Urheilujuoma: kalorit ja ravintoarvot
Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, powerade: 27 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 27 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
27 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,1 g
- Hiilihydraatit
- 6,7 g
- Rasva
- 0,0 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hiilihydraattijuoma | ||||
| hiilihydraattijuoma, poweradeannos (300 g) | 27 kcal82 kcal | 0,1 g0,2 g | 6,7 g19,9 g | 0,0 g0,0 g |
| hiilihydraattijuoma, leader carbo energyannos (300 g) | 40 kcal120 kcal | 0,0 g0,0 g | 10,0 g30,0 g | 0,0 g0,0 g |
| hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvoannos (300 g) | 28 kcal83 kcal | 0,0 g0,1 g | 6,9 g20,6 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiini-hiilihydraattijuoma | ||||
| proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recoveryannos (300 g) | 62 kcal185 kcal | 8,0 g24,0 g | 7,2 g21,6 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiini-hiilihydraattijuoma, pro fx recoveryannos (300 g) | 56 kcal167 kcal | 6,0 g18,0 g | 7,7 g23,1 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiini-hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvoannos (300 g) | 59 kcal176 kcal | 7,0 g21,0 g | 7,5 g22,4 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiinijuoma | ||||
| proteiinijuoma, leader protein 40annos (300 g) | 32 kcal96 kcal | 8,0 g24,0 g | 0,0 g0,0 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiinijuoma, pro fx zero carbannos (300 g) | 24 kcal72 kcal | 6,0 g18,0 g | 0,0 g0,0 g | 0,0 g0,0 g |
| proteiinijuoma, protein shakeannos (500 g) | 63 kcal315 kcal | 10,0 g50,0 g | 4,6 g23,0 g | 0,3 g1,5 g |
| proteiinijuoma, protein smoothieannos (330 g) | 44 kcal144 kcal | 7,6 g25,1 g | 1,7 g5,6 g | 0,6 g2,1 g |
| proteiinijuoma, rasvaa 1annos (300 g) | 83 kcal250 kcal | 8,0 g24,1 g | 8,6 g25,9 g | 1,6 g4,8 g |
| proteiinijuoma, tuotekeskiarvoannos (300 g) | 28 kcal84 kcal | 7,0 g21,0 g | 0,0 g0,0 g | 0,0 g0,0 g |
| Muut | ||||
| palautusjuomaannos (250 g) | 105 kcal263 kcal | 7,9 g19,8 g | 16,7 g41,8 g | 0,5 g1,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 1 % |
| Hiilihydraatit | 99 % |
| Rasva | 0 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 27 kcal | 27 kcal |
| energia, laskennallinen | 114 kJ | 114 kJ |
| rasva | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,7 g | 6,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 7,9 g | 7,9 g |
| proteiini | 0,1 g | 0,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 92,0 g | 92,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 6,7 g | 6,7 g |
| fruktoosi | 0,8 g | 0,8 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 2,5 g | 2,5 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 3,3 g | 3,3 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,00 g | 0,00 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 2,0 mg | 2,0 mg | 0 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 0,5 µg | 0,5 µg | 1 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,0 µg | 1 % |
| kalium | 12,0 mg | 12,0 mg | 1 % |
| magnesium | 5,0 mg | 5,0 mg | 1 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| natrium | 51,0 mg | 51,0 mg | |
| suola | 130 mg | 130 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 2,0 mg | 2,0 mg | 0 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 0,1 µg | 0,1 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko urheilujuoma painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 1 kcal | 0,3 g | 0,0 g |
| 1 rkl | 15 g | 4 kcal | 1,0 g | 0,0 g |
| 1 dl | 100 g | 27 kcal | 6,7 gnoin 10 g | 0,1 g |
| pieni annos | 170 g | 46 kcal | 11,3 gnoin 10 g | 0,1 g |
| annos | 300 g | 82 kcal | 19,9 gnoin 20 g | 0,2 g |
| iso annos | 500 g | 136 kcal | 33,2 gnoin 30 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 27 kcal | 6,7 gnoin 10 g | 0,1 g |
Arvot: Urheilujuoma, hiilihydraattijuoma, powerade. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Urheilujuoma: muodot ja valmistustavat
Hiilihydraattijuoma, powerade
27 kcal / 100 g · annos (300 g) 82 kcal · hiilihydraatit 6,7 g, proteiini 0,1 g / 100 g.
Hiilihydraattijuoma, leader carbo energy
40 kcal / 100 g · annos (300 g) 120 kcal · hiilihydraatit 10,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo
28 kcal / 100 g · annos (300 g) 83 kcal · hiilihydraatit 6,9 g, proteiini 0,0 g / 100 g.
Palautusjuoma
105 kcal / 100 g · annos (250 g) 263 kcal · hiilihydraatit 16,7 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery
62 kcal / 100 g · annos (300 g) 185 kcal · hiilihydraatit 7,2 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Proteiini-hiilihydraattijuoma, pro fx recovery
56 kcal / 100 g · annos (300 g) 167 kcal · hiilihydraatit 7,7 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Proteiini-hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo
59 kcal / 100 g · annos (300 g) 176 kcal · hiilihydraatit 7,5 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Proteiinijuoma, leader protein 40
32 kcal / 100 g · annos (300 g) 96 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Proteiinijuoma, pro fx zero carb
24 kcal / 100 g · annos (300 g) 72 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Proteiinijuoma, protein shake
63 kcal / 100 g · annos (500 g) 315 kcal · hiilihydraatit 4,6 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Proteiinijuoma, protein smoothie
44 kcal / 100 g · annos (330 g) 144 kcal · hiilihydraatit 1,7 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Proteiinijuoma, rasvaa 1
83 kcal / 100 g · annos (300 g) 250 kcal · hiilihydraatit 8,6 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Proteiinijuoma, tuotekeskiarvo
28 kcal / 100 g · annos (300 g) 84 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 367 g eli noin 1,2 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Urheilujuoma | 27 kcal | 0,1 g | 6,7 g | 0,0 g | 0,0 g |
| Tonikki | 36 kcal | 0,0 g | 8,9 g | 0,0 g | 0,0 g |
 Virvoitusjuoma | 37 kcal | 0,1 g | 9,1 g | 0,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.