Tahini: kalorit ja ravintoarvot
Tahini, seesamtahna: 629 kcal / 100 g. 1 rkl (15 g): 94 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
629 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,3 g
- Hiilihydraatit
- 0,1 g
- Rasva
- 8,7 g
- Kuitu
- 1,8 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| seesamtahnarkl (15 g) | 629 kcal94 kcal | 21,8 g3,3 g | 0,9 g0,1 g | 58,0 g8,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 14 % |
| Hiilihydraatit | 1 % |
| Rasva | 82 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (15 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| energia | 629 kcal | 94 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 633 kJ | 395 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 58,0 g | 8,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,9 g | 0,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,1 g | 2,0 g |
| proteiini | 21,8 g | 3,3 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 4,9 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 3,1 g | 0,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 2,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,4 g | 0,1 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,5 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais- | 12,3 g | 1,8 g |
| kuitu yhteissumma | 6,8 g | 1,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 6,4 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 51,7 g | 7,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 54,1 g | 8,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 23,2 g | 3,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 21,7 g | 3,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,78 g | 1,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 23,1 g | 3,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,4 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 4 159,7 mg | 624,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 21 699,4 mg | 3 254,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 23 087,7 mg | 3 463,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 146,7 mg | 22,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 99,0 µg | 14,8 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,2 mg | 1,4 mg | 9 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 5,1 mg | 0,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,9 mg | 0,1 mg | 10 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,9 mg | 0,1 mg | 13 % |
| A-vitamiini RAE | 0,4 µg | 0,1 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 5,0 µg | 0,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 5,0 µg | 0,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 8,0 µg | 1,2 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 680,0 mg | 102,0 mg | 13 % |
| kromi | 11,5 µg | 1,7 µg | 4 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 10,6 mg | 1,6 mg | 11 % |
| jodidi (jodi) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 580,0 mg | 87,0 mg | 4 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 380,0 mg | 57,0 mg | 15 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 1,5 mg | 0,2 mg | 11 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 26,0 mg | 3,9 mg | |
| suola | 66 mg | 10 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 730,0 mg | 109,5 mg | 16 % |
| seleeni | 49,1 µg | 7,4 µg | 13 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 5,4 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu | 3,5 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 175,8 mg | 26,4 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 246,0 mg | 36,9 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko tahini painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 31 kcal | 0,0 g | 1,1 g |
| 1 rkl | 15 g | 94 kcal | 0,1 g | 3,3 g |
| 1 dl | 100 g | 629 kcal | 0,9 g | 21,8 g |
| pieni annos | 5 g | 31 kcal | 0,0 g | 1,1 g |
| annos | 15 g | 94 kcal | 0,1 g | 3,3 g |
| iso annos | 30 g | 189 kcal | 0,3 g | 6,5 g |
| 100 g | 100 g | 629 kcal | 0,9 g | 21,8 g |
Arvot: Tahini, seesamtahna. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Maustekastikkeet” (15 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Tahini | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 629 kcal | 91 kcal | enemmän |
| Proteiini | 21,8 g | 1,5 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 0,9 g | 9,5 g | vähemmän |
| josta sokereita | 0,4 g | 3,2 g | vähemmän |
| Rasva | 58,0 g | 0,4 g | enemmän |
| Kuitu | 12,3 g | 1,5 g | enemmän |
| Suola | 66 mg | 635 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 16 g eli noin 1,1 × rkl (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Tahini | 629 kcal | 21,8 g | 0,9 g | 58,0 g | 12,3 g |
| Maapähkinälevite | 583 kcal | 22,5 g | 11,3 g | 48,8 g | 7,5 g |
 Pestokastike | 472 kcal | 8,0 g | 1,4 g | 48,5 g | 2,3 g |
 Hummus | 160 kcal | 6,0 g | 11,5 g | 9,1 g | 3,5 g |
 Sinappi | 131 kcal | 4,4 g | 14,1 g | 6,0 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: tomaattisose (7,7 g). Tahini: 3,5 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: viinietikka (21 kcal), väkiviinaetikka (33 kcal). Tahini: 629 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Maustekastikkeet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.