Riisisuklaa: kalorit ja ravintoarvot
Riisisuklaa: 512 kcal / 100 g. Annos (40 g): 205 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
512 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,9 g
- Hiilihydraatit
- 23,4 g
- Rasva
- 10,9 g
- Kuitu
- 0,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| riisisuklaaannos (40 g) | 512 kcal205 kcal | 7,2 g2,9 g | 58,6 g23,4 g | 27,3 g10,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 46 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (40 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) |
|---|---|---|
| energia | 512 kcal | 205 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 144 kJ | 858 kJ |
| rasva | 27,3 g | 10,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 58,6 g | 23,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 60,8 g | 24,3 g |
| proteiini | 7,2 g | 2,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,1 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus) | 2,6 g | 1,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 50,2 g | 20,1 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 8,3 g | 3,3 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 41,8 g | 16,7 g |
| tärkkelys | 8,4 g | 3,3 g |
| kuitu, kokonais- | 2,2 g | 0,9 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 0,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,8 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 25,9 g | 10,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 27,1 g | 10,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,1 g | 2,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 16,08 g | 6,43 g |
| rasvahapot trans | 2,6 g | 1,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 3,2 g | 1,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 985,2 mg | 1 594,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 939,3 mg | 2 375,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 814,9 mg | 325,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 109,4 mg | 43,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 1,0 mg | 0,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 11,7 µg | 4,7 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,2 mg | 0,9 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 0,1 mg | 10 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 12,6 µg | 5,0 µg | 1 % |
| retinoli | 11,9 µg | 4,8 µg | |
| karotenoidit | 11,1 µg | 4,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 8,4 µg | 3,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,2 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,3 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15,4 µg | 6,2 µg | 8 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 225,3 mg | 90,1 mg | 11 % |
| kromi | 0,9 µg | 0,4 µg | 1 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,0 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 26,2 µg | 10,5 µg | 7 % |
| kalium | 534,8 mg | 213,9 mg | 11 % |
| magnesium | 59,5 mg | 23,8 mg | 6 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 6 % |
| natrium | 297,9 mg | 119,2 mg | |
| suola | 759 mg | 304 mg | |
| fosfori | 213,6 mg | 85,4 mg | 12 % |
| seleeni | 4,8 µg | 1,9 µg | 3 % |
| sinkki | 1,3 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (40 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 8,7 mg | 3,5 mg |
| sterolit | 91,3 mg | 36,5 mg |
| tryptofaani | 105,5 mg | 42,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 3 500,0 µg | 1 400,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 20 g | 102 kcal | 11,7 gnoin 10 g | 1,4 g |
| annos | 40 g | 205 kcal | 23,4 gnoin 20 g | 2,9 g |
| iso annos | 80 g | 410 kcal | 46,9 gnoin 50 g | 5,7 g |
| 100 g | 100 g | 512 kcal | 58,6 gnoin 60 g | 7,2 g |
Arvot: Riisisuklaa. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Suklaa” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Riisisuklaa | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 512 kcal | 512 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 7,2 g | 7,2 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 58,6 g | 53,6 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 50,2 g | 50,2 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 27,3 g | 28,0 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 2,2 g | 1,3 g | enemmän |
| Suola | 759 mg | 255 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 20 g eli noin 0,5 × annos (40 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Riisisuklaa | 512 kcal | 7,2 g | 58,6 g | 27,3 g | 2,2 g |
 Suklaapatukka suklainen | 510 kcal | 7,1 g | 56,0 g | 28,0 g | 3,1 g |
| Suklaapatukka täytesuklaa | 509 kcal | 8,0 g | 60,0 g | 26,0 g | 1,2 g |
| Suklaa | 538 kcal | 10,1 g | 49,8 g | 33,0 g | 1,6 g |
 Suklaakonvehti | 427 kcal | 5,8 g | 53,6 g | 20,6 g | 1,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.