Mifu: kalorit ja ravintoarvot
Mifu, paistettava ruokarae: 94 kcal / 100 g. 1 dl (85 g): 80 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
94 kcal / 100 g
- Proteiini
- 11,8 g
- Hiilihydraatit
- 2,1 g
- Rasva
- 2,6 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| paistettava ruokaraeannos (15 g) | 94 kcal14 kcal | 13,9 g2,1 g | 2,4 g0,4 g | 3,1 g0,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 60 % |
| Hiilihydraatit | 11 % |
| Rasva | 29 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (85 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) |
|---|---|---|
| energia | 94 kcal | 80 kcal |
| energia, laskennallinen | 393 kJ | 334 kJ |
| rasva | 3,1 g | 2,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,4 g | 2,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 2,4 g | 2,1 g |
| proteiini | 13,9 g | 11,8 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,1 g | 1,8 g |
| vesi (kosteus) | 78,2 g | 66,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,4 g | 2,1 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 1,1 g | 0,9 g |
| glukoosi | 1,1 g | 0,9 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,2 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,0 g | 2,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,1 g | 2,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,0 g | 0,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,8 g | 1,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,22 g | 0,19 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 134,2 mg | 114,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 700,5 mg | 1 445,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 664,4 mg | 564,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 326,6 mg | 277,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 3,0 µg | 2,6 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,6 mg | 0,5 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 0,6 µg | 0,5 µg | 0 % |
| retinoli | 0,4 µg | 0,3 µg | |
| karotenoidit | 2,4 µg | 2,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2,4 µg | 2,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 3,9 µg | 5 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 333,4 mg | 283,4 mg | 35 % |
| kromi | 0,7 µg | 0,6 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| jodidi (jodi) | 10,8 µg | 9,2 µg | 6 % |
| kalium | 423,3 mg | 359,8 mg | 18 % |
| magnesium | 11,7 mg | 9,9 mg | 3 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 6 % |
| natrium | 473,1 mg | 402,1 mg | |
| suola | 1 205 mg | 1 025 mg | |
| fosfori | 68,3 mg | 58,1 mg | 8 % |
| seleeni | 2,0 µg | 1,7 µg | 3 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (85 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,2 g | 1,9 g |
| kolesteroli (GC) | 3,9 mg | 3,3 mg |
| sterolit | 20,9 mg | 17,7 mg |
| tryptofaani | 223,9 mg | 190,3 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko mifu painaa?
Desilitra painaa noin 85 g ja ruokalusikallinen 9,5 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 4 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,6 g |
| 1 rkl | 9,5 g | 9 kcal | 0,2 g | 1,3 g |
| 1 dl | 85 g | 80 kcal | 2,1 g | 11,8 g |
| pieni annos | 7 g | 7 kcal | 0,2 g | 1,0 g |
| annos | 15 g | 14 kcal | 0,4 g | 2,1 g |
| iso annos | 25 g | 23 kcal | 0,6 g | 3,5 g |
| 100 g | 100 g | 94 kcal | 2,4 g | 13,9 g |
Arvot: Mifu, paistettava ruokarae. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Juustot, tuorejuustot” (5 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Mifu | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 94 kcal | 234 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 13,9 g | 5,0 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 2,4 g | 2,8 g | vähemmän |
| josta sokereita | 2,4 g | 2,4 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 3,1 g | 20,1 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 205 mg | 764 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 106 g eli noin 7,1 × annos (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Mifu | 94 kcal | 13,9 g | 2,4 g | 3,1 g | 0,0 g |
 Raejuusto | 83 kcal | 18,0 g | 2,0 g | 0,2 g | 0,0 g |
 Kasvislevite | 234 kcal | 3,5 g | 10,0 g | 20,1 g | 0,5 g |
 Tuorejuusto | 368 kcal | 5,0 g | 2,8 g | 38,0 g | 0,0 g |
| Yrttilevite | 380 kcal | 2,4 g | 2,9 g | 40,1 g | 0,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: raejuusto (21,7 g). Mifu: 14,8 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Juustot, tuorejuustot.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.