Suppilovahvero: kalorit ja ravintoarvot

Suppilovahvero: 24 kcal / 100 g. 1 dl (40 g): 10 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

10 kcal dl (40 g) Finelin koostumustieto, laskettu

24 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
Rasva: 0,3 g
Kuitu: 1,3 g

Annoskoot

dl (40 g)10 kcal
pieni annos (80 g)19 kcal
annos (150 g)36 kcal
iso annos (200 g)48 kcal
100 g24 kcal

Lisää päiväkirjaan

Suppilovahveroita vihreällä sammaleella, osa kumollaan niin, että keltaiset jalat ja poimut näkyvät — Kuva: bjoerns / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, muokattu

Ravintoarvot

Suppilovahvero: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
suppilovahveroannos (150 g)	24 kcal36 kcal	2,2 g3,3 g	0,4 g0,6 g	0,8 g1,3 g
höyrytettyannos (230 g)	39 kcal90 kcal	1,8 g4,1 g	1,3 g2,9 g	2,0 g4,6 g
kokoon keitettyannos (150 g)	32 kcal48 kcal	2,9 g4,3 g	0,6 g0,8 g	1,1 g1,7 g
paistettuannos (150 g)	89 kcal133 kcal	2,6 g4,0 g	0,5 g0,8 g	7,7 g11,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	37 %
Hiilihydraatit	7 %
Rasva	31 %
Muut energialähteet	26 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (40 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
energia	24 kcal	10 kcal
energia, laskennallinen	101 kJ	40 kJ
rasvaAnalysoitu	0,8 g	0,3 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,4 g	0,2 g
hiilihydraatti erotuksena	7,6 g	3,0 g
proteiiniAnalysoitu	2,2 g	0,9 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	0,9 g	0,4 g
vesi (kosteus)Analysoitu	88,5 g	35,4 g

Kuitua 100 kcal kohti: 13,3 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
sokerit	0,2 g	0,1 g
fruktoosiAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
glukoosiAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
sakkaroosiAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
tärkkelysAnalysoitu	0,2 g	0,1 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	3,2 g	1,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
rasvahapot yhteensäJohdettu tai lainattu	0,3 g	0,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksiJohdettu tai lainattu	0,3 g	0,1 g
rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu	0,04 g	0,01 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0Johdettu tai lainattu	28,6 mg	11,4 mg
rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu	42,9 mg	17,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	170,1 mg	68,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,4 mg	0,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)	% VA
folaatti, kokonais-Analysoitu	11,0 µg	4,4 µg	2 %
niasiiniekvivalentti NE	3,9 mg	1,6 mg	10 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	3,9 mg	1,6 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)Analysoitu	0,3 mg	0,1 mg	7 %
tiamiini (B1)Analysoitu	0,1 mg	0,1 mg	5 %
A-vitamiini RAEJohdettu tai lainattu	110,3 µg	44,1 µg	6 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	1 329,4 µg	531,8 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	1 329,4 µg	531,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniAnalysoitu	0,2 mg	0,1 mg	0 %
D-vitamiiniAnalysoitu	15,4 µg	6,2 µg	123 %
E-vitamiini alfatokoferoliJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	3,6 mg	1,4 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,8 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	0,4 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	450,0 mg	180,0 mg	9 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	10,0 mg	4,0 mg	1 %
natriumAnalysoitu	4,5 mg	1,8 mg
suola	11 mg	5 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	50,0 mg	20,0 mg	3 %
seleeniJohdettu tai lainattu	18,0 µg	7,2 µg	13 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,8 mg	0,3 mg	3 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	0,3 g	0,1 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko suppilovahvero painaa?

Desilitra painaa noin 40 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Suppilovahvero: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	40 g	10 kcal	0,2 g	0,9 g
pieni annos	80 g	19 kcal	0,3 g	1,7 g
annos	150 g	36 kcal	0,6 g	3,3 g
iso annos	200 g	48 kcal	0,8 g	4,3 g
100 g	100 g	24 kcal	0,4 g	2,2 g

Arvot: Suppilovahvero. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Suppilovahvero: muodot ja valmistustavat

Suppilovahvero

24 kcal / 100 g · annos (150 g) 36 kcal · hiilihydraatit 0,4 g, proteiini 2,2 g / 100 g.

Höyrytetty

39 kcal / 100 g · annos (230 g) 90 kcal · hiilihydraatit 1,3 g, proteiini 1,8 g / 100 g.

Kokoon keitetty

32 kcal / 100 g · annos (150 g) 48 kcal · hiilihydraatit 0,6 g, proteiini 2,9 g / 100 g.

Paistettu

89 kcal / 100 g · annos (150 g) 133 kcal · hiilihydraatit 0,5 g, proteiini 2,6 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sieniruoat” (27 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Suppilovahvero ja ruokaryhmän Sieniruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Suppilovahvero	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	24 kcal	28 kcal	vähemmän
Proteiini	2,2 g	2,1 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,4 g	2,6 g	vähemmän
josta sokereita	0,2 g	1,6 g	vähemmän
Rasva	0,8 g	0,7 g	enemmän
Kuitu	3,2 g	2,2 g	enemmän
Suola	11 mg	11 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 415 g eli noin 2,8 × annos (150 g).

Suppilovahvero ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Suppilovahvero	24 kcal	2,2 g	0,4 g	0,8 g	3,2 g
Korvasieni	22 kcal	1,8 g	0,5 g	0,7 g	3,2 g
Kantarelli	26 kcal	2,0 g	1,5 g	0,7 g	3,2 g
Lampaankääpä	24 kcal	1,2 g	0,9 g	1,0 g	3,6 g
Kangastatti	19 kcal	1,1 g	0,8 g	0,5 g	3,2 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herkkusieni (14,0 g), quorn (12,3 g). Suppilovahvero: 9,0 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: herkkusieni (15 kcal). Suppilovahvero: 24 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sieniruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko suppilovahvero painaa?

Sup­pi­lo­vah­vero: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Sup­pi­lo­vah­vero

Höy­ry­tetty

Kokoon kei­tetty

Pais­tettu

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja