Sipuli: kalorit ja ravintoarvot
Sipuli, keltasipuli: 29 kcal / 100 g. Keskikokoinen sipuli (55 g): 16 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
29 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,7 g
- Hiilihydraatit
- 2,6 g
- Rasva
- 0,1 g
- Kuitu
- 0,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keltasipuliannos (60 g) | 29 kcal18 kcal | 1,2 g0,8 g | 4,8 g2,9 g | 0,1 g0,1 g |
| keitettykeskikokoinen (60 g) | 35 kcal21 kcal | 1,5 g0,9 g | 5,7 g3,4 g | 0,1 g0,1 g |
| kuivattu sipulilastuannos (10 g) | 264 kcal26 kcal | 10,5 g1,1 g | 35,1 g3,5 g | 0,7 g0,1 g |
| paistettuannos (60 g) | 101 kcal61 kcal | 1,3 g0,8 g | 4,9 g2,9 g | 8,2 g4,9 g |
| paistettu, haudutettuannos (100 g) | 80 kcal80 kcal | 1,3 g1,3 g | 6,8 g6,8 g | 4,9 g4,9 g |
| punasipuliannos (60 g) | 34 kcal20 kcal | 1,5 g0,9 g | 5,4 g3,3 g | 0,1 g0,1 g |
| täytettyannos (150 g) | 122 kcal182 kcal | 5,0 g7,5 g | 10,7 g16,0 g | 6,3 g9,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 17 % |
| Hiilihydraatit | 66 % |
| Rasva | 3 % |
| Muut energialähteet | 13 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (55 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) |
|---|---|---|
| energia | 29 kcal | 16 kcal |
| energia, laskennallinen | 123 kJ | 68 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,8 g | 2,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 6,5 g | 3,6 g |
| proteiini | 1,2 g | 0,7 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,5 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 91,6 g | 50,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 5,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,8 g | 2,6 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 1,5 g | 0,8 g |
| glukoosiAnalysoitu | 1,6 g | 0,9 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 1,7 g | 0,9 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 1,7 g | 0,9 g |
| kuitu yhteissumma | 1,2 g | 0,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 0,5 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g | 0,01 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 16,6 mg | 9,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 16,1 mg | 8,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 45,6 mg | 25,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 3,3 mg | 1,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 13,5 µg | 7,4 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,4 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 0,6 µg | 0,3 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 23,1 µg | 12,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 6,9 µg | 3,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniAnalysoitu | 10,2 mg | 5,6 mg | 7 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,7 µg | 0,4 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 33,0 mg | 18,1 mg | 2 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 0,6 µg | 0 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 220,0 mg | 121,0 mg | 6 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 11,0 mg | 6,0 mg | 2 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 6 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 3,7 mg | 2,0 mg | |
| suola | 9 mg | 5 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 40,0 mg | 22,0 mg | 3 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 0,5 µg | 0,3 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (55 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,2 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 2,1 mg | 1,2 mg |
| sterolitAnalysoitu | 9,3 mg | 5,1 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 17,0 mg | 9,3 mg |
| myrisetiiniAnalysoitu | 50,0 µg | 27,5 µg |
| kversetiiniAnalysoitu | 16,6 µg | 9,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko sipuli painaa?
Keskikokoinen sipuli painaa noin 55 g, pieni 30 g ja iso 200 g. Desilitra painaa noin 90 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni sipuli | 30 g | 9 kcal | 1,4 g | 0,4 g |
| keskikokoinen sipuli | 55 g | 16 kcal | 2,6 g | 0,7 g |
| iso sipuli | 200 g | 59 kcal | 9,6 gnoin 10 g | 2,5 g |
| 1 dl | 90 g | 26 kcal | 4,3 g | 1,1 g |
| pieni annos | 40 g | 12 kcal | 1,9 g | 0,5 g |
| annos | 60 g | 18 kcal | 2,9 g | 0,8 g |
| iso annos | 100 g | 29 kcal | 4,8 g | 1,2 g |
| 100 g | 100 g | 29 kcal | 4,8 g | 1,2 g |
Arvot: Sipuli, keltasipuli. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Sipuli: muodot ja valmistustavat
Keltasipuli
29 kcal / 100 g · annos (60 g) 18 kcal · hiilihydraatit 4,8 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Keitetty
35 kcal / 100 g · keskikokoinen (60 g) 21 kcal · hiilihydraatit 5,7 g, proteiini 1,5 g / 100 g.
Kuivattu sipulilastu
264 kcal / 100 g · annos (10 g) 26 kcal · hiilihydraatit 35,1 g, proteiini 10,5 g / 100 g.
Paistettu
101 kcal / 100 g · annos (60 g) 61 kcal · hiilihydraatit 4,9 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Paistettu, haudutettu
80 kcal / 100 g · annos (100 g) 80 kcal · hiilihydraatit 6,8 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Punasipuli
34 kcal / 100 g · annos (60 g) 20 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 1,5 g / 100 g.
Täytetty
122 kcal / 100 g · annos (150 g) 182 kcal · hiilihydraatit 10,7 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Sipuli | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 29 kcal | 29 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 1,2 g | 1,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 4,8 g | 2,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 4,8 g | 1,9 g | enemmän |
| Rasva | 0,1 g | 0,2 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,7 g | 2,5 g | vähemmän |
| Suola | 9 mg | 18 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 340 g eli noin 5,7 × annos (60 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Sipuli | 29 kcal | 1,2 g | 4,8 g | 0,1 g | 1,7 g |
 Paprika | 28 kcal | 0,9 g | 4,2 g | 0,4 g | 1,9 g |
 Kyssäkaali | 32 kcal | 1,9 g | 4,7 g | 0,1 g | 1,9 g |
 Raparperi | 34 kcal | 0,7 g | 5,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| Valkokaali | 31 kcal | 1,2 g | 5,0 g | 0,1 g | 2,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Sipuli: 4,3 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Sipuli: 29 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.