Vesirinkeli: kalorit ja ravintoarvot
Vesirinkeli: 256 kcal / 100 g. Keskikokoinen vesirinkeli (40 g): 102 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
256 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,9 g
- Hiilihydraatit
- 18,0 g
- Rasva
- 1,7 g
- Kuitu
- 0,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vesirinkeliannos (55 g) | 256 kcal141 kcal | 7,3 g4,0 g | 45,1 g24,8 g | 4,3 g2,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 72 % |
| Rasva | 15 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (40 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| energia | 256 kcal | 102 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 069 kJ | 428 kJ |
| rasva | 4,3 g | 1,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 45,1 g | 18,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 46,5 g | 18,6 g |
| proteiini | 7,3 g | 2,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 37,8 g | 15,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,2 g | 0,9 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,5 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 1,6 g | 0,7 g |
| tärkkelys | 42,8 g | 17,1 g |
| kuitu, kokonais- | 2,3 g | 0,9 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 0,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,7 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,9 g | 1,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,0 g | 1,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,7 g | 0,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,77 g | 0,31 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 432,7 mg | 173,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 669,7 mg | 667,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 048,6 mg | 419,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 275,9 mg | 110,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 43,7 µg | 17,5 µg | 9 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,1 mg | 0,9 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,0 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 13,4 µg | 5,4 µg | 1 % |
| retinoli | 12,9 µg | 5,2 µg | |
| karotenoidit | 6,1 µg | 2,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 5,9 µg | 2,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 1,7 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 14,5 mg | 5,8 mg | 1 % |
| kromi | 0,8 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,2 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 25,3 µg | 10,1 µg | 7 % |
| kalium | 116,4 mg | 46,6 mg | 2 % |
| magnesium | 18,5 mg | 7,4 mg | 2 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 305,1 mg | 122,0 mg | |
| suola | 777 mg | 311 mg | |
| fosfori | 82,4 mg | 33,0 mg | 5 % |
| seleeni | 6,0 µg | 2,4 µg | 4 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 1,5 mg | 0,6 mg |
| sterolit | 45,0 mg | 18,0 mg |
| tryptofaani | 82,8 mg | 33,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko vesirinkeli painaa?
Keskikokoinen vesirinkeli painaa noin 40 g, pieni 20 g ja iso 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni vesirinkeli | 20 g | 51 kcal | 9,0 gnoin 10 g | 1,5 g |
| keskikokoinen vesirinkeli | 40 g | 102 kcal | 18,0 gnoin 20 g | 2,9 g |
| iso vesirinkeli | 50 g | 128 kcal | 22,5 gnoin 20 g | 3,7 g |
| pieni annos | 35 g | 89 kcal | 15,8 gnoin 20 g | 2,6 g |
| annos | 55 g | 141 kcal | 24,8 gnoin 20 g | 4,0 g |
| iso annos | 105 g | 268 kcal | 47,3 gnoin 50 g | 7,7 g |
| 100 g | 100 g | 256 kcal | 45,1 gnoin 50 g | 7,3 g |
Arvot: Vesirinkeli. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kahvileipä” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Vesirinkeli | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 256 kcal | 328 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 7,3 g | 6,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 45,1 g | 41,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 2,2 g | 8,3 g | vähemmän |
| Rasva | 4,3 g | 13,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,3 g | 1,8 g | enemmän |
| Suola | 777 mg | 650 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 39 g eli noin 0,7 × annos (55 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Vesirinkeli | 256 kcal | 7,3 g | 45,1 g | 4,3 g | 2,3 g |
| Voirinkeli | 302 kcal | 6,7 g | 40,5 g | 12,0 g | 2,1 g |
 Pulla | 309 kcal | 8,1 g | 49,3 g | 8,2 g | 2,0 g |
 Munkki | 306 kcal | 6,1 g | 42,2 g | 12,0 g | 1,7 g |
 Viineri | 363 kcal | 7,2 g | 37,7 g | 20,0 g | 1,9 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.