Hirssi: kalorit ja ravintoarvot
Hirssi, keitetty, suolaa: 143 kcal / 100 g. 1 dl (55 g): 79 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
143 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,5 g
- Hiilihydraatit
- 15,1 g
- Rasva
- 0,6 g
- Kuitu
- 0,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keitetty, suolaaannos (110 g) | 143 kcal157 kcal | 4,5 g5,0 g | 27,5 g30,3 g | 1,2 g1,3 g |
| keitetty, suolatonannos (110 g) | 143 kcal157 kcal | 4,5 g5,0 g | 27,5 g30,3 g | 1,2 g1,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 78 % |
| Rasva | 7 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (55 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| energia | 143 kcal | 79 kcal |
| energia, laskennallinen | 598 kJ | 329 kJ |
| rasva | 1,2 g | 0,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 27,5 g | 15,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 28,3 g | 15,6 g |
| proteiini | 4,5 g | 2,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 47,6 g | 26,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,2 g | 0,1 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 27,3 g | 15,0 g |
| kuitu, kokonais- | 1,3 g | 0,7 g |
| kuitu yhteissumma | 1,3 g | 0,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,0 g | 0,6 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,0 g | 0,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,0 g | 0,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,24 g | 0,13 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 200,0 mg | 110,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 240,0 mg | 132,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 480,0 mg | 264,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 40,0 mg | 22,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,7 µg | 3,7 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 0,6 mg | 4 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,2 mg | 12 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,4 µg | 0,2 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 6,2 mg | 3,4 mg | 0 % |
| kromi | 1,2 µg | 0,7 µg | 2 % |
| kupari | 0,2 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,9 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 14,5 µg | 8,0 µg | 5 % |
| kalium | 88,2 mg | 48,5 mg | 2 % |
| magnesium | 41,4 mg | 22,8 mg | 6 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| natrium | 195,3 mg | 107,4 mg | |
| suola | 498 mg | 274 mg | |
| fosfori | 96,4 mg | 53,0 mg | 8 % |
| seleeni | 0,8 µg | 0,5 µg | 1 % |
| sinkki | 1,4 mg | 0,7 mg | 7 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (55 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 0,4 g |
| kolesteroli (GC) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 27,1 mg | 14,9 mg |
| tryptofaani | 47,6 mg | 26,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko hirssi painaa?
Desilitra painaa noin 55 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 55 g | 79 kcal | 15,1 gnoin 20 g | 2,5 g |
| pieni annos | 70 g | 100 kcal | 19,3 gnoin 20 g | 3,1 g |
| annos | 110 g | 157 kcal | 30,3 gnoin 30 g | 5,0 g |
| iso annos | 150 g | 214 kcal | 41,3 gnoin 40 g | 6,8 g |
| 100 g | 100 g | 143 kcal | 27,5 gnoin 30 g | 4,5 g |
Arvot: Hirssi, keitetty, suolaa. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Hirssi: muodot ja valmistustavat
Keitetty, suolaa
143 kcal / 100 g · annos (110 g) 157 kcal · hiilihydraatit 27,5 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Keitetty, suolaton
143 kcal / 100 g · annos (110 g) 157 kcal · hiilihydraatit 27,5 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Riisilisäke” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Hirssi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 143 kcal | 343 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,5 g | 8,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 27,5 g | 67,5 g | vähemmän |
| josta sokereita | 0,2 g | 0,4 g | vähemmän |
| Rasva | 1,2 g | 1,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,3 g | 5,2 g | vähemmän |
| Suola | 498 mg | 15 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 70 g eli noin 0,6 × annos (110 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Hirssi | 143 kcal | 4,5 g | 27,5 g | 1,2 g | 1,3 g |
 Tattari | 131 kcal | 5,2 g | 24,2 g | 0,8 g | 2,3 g |
 Riisi | 102 kcal | 1,8 g | 22,4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| Pilahviriisi | 206 kcal | 3,4 g | 32,2 g | 6,8 g | 0,7 g |
| Riisi-ohraseos | 344 kcal | 8,2 g | 71,1 g | 1,5 g | 4,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: riisi (102 kcal). Hirssi: 143 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Riisilisäke.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.