Risotto: kalorit ja ravintoarvot
Risotto, kalarisotto: 106 kcal / 100 g. Annos (350 g): 372 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
106 kcal / 100 g
- Proteiini
- 19,4 g
- Hiilihydraatit
- 49,7 g
- Rasva
- 9,7 g
- Kuitu
- 3,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kalarisottoannos (350 g) | 106 kcal372 kcal | 5,5 g19,4 g | 14,2 g49,7 g | 2,8 g9,7 g |
| avokado-pestorisottoannos (350 g) | 162 kcal566 kcal | 3,0 g10,6 g | 13,4 g47,0 g | 10,2 g35,8 g |
| äyriäisrisottoannos (350 g) | 89 kcal310 kcal | 4,4 g15,5 g | 13,1 g45,8 g | 1,8 g6,3 g |
| broileri-kasvisrisottoannos (350 g) | 114 kcal401 kcal | 6,9 g24,2 g | 14,9 g52,2 g | 2,6 g9,2 g |
| broileririsottoannos (350 g) | 123 kcal432 kcal | 7,6 g26,7 g | 15,8 g55,4 g | 2,9 g10,3 g |
| jauheliha-kasvisrisotto, naudanlihaannos (350 g) | 131 kcal457 kcal | 6,0 g21,0 g | 15,5 g54,1 g | 4,6 g16,1 g |
| jauheliha-kasvisrisotto, sika-nautaannos (350 g) | 122 kcal428 kcal | 5,0 g17,7 g | 13,7 g47,9 g | 5,0 g17,4 g |
| jauheliha-papurisottoannos (350 g) | 142 kcal499 kcal | 7,5 g26,4 g | 15,0 g52,5 g | 5,3 g18,6 g |
| kalkkunarisottoannos (350 g) | 128 kcal446 kcal | 8,6 g30,0 g | 15,8 g55,4 g | 3,0 g10,4 g |
| kasvisrisottoannos (350 g) | 76 kcal267 kcal | 1,7 g6,1 g | 13,4 g46,8 g | 1,4 g4,9 g |
| kinkkurisottoannos (350 g) | 153 kcal536 kcal | 13,5 g47,2 g | 6,2 g21,6 g | 8,2 g28,6 g |
| makkara-kasvisrisottoannos (350 g) | 140 kcal490 kcal | 4,6 g16,2 g | 14,3 g50,0 g | 6,3 g21,9 g |
| parsarisottoannos (350 g) | 82 kcal286 kcal | 2,4 g8,3 g | 9,8 g34,3 g | 2,6 g9,0 g |
| punajuuririsottoannos (350 g) | 152 kcal534 kcal | 4,1 g14,2 g | 19,0 g66,6 g | 6,3 g21,9 g |
| sienirisottoannos (350 g) | 107 kcal376 kcal | 3,2 g11,3 g | 14,6 g51,1 g | 3,8 g13,2 g |
| soija-kasvisrisottoannos (350 g) | 114 kcal397 kcal | 4,1 g14,5 g | 18,9 g66,1 g | 1,9 g6,6 g |
| tattirisottoannos (350 g) | 151 kcal529 kcal | 2,9 g10,2 g | 12,5 g43,8 g | 8,6 g30,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 21 % |
| Hiilihydraatit | 54 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 106 kcal | 372 kcal |
| energia, laskennallinen | 445 kJ | 1 556 kJ |
| rasva | 2,8 g | 9,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,2 g | 49,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 15,5 g | 54,4 g |
| proteiini | 5,5 g | 19,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,1 g | 3,9 g |
| vesi (kosteus) | 61,1 g | 213,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 2,0 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,7 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,8 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,4 g |
| tärkkelys | 13,6 g | 47,7 g |
| kuitu, kokonais- | 0,8 g | 3,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,8 g | 3,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 2,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,5 g | 8,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,6 g | 9,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 2,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,2 g | 4,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,52 g | 1,83 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 304,0 mg | 1 064,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 936,0 mg | 3 276,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 355,9 mg | 1 245,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 122,3 mg | 427,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 4,1 mg | 14,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 55,3 mg | 193,4 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 170,3 mg | 596,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 12,4 µg | 43,3 µg | 22 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,4 mg | 8,5 mg | 53 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,6 mg | 5,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,5 mg | 38 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,2 mg | 14 % |
| A-vitamiini RAE | 23,4 µg | 81,7 µg | 10 % |
| retinoli | 8,3 µg | 29,0 µg | |
| karotenoidit | 678,3 µg | 2 374,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 184,8 µg | 646,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 2,1 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 3,3 mg | 11,6 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 4,1 µg | 82 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 2,0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 12,9 µg | 45,2 µg | 60 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 26,2 mg | 91,8 mg | 11 % |
| kromi | 1,2 µg | 4,3 µg | 11 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 24 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,4 mg | 1,5 mg | 10 % |
| jodidi (jodi) | 27,5 µg | 96,4 µg | 64 % |
| kalium | 190,8 mg | 667,8 mg | 33 % |
| magnesium | 14,0 mg | 49,1 mg | 13 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,7 mg | 36 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 44 % |
| natrium | 224,1 mg | 784,5 mg | |
| suola | 571 mg | 1 999 mg | |
| fosfori | 81,6 mg | 285,6 mg | 41 % |
| seleeni | 7,5 µg | 26,2 µg | 48 % |
| sinkki | 0,4 mg | 1,5 mg | 15 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,9 g | 3,1 g |
| kolesteroli (GC) | 15,2 mg | 53,1 mg |
| sterolit | 20,1 mg | 70,5 mg |
| tryptofaani | 73,7 mg | 257,9 mg |
| myrisetiini | 10,2 µg | 35,6 µg |
| kversetiini | 10,2 µg | 35,6 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 300 g | 319 kcal | 42,6 gnoin 40 g | 16,6 g |
| annos | 350 g | 372 kcal | 49,7 gnoin 50 g | 19,4 g |
| iso annos | 400 g | 425 kcal | 56,7 gnoin 60 g | 22,1 g |
| 100 g | 100 g | 106 kcal | 14,2 gnoin 10 g | 5,5 g |
Arvot: Risotto, kalarisotto. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Risotto: muodot ja valmistustavat
Kalarisotto
106 kcal / 100 g · annos (350 g) 372 kcal · hiilihydraatit 14,2 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Avokado-pestorisotto
162 kcal / 100 g · annos (350 g) 566 kcal · hiilihydraatit 13,4 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Äyriäisrisotto
89 kcal / 100 g · annos (350 g) 310 kcal · hiilihydraatit 13,1 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Broileri-kasvisrisotto
114 kcal / 100 g · annos (350 g) 401 kcal · hiilihydraatit 14,9 g, proteiini 6,9 g / 100 g.
Broileririsotto
123 kcal / 100 g · annos (350 g) 432 kcal · hiilihydraatit 15,8 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha
131 kcal / 100 g · annos (350 g) 457 kcal · hiilihydraatit 15,5 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcal / 100 g · annos (350 g) 428 kcal · hiilihydraatit 13,7 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Jauheliha-papurisotto
142 kcal / 100 g · annos (350 g) 499 kcal · hiilihydraatit 15,0 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Kalkkunarisotto
128 kcal / 100 g · annos (350 g) 446 kcal · hiilihydraatit 15,8 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Kasvisrisotto
76 kcal / 100 g · annos (350 g) 267 kcal · hiilihydraatit 13,4 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Kinkkurisotto
153 kcal / 100 g · annos (350 g) 536 kcal · hiilihydraatit 6,2 g, proteiini 13,5 g / 100 g.
Makkara-kasvisrisotto
140 kcal / 100 g · annos (350 g) 490 kcal · hiilihydraatit 14,3 g, proteiini 4,6 g / 100 g.
Parsarisotto
82 kcal / 100 g · annos (350 g) 286 kcal · hiilihydraatit 9,8 g, proteiini 2,4 g / 100 g.
Punajuuririsotto
152 kcal / 100 g · annos (350 g) 534 kcal · hiilihydraatit 19,0 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Sienirisotto
107 kcal / 100 g · annos (350 g) 376 kcal · hiilihydraatit 14,6 g, proteiini 3,2 g / 100 g.
Soija-kasvisrisotto
114 kcal / 100 g · annos (350 g) 397 kcal · hiilihydraatit 18,9 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Tattirisotto
151 kcal / 100 g · annos (350 g) 529 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 2,9 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 94 g eli noin 0,3 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Risotto | 106 kcal | 5,5 g | 14,2 g | 2,8 g | 0,8 g |
 Katkarapu-nuudeliwokki | 187 kcal | 4,8 g | 24,3 g | 7,5 g | 1,4 g |
 Valkosipulietana | 486 kcal | 8,6 g | 4,1 g | 49,1 g | 0,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.