,2 µg | 17,8 µg | 12 % |
| kalium | 223,7 mg | 279,7 mg | 14 % |
| magnesium | 16,6 mg | 20,8 mg | 6 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,3 mg | 14 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 21 % |
| natrium | 477,2 mg | 596,5 mg | |
| suola | 1 216 mg | 1 520 mg | |
| fosfori | 101,3 mg | 126,6 mg | 18 % |
| seleeni | 14,6 µg | 18,2 µg | 33 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (125 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 1,0 g |
| kolesteroli (GC) | 12,2 mg | 15,2 mg |
| sterolit | 37,9 mg | 47,3 mg |
| tryptofaani | 63,4 mg | 79,2 mg |
| myrisetiini | 3,0 µg | 3,7 µg |
| kversetiini | 15,2 µg | 18,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko voileipä painaa?
Keskikokoinen voileipä painaa noin 125 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen voileipä | 125 g | 258 kcal | 30,1 gnoin 30 g | 6,3 g |
| pieni annos | 80 g | 165 kcal | 19,3 gnoin 20 g | 4,0 g |
| annos | 125 g | 258 kcal | 30,1 gnoin 30 g | 6,3 g |
| iso annos | 150 g | 310 kcal | 36,2 gnoin 40 g | 7,6 g |
| 100 g | 100 g | 206 kcal | 24,1 gnoin 20 g | 5,0 g |
Arvot: Voileipä, lämmin sienileipä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Voileipä: muodot ja valmistustavat
Lämmin sienileipä
206 kcal / 100 g · keskikokoinen (125 g) 258 kcal · hiilihydraatit 24,1 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Lämmin juustoleipä
284 kcal / 100 g · keskikokoinen (125 g) 355 kcal · hiilihydraatit 20,7 g, proteiini 16,8 g / 100 g.
Lämmin oopperaleipä
255 kcal / 100 g · keskikokoinen (125 g) 319 kcal · hiilihydraatit 11,0 g, proteiini 13,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Voileipä | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 206 kcal | 220 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 5,0 g | 9,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 24,1 g | 24,1 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 3,5 g | 1,8 g | enemmän |
| Rasva | 9,3 g | 9,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 1,6 g | 1,5 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 216 mg | 1 067 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 48 g eli noin 0,4 × keskikokoinen (125 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Voileipä | 206 kcal | 5,0 g | 24,1 g | 9,3 g | 1,6 g |
 Kebab iskender | 179 kcal | 9,1 g | 16,7 g | 8,0 g | 1,6 g |
 Täytetty leipä | 291 kcal | 7,3 g | 30,0 g | 15,3 g | 2,1 g |
 Kebableipä | 194 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 11,1 g | 1,1 g |
 Hampurilainen | 186 kcal | 11,2 g | 22,3 g | 6,4 g | 1,4 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: hampurilainen (6,0 g), voileipäkakku (5,4 g). Voileipä: 2,4 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Voileivät ja hampurilaiset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.