Tomaattimurska: kalorit ja ravintoarvot
Tomaattimurska: 23 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 23 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
23 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,6 g
- Hiilihydraatit
- 3,5 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 1,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| tomaattimurskaannos (80 g) | 23 kcal18 kcal | 0,6 g0,4 g | 3,5 g2,8 g | 0,2 g0,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 61 % |
| Rasva | 8 % |
| Muut energialähteet | 21 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 23 kcal | 23 kcal |
| energia, laskennallinen | 95 kJ | 95 kJ |
| rasva | 0,2 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,5 g | 3,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 8,5 g | 8,5 g |
| proteiini | 0,6 g | 0,6 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 1,4 g | 1,4 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 89,4 g | 89,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 8,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,4 g | 0,4 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,4 g | 3,4 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 2,0 g | 2,0 g |
| glukoosiAnalysoitu | 1,3 g | 1,3 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 1,9 g | 1,9 g |
| kuitu yhteissumma | 0,4 g | 0,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,2 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 0,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,04 g | 0,04 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 26,4 mg | 26,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 26,7 mg | 26,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 83,1 mg | 83,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 7,3 mg | 7,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,5 µg | 14,5 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,8 mg | 0,8 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,7 mg | 0,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 30,2 µg | 30,2 µg | 4 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 9 755,0 µg | 9 755,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 275,0 µg | 275,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniAnalysoitu | 14,1 mg | 14,1 mg | 18 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,7 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5,0 µg | 5,0 µg | 7 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 8,6 mg | 8,6 mg | 1 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 0,5 µg | 0,5 µg | 1 % |
| kupariAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,0 µg | 1 % |
| kaliumAnalysoitu | 237,1 mg | 237,1 mg | 12 % |
| magnesiumAnalysoitu | 8,3 mg | 8,3 mg | 2 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 20 % |
| natrium | 39,0 mg | 39,0 mg | |
| suola | 99 mg | 99 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 25,9 mg | 25,9 mg | 4 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,5 µg | 0,5 µg | 1 % |
| sinkkiAnalysoitu | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,3 mg | 0,3 mg |
| sterolitAnalysoitu | 7,4 mg | 7,4 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 9,0 mg | 9,0 mg |
| myrisetiiniAnalysoitu | 50,0 µg | 50,0 µg |
| kversetiiniAnalysoitu | 0,4 µg | 0,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko tomaattimurska painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 rkl | 15 g | 3 kcal | 0,5 g | 0,1 g |
| 1 dl | 100 g | 23 kcal | 3,5 g | 0,6 g |
| pieni annos | 40 g | 9 kcal | 1,4 g | 0,2 g |
| annos | 80 g | 18 kcal | 2,8 g | 0,4 g |
| iso annos | 150 g | 34 kcal | 5,2 gnoin 10 g | 0,8 g |
| 100 g | 100 g | 23 kcal | 3,5 g | 0,6 g |
Arvot: Tomaattimurska. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvissäilykkeet” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Tomaattimurska | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 23 kcal | 24 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 0,6 g | 1,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 3,5 g | 1,3 g | enemmän |
| josta sokereita | 3,4 g | 1,3 g | enemmän |
| Rasva | 0,2 g | 0,1 g | enemmän |
| Kuitu | 1,9 g | 1,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 99 mg | 1 781 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 439 g eli noin 5,5 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska | 23 kcal | 0,6 g | 3,5 g | 0,2 g | 1,9 g |
 Maustekurkku | 20 kcal | 0,7 g | 3,0 g | 0,1 g | 1,8 g |
 Hapankaali | 32 kcal | 1,1 g | 5,2 g | 0,1 g | 2,4 g |
| Etikkakurkku | 12 kcal | 0,7 g | 1,3 g | 0,1 g | 1,1 g |
 Bambunverso | 13 kcal | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g | 1,4 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: merilevä (14,6 g), bambunverso (11,2 g). Tomaattimurska: 2,4 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: etikkakurkku (12 kcal), bambunverso (13 kcal). Tomaattimurska: 23 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvissäilykkeet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.