Sianliha: kalorit ja ravintoarvot
Sianliha, keskiarvo: 195 kcal / 100 g. Annos (150 g): 293 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
195 kcal / 100 g
- Proteiini
- 28,3 g
- Hiilihydraatit
- 0,0 g
- Rasva
- 20,1 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskiarvoannos (150 g) | 195 kcal293 kcal | 18,9 g28,3 g | 0,0 g0,0 g | 13,4 g20,1 g |
| 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitettyannos (120 g) | 203 kcal243 kcal | 29,6 g35,5 g | 0,0 g0,0 g | 9,3 g11,2 g |
| 0-lajitelma, sian kastikeliha, raakaannos (150 g) | 142 kcal213 kcal | 20,7 g31,0 g | 0,0 g0,0 g | 6,5 g9,8 g |
| keitetty, suolaaannos (120 g) | 276 kcal331 kcal | 26,7 g32,0 g | 0,0 g0,0 g | 18,9 g22,7 g |
| keitetty, suolatonannos (120 g) | 206 kcal247 kcal | 28,9 g34,7 g | 0,0 g0,0 g | 10,0 g12,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 39 % |
| Hiilihydraatit | 0 % |
| Rasva | 61 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 195 kcal | 293 kcal |
| energia, laskennallinen | 817 kJ | 1 225 kJ |
| rasva | 13,4 g | 20,1 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 0,0 g | 0,0 g |
| proteiini | 18,9 g | 28,3 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,9 g | 1,4 g |
| vesi (kosteus) | 66,8 g | 100,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokeritJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,8 g | 19,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,4 g | 20,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,8 g | 2,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,0 g | 9,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,67 g | 7,01 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,6 g | 2,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,6 g | 2,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 798,7 mg | 4 198,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 244,6 mg | 7 866,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 461,5 mg | 2 192,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 132,8 mg | 199,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 60,4 mg | 90,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 12,1 mg | 18,2 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 12,1 mg | 18,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 1,6 µg | 2,4 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 8,8 mg | 13,2 mg | 82 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,9 mg | 7,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,5 mg | 38 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,4 mg | 27 % |
| tiamiini (B1) | 0,9 mg | 1,3 mg | 121 % |
| A-vitamiini RAE | 10,0 µg | 15,0 µg | 2 % |
| retinoli | 10,0 µg | 15,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 0,9 µg | 37 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4,8 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7,6 mg | 11,4 mg | 1 % |
| kromi | 3,8 µg | 5,7 µg | 14 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 1,2 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 3,0 µg | 4,5 µg | 3 % |
| kaliumAnalysoitu | 270,0 mg | 405,0 mg | 20 % |
| magnesium | 18,9 mg | 28,3 mg | 8 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 18 % |
| natrium | 63,5 mg | 95,3 mg | |
| suola | 162 mg | 243 mg | |
| fosfori | 158,0 mg | 237,0 mg | 34 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 17,5 µg | 26,2 µg | 48 % |
| sinkki | 2,0 mg | 3,0 mg | 30 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 3,0 g | 4,5 g |
| kolesteroli (GC) | 51,7 mg | 77,5 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaani | 236,3 mg | 354,4 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 125 g | 244 kcal | 0,0 g | 23,6 g |
| annos | 150 g | 293 kcal | 0,0 g | 28,3 g |
| iso annos | 200 g | 390 kcal | 0,0 g | 37,7 g |
| 100 g | 100 g | 195 kcal | 0,0 g | 18,9 g |
Arvot: Sianliha, keskiarvo. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Sianliha: muodot ja valmistustavat
Keskiarvo
195 kcal / 100 g · annos (150 g) 293 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 18,9 g / 100 g.
0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty
203 kcal / 100 g · annos (120 g) 243 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 29,6 g / 100 g.
0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcal / 100 g · annos (150 g) 213 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 20,7 g / 100 g.
Keitetty, suolaa
276 kcal / 100 g · annos (120 g) 331 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 26,7 g / 100 g.
Keitetty, suolaton
206 kcal / 100 g · annos (120 g) 247 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 28,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Sianliha | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 195 kcal | 192 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 18,9 g | 20,9 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 13,4 g | 12,2 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 162 mg | 178 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 51 g eli noin 0,3 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha | 195 kcal | 18,9 g | 0,0 g | 13,4 g | 0,0 g |
 Lampaanpaisti | 188 kcal | 19,1 g | 0,0 g | 12,5 g | 0,0 g |
| Lampaanliha | 183 kcal | 19,0 g | 0,0 g | 12,0 g | 0,0 g |
| Naudanruho | 189 kcal | 19,7 g | 0,0 g | 12,4 g | 0,0 g |
 Naudankylki | 202 kcal | 20,0 g | 0,0 g | 13,7 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Sianliha: 9,7 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Sianliha: 195 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.