Täytetty leipä: kalorit ja ravintoarvot
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä: 291 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (140 g): 408 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
291 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,2 g
- Hiilihydraatit
- 41,9 g
- Rasva
- 21,5 g
- Kuitu
- 2,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| panini | ||||
| panini, kanaannos (250 g) | 297 kcal742 kcal | 11,1 g27,7 g | 27,9 g69,7 g | 15,0 g37,5 g |
| panini, kinkku-salamiannos (250 g) | 357 kcal891 kcal | 11,0 g27,5 g | 27,6 g69,1 g | 21,9 g54,8 g |
| panini, mozzarellaannos (250 g) | 276 kcal690 kcal | 9,1 g22,8 g | 32,0 g79,9 g | 11,6 g29,0 g |
| patonki | ||||
| patonki, kananrintakeskikokoinen (205 g) | 187 kcal383 kcal | 13,5 g27,6 g | 24,5 g50,3 g | 3,4 g6,9 g |
| patonki, kasvispihvikeskikokoinen (205 g) | 182 kcal374 kcal | 5,4 g11,0 g | 29,2 g59,9 g | 4,2 g8,7 g |
| patonki, kinkku, juustoannos (250 g) | 246 kcal615 kcal | 11,9 g29,7 g | 23,6 g59,0 g | 11,1 g27,8 g |
| patonki, kinkku, subwaykeskikokoinen (205 g) | 173 kcal355 kcal | 9,6 g19,7 g | 24,7 g50,7 g | 3,5 g7,1 g |
| patonki, kylmäsavulohiannos (250 g) | 238 kcal596 kcal | 11,8 g29,4 g | 18,8 g47,0 g | 12,2 g30,4 g |
| patonki, naudanpaistiannos (250 g) | 232 kcal581 kcal | 14,6 g36,4 g | 19,4 g48,5 g | 9,8 g24,5 g |
| patonki, paahtopaistikeskikokoinen (205 g) | 192 kcal394 kcal | 13,8 g28,2 g | 24,5 g50,3 g | 3,8 g7,8 g |
| patonki, salamikeskikokoinen (205 g) | 231 kcal474 kcal | 10,6 g21,8 g | 24,7 g50,6 g | 9,6 g19,7 g |
| patonki, tomaattiannos (250 g) | 176 kcal439 kcal | 6,4 g16,0 g | 22,4 g56,1 g | 6,1 g15,4 g |
| patonki, tonnikala, gluteenitonkeskikokoinen (233 g) | 193 kcal449 kcal | 7,5 g17,4 g | 20,7 g48,3 g | 8,3 g19,3 g |
| patonki, tonnikala, subwaykeskikokoinen (233 g) | 212 kcal494 kcal | 10,2 g23,7 g | 26,4 g61,6 g | 6,8 g15,8 g |
| Muut | ||||
| kinkkukolmioleipäpieni (100 g) | 291 kcal291 kcal | 7,3 g7,3 g | 30,0 g30,0 g | 15,3 g15,3 g |
| ciabattaannos (250 g) | 221 kcal554 kcal | 9,7 g24,2 g | 19,4 g48,5 g | 11,4 g28,4 g |
| katkarapukolmioleipäpieni (100 g) | 292 kcal292 kcal | 8,1 g8,1 g | 28,4 g28,4 g | 15,8 g15,8 g |
| kolmioleipäpieni (100 g) | 322 kcal322 kcal | 9,4 g9,4 g | 28,9 g28,9 g | 18,4 g18,4 g |
| moniviljapatonkiannos (250 g) | 170 kcal424 kcal | 6,4 g16,0 g | 19,9 g49,8 g | 6,3 g15,7 g |
| pitaleipäannos (250 g) | 145 kcal362 kcal | 8,0 g19,9 g | 14,8 g37,1 g | 5,6 g14,0 g |
| tonnikalakolmioleipäpieni (100 g) | 298 kcal298 kcal | 9,3 g9,3 g | 28,5 g28,5 g | 15,8 g15,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 42 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (140 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) |
|---|---|---|
| energia | 291 kcal | 408 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 218 kJ | 1 705 kJ |
| rasva | 15,3 g | 21,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 30,0 g | 41,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 31,6 g | 44,3 g |
| proteiini | 7,3 g | 10,2 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,8 g | 2,5 g |
| vesi (kosteus) | 41,1 g | 57,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,0 g | 4,3 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,3 g | 0,4 g |
| sakkaroosi | 2,6 g | 3,6 g |
| tärkkelys | 26,9 g | 37,7 g |
| kuitu, kokonais- | 2,1 g | 2,9 g |
| kuitu yhteissumma | 2,1 g | 2,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,5 g | 2,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 14,1 g | 19,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 14,7 g | 20,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 7,1 g | 9,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,2 g | 5,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,67 g | 3,73 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 6,0 g | 8,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 621,3 mg | 2 269,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 4 040,8 mg | 5 657,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 6 008,6 mg | 8 412,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 055,3 mg | 1 477,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 5,7 mg | 8,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,5 mg | 2,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,3 mg | 3,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 18,2 µg | 25,5 µg | 13 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,8 mg | 3,9 mg | 24 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,4 mg | 1,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,2 mg | 11 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| A-vitamiini RAE | 31,9 µg | 44,7 µg | 6 % |
| retinoli | 30,8 µg | 43,1 µg | |
| karotenoidit | 118,6 µg | 166,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 13,1 µg | 18,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,4 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 4,4 mg | 6,2 mg | 52 % |
| K-vitamiini | 24,2 µg | 33,9 µg | 45 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 13,6 mg | 19,1 mg | 2 % |
| kromi | 0,9 µg | 1,3 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,9 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 19,3 µg | 27,0 µg | 18 % |
| kalium | 144,9 mg | 202,9 mg | 10 % |
| magnesium | 20,4 mg | 28,6 mg | 8 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,4 mg | 22 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 15 % |
| natrium | 543,9 mg | 761,4 mg | |
| suola | 1 386 mg | 1 940 mg | |
| fosfori | 101,2 mg | 141,7 mg | 20 % |
| seleeni | 11,4 µg | 16,0 µg | 29 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (140 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 1,6 g |
| kolesteroli (GC) | 58,2 mg | 81,5 mg |
| sterolit | 53,8 mg | 75,3 mg |
| tryptofaani | 91,3 mg | 127,8 mg |
| myrisetiini | 2,9 µg | 4,0 µg |
| kversetiini | 3,5 µg | 4,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko täytetty leipä painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 140 g, pieni 100 g ja iso 160 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 100 g | 291 kcal | 30,0 gnoin 30 g | 7,3 g |
| keskikokoinen kpl | 140 g | 408 kcal | 41,9 gnoin 40 g | 10,2 g |
| iso kpl | 160 g | 466 kcal | 47,9 gnoin 50 g | 11,6 g |
| pieni annos | 80 g | 233 kcal | 24,0 gnoin 20 g | 5,8 g |
| annos | 100 g | 291 kcal | 30,0 gnoin 30 g | 7,3 g |
| iso annos | 150 g | 437 kcal | 44,9 gnoin 40 g | 10,9 g |
| 100 g | 100 g | 291 kcal | 30,0 gnoin 30 g | 7,3 g |
Arvot: Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Täytetty leipä: muodot ja valmistustavat
Kinkkukolmioleipä
291 kcal / 100 g · pieni (100 g) 291 kcal · hiilihydraatit 30,0 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Ciabatta
221 kcal / 100 g · annos (250 g) 554 kcal · hiilihydraatit 19,4 g, proteiini 9,7 g / 100 g.
Katkarapukolmioleipä
292 kcal / 100 g · pieni (100 g) 292 kcal · hiilihydraatit 28,4 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Kolmioleipä
322 kcal / 100 g · pieni (100 g) 322 kcal · hiilihydraatit 28,9 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Moniviljapatonki
170 kcal / 100 g · annos (250 g) 424 kcal · hiilihydraatit 19,9 g, proteiini 6,4 g / 100 g.
Panini, kana
297 kcal / 100 g · annos (250 g) 742 kcal · hiilihydraatit 27,9 g, proteiini 11,1 g / 100 g.
Panini, kinkku-salami
357 kcal / 100 g · annos (250 g) 891 kcal · hiilihydraatit 27,6 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Panini, mozzarella
276 kcal / 100 g · annos (250 g) 690 kcal · hiilihydraatit 32,0 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Patonki, kananrinta
187 kcal / 100 g · keskikokoinen (205 g) 383 kcal · hiilihydraatit 24,5 g, proteiini 13,5 g / 100 g.
Patonki, kasvispihvi
182 kcal / 100 g · keskikokoinen (205 g) 374 kcal · hiilihydraatit 29,2 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Patonki, kinkku, juusto
246 kcal / 100 g · annos (250 g) 615 kcal · hiilihydraatit 23,6 g, proteiini 11,9 g / 100 g.
Patonki, kinkku, subway
173 kcal / 100 g · keskikokoinen (205 g) 355 kcal · hiilihydraatit 24,7 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Patonki, kylmäsavulohi
238 kcal / 100 g · annos (250 g) 596 kcal · hiilihydraatit 18,8 g, proteiini 11,8 g / 100 g.
Patonki, naudanpaisti
232 kcal / 100 g · annos (250 g) 581 kcal · hiilihydraatit 19,4 g, proteiini 14,6 g / 100 g.
Patonki, paahtopaisti
192 kcal / 100 g · keskikokoinen (205 g) 394 kcal · hiilihydraatit 24,5 g, proteiini 13,8 g / 100 g.
Patonki, salami
231 kcal / 100 g · keskikokoinen (205 g) 474 kcal · hiilihydraatit 24,7 g, proteiini 10,6 g / 100 g.
Patonki, tomaatti
176 kcal / 100 g · annos (250 g) 439 kcal · hiilihydraatit 22,4 g, proteiini 6,4 g / 100 g.
Patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcal / 100 g · keskikokoinen (233 g) 449 kcal · hiilihydraatit 20,7 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Patonki, tonnikala, subway
212 kcal / 100 g · keskikokoinen (233 g) 494 kcal · hiilihydraatit 26,4 g, proteiini 10,2 g / 100 g.
Pitaleipä
145 kcal / 100 g · annos (250 g) 362 kcal · hiilihydraatit 14,8 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Tonnikalakolmioleipä
298 kcal / 100 g · pieni (100 g) 298 kcal · hiilihydraatit 28,5 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Täytetty leipä | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 291 kcal | 220 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,3 g | 9,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 30,0 g | 24,1 g | enemmän |
| josta sokereita | 3,0 g | 1,8 g | enemmän |
| Rasva | 15,3 g | 9,4 g | enemmän |
| Kuitu | 2,1 g | 1,5 g | enemmän |
| Suola | 1 386 mg | 1 067 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 34 g eli noin 0,3 × pieni (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Täytetty leipä | 291 kcal | 7,3 g | 30,0 g | 15,3 g | 2,1 g |
 Nakkisämpylä | 276 kcal | 9,3 g | 33,4 g | 11,2 g | 1,7 g |
| Porilainen | 273 kcal | 9,2 g | 24,7 g | 16,2 g | 1,0 g |
 Voileipä | 206 kcal | 5,0 g | 24,1 g | 9,3 g | 1,6 g |
 Vehnätortilla | 302 kcal | 7,2 g | 45,8 g | 9,4 g | 2,2 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: hampurilainen (6,0 g), voileipäkakku (5,4 g). Täytetty leipä: 2,5 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kebab iskender (179 kcal), hampurilainen (186 kcal). Täytetty leipä: 291 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Voileivät ja hampurilaiset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.