Italianpata: kalorit ja ravintoarvot
Italianpata: 101 kcal / 100 g. Annos (350 g): 352 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
101 kcal / 100 g
- Proteiini
- 26,8 g
- Hiilihydraatit
- 33,8 g
- Rasva
- 11,5 g
- Kuitu
- 2,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| italianpataannos (350 g) | 101 kcal352 kcal | 7,7 g26,8 g | 9,7 g33,8 g | 3,3 g11,5 g |
| naudanliha 17 %annos (350 g) | 147 kcal515 kcal | 9,4 g32,8 g | 9,7 g33,8 g | 7,8 g27,1 g |
| sika-nautaannos (350 g) | 140 kcal489 kcal | 7,3 g25,6 g | 9,7 g33,8 g | 7,8 g27,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 31 % |
| Hiilihydraatit | 39 % |
| Rasva | 29 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 101 kcal | 352 kcal |
| energia, laskennallinen | 421 kJ | 1 475 kJ |
| rasva | 3,3 g | 11,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,7 g | 33,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 10,8 g | 37,8 g |
| proteiini | 7,7 g | 26,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,9 g | 3,3 g |
| vesi (kosteus) | 58,6 g | 205,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,3 g | 1,2 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,4 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,3 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,5 g |
| tärkkelys | 9,3 g | 32,6 g |
| kuitu, kokonais- | 0,7 g | 2,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 1,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,1 g | 10,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,2 g | 11,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,3 g | 4,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,19 g | 4,16 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 609,9 mg | 2 134,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 163,9 mg | 4 073,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 337,7 mg | 1 181,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 90,6 mg | 316,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 11,6 mg | 40,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,4 mg | 12,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,2 µg | 25,2 µg | 13 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,2 mg | 11,2 mg | 70 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,0 mg | 7,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,5 mg | 33 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 14 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 10 % |
| A-vitamiini RAE | 32,1 µg | 112,3 µg | 14 % |
| retinoli | 6,0 µg | 20,9 µg | |
| karotenoidit | 867,6 µg | 3 036,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 291,5 µg | 1 020,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 1,2 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 8,8 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 3,7 µg | 13,0 µg | 17 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7,6 mg | 26,6 mg | 3 % |
| kromi | 1,6 µg | 5,6 µg | 14 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 18 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 1,4 mg | 4,7 mg | 34 % |
| jodidi (jodi) | 13,6 µg | 47,6 µg | 32 % |
| kalium | 129,3 mg | 452,7 mg | 23 % |
| magnesium | 10,9 mg | 38,3 mg | 10 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,4 mg | 18 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 15 % |
| natrium | 204,5 mg | 715,9 mg | |
| suola | 521 mg | 1 824 mg | |
| fosfori | 68,6 mg | 240,1 mg | 34 % |
| seleeni | 6,0 µg | 20,8 µg | 38 % |
| sinkki | 1,5 mg | 5,3 mg | 53 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 4,3 g |
| kolesteroli (GC) | 16,2 mg | 56,7 mg |
| sterolit | 13,1 mg | 46,0 mg |
| tryptofaani | 117,1 mg | 409,9 mg |
| myrisetiini | 5,2 µg | 18,0 µg |
| kversetiini | 446,8 µg | 1 563,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 300 g | 302 kcal | 29,0 gnoin 30 g | 23,0 g |
| annos | 350 g | 352 kcal | 33,8 gnoin 30 g | 26,8 g |
| iso annos | 400 g | 403 kcal | 38,7 gnoin 40 g | 30,6 g |
| 100 g | 100 g | 101 kcal | 9,7 gnoin 10 g | 7,7 g |
Arvot: Italianpata. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Italianpata: muodot ja valmistustavat
Italianpata
101 kcal / 100 g · annos (350 g) 352 kcal · hiilihydraatit 9,7 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Naudanliha 17 %
147 kcal / 100 g · annos (350 g) 515 kcal · hiilihydraatit 9,7 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Sika-nauta
140 kcal / 100 g · annos (350 g) 489 kcal · hiilihydraatit 9,7 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Italianpata | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 101 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 7,7 g | 7,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 9,7 g | 9,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,3 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 3,3 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,7 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 521 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 99 g eli noin 0,3 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Italianpata | 101 kcal | 7,7 g | 9,7 g | 3,3 g | 0,7 g |
 Spagettilihavuoka | 87 kcal | 6,6 g | 9,1 g | 2,4 g | 0,9 g |
 Kinkkupasta | 117 kcal | 6,2 g | 11,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| Makaronilaatikko | 123 kcal | 7,3 g | 8,9 g | 6,3 g | 0,5 g |
| Liha-kasvispata | 117 kcal | 8,4 g | 5,7 g | 6,6 g | 0,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Italianpata: 7,6 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.