Nuudeli: kalorit ja ravintoarvot
Nuudeli, vehnänuudeli: 351 kcal / 100 g. Annos (70 g): 245 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
351 kcal / 100 g
- Proteiini
- 7,8 g
- Hiilihydraatit
- 46,5 g
- Rasva
- 2,3 g
- Kuitu
- 2,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vehnänuudeliannos (70 g) | 351 kcal245 kcal | 11,2 g7,8 g | 66,4 g46,5 g | 3,3 g2,3 g |
| keitetty, suolaaannos (175 g) | 133 kcal232 kcal | 4,2 g7,4 g | 25,1 g43,9 g | 1,2 g2,2 g |
| keitetty, suolaa, öljyäannos (175 g) | 135 kcal237 kcal | 4,2 g7,4 g | 25,0 g43,8 g | 1,6 g2,8 g |
| keitetty, suolatonannos (175 g) | 134 kcal234 kcal | 4,3 g7,5 g | 25,3 g44,4 g | 1,3 g2,2 g |
| riisinuudeliannos (70 g) | 354 kcal248 kcal | 3,4 g2,4 g | 81,6 g57,1 g | 0,6 g0,4 g |
| riisinuudeli, keitettyannos (175 g) | 135 kcal236 kcal | 1,3 g2,3 g | 31,2 g54,5 g | 0,2 g0,4 g |
| täysjyvävehnäannos (70 g) | 339 kcal238 kcal | 12,6 g8,8 g | 61,2 g42,8 g | 2,4 g1,7 g |
| täysjyvävehnä, keitettyannos (175 g) | 128 kcal225 kcal | 4,8 g8,3 g | 23,1 g40,5 g | 0,9 g1,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 77 % |
| Rasva | 8 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (70 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) |
|---|---|---|
| energia | 351 kcal | 245 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 467 kJ | 1 027 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 3,3 g | 2,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 66,4 g | 46,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 69,7 g | 48,8 g |
| proteiini | 11,2 g | 7,8 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 1,6 g | 1,1 g |
| vesi (kosteus) | 14,2 g | 10,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,5 g | 0,3 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiAnalysoitu | 0,2 g | 0,1 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 0,2 g | 0,1 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 65,9 g | 46,1 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 3,3 g | 2,3 g |
| kuitu yhteissumma | 3,0 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 2,0 g | 1,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 1,0 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,8 g | 2,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,0 g | 2,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,9 g | 0,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,16 g | 0,81 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 037,3 mg | 726,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 870,0 mg | 609,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 743,6 mg | 520,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 37,8 mg | 26,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 11,0 µg | 7,7 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,0 mg | 2,1 mg | 13 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,9 mg | 0,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 0,3 µg | 0,2 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 191,2 µg | 133,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 4,2 µg | 2,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 0,8 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 22,0 mg | 15,4 mg | 2 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 2,0 µg | 1,4 µg | 4 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,1 mg | 13 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 4,1 mg | 2,9 mg | 20 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 180,0 mg | 126,0 mg | 6 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 18,0 mg | 12,6 mg | 3 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,4 mg | 19 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 14 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 2,0 mg | 1,4 mg | |
| suola | 5 mg | 4 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 120,0 mg | 84,0 mg | 12 % |
| seleeni | 7,5 µg | 5,3 µg | 10 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 1,0 mg | 0,7 mg | 7 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (70 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 1,3 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 65,4 mg | 45,8 mg |
| tryptofaani | 126,7 mg | 88,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 55 g | 193 kcal | 36,5 gnoin 40 g | 6,1 g |
| annos | 70 g | 245 kcal | 46,5 gnoin 50 g | 7,8 g |
| iso annos | 80 g | 281 kcal | 53,1 gnoin 50 g | 8,9 g |
| 100 g | 100 g | 351 kcal | 66,4 gnoin 70 g | 11,2 g |
Arvot: Nuudeli, vehnänuudeli. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Nuudeli: muodot ja valmistustavat
Vehnänuudeli
351 kcal / 100 g · annos (70 g) 245 kcal · hiilihydraatit 66,4 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Keitetty, suolaa
133 kcal / 100 g · annos (175 g) 232 kcal · hiilihydraatit 25,1 g, proteiini 4,2 g / 100 g.
Keitetty, suolaa, öljyä
135 kcal / 100 g · annos (175 g) 237 kcal · hiilihydraatit 25,0 g, proteiini 4,2 g / 100 g.
Keitetty, suolaton
134 kcal / 100 g · annos (175 g) 234 kcal · hiilihydraatit 25,3 g, proteiini 4,3 g / 100 g.
Riisinuudeli
354 kcal / 100 g · annos (70 g) 248 kcal · hiilihydraatit 81,6 g, proteiini 3,4 g / 100 g.
Riisinuudeli, keitetty
135 kcal / 100 g · annos (175 g) 236 kcal · hiilihydraatit 31,2 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Täysjyvävehnä
339 kcal / 100 g · annos (70 g) 238 kcal · hiilihydraatit 61,2 g, proteiini 12,6 g / 100 g.
Täysjyvävehnä, keitetty
128 kcal / 100 g · annos (175 g) 225 kcal · hiilihydraatit 23,1 g, proteiini 4,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pastalisäke” (5 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Nuudeli | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 351 kcal | 339 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 11,2 g | 12,0 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 66,4 g | 66,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,5 g | 0,5 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 3,3 g | 1,4 g | enemmän |
| Kuitu | 3,3 g | 3,4 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 5 mg | 8 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 29 g eli noin 0,4 × annos (70 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Nuudeli | 351 kcal | 11,2 g | 66,4 g | 3,3 g | 3,3 g |
 Pasta | 337 kcal | 12,0 g | 66,4 g | 1,4 g | 3,4 g |
 Makaroni | 339 kcal | 13,0 g | 66,4 g | 1,1 g | 3,4 g |
 Kuskus | 324 kcal | 11,5 g | 63,6 g | 1,1 g | 5,0 g |
| Kauramakaroni | 361 kcal | 13,0 g | 65,1 g | 3,7 g | 5,8 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.