Maapähkinälevite: kalorit ja ravintoarvot
Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria: 583 kcal / 100 g. 1 rkl (15 g): 87 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
583 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,4 g
- Hiilihydraatit
- 1,7 g
- Rasva
- 7,3 g
- Kuitu
- 1,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| suolaa ja sokeriarkl (15 g) | 583 kcal87 kcal | 22,5 g3,4 g | 11,3 g1,7 g | 48,8 g7,3 g |
| ei lisättyä suolaarkl (15 g) | 551 kcal83 kcal | 25,6 g3,8 g | 12,5 g1,9 g | 43,0 g6,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 16 % |
| Hiilihydraatit | 8 % |
| Rasva | 74 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (15 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| energia | 583 kcal | 87 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 440 kJ | 366 kJ |
| rasva | 48,8 g | 7,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,3 g | 1,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,8 g | 2,8 g |
| proteiini | 22,5 g | 3,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,7 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 7,2 g | 1,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 5,7 g | 0,9 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 5,7 g | 0,9 g |
| tärkkelys | 5,5 g | 0,8 g |
| kuitu, kokonais- | 7,5 g | 1,1 g |
| kuitu yhteissumma | 7,1 g | 1,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 6,8 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 41,3 g | 6,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 43,2 g | 6,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 15,2 g | 2,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 18,1 g | 2,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 8,08 g | 1,21 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 15,1 g | 2,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 5 252,9 mg | 787,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 17 169,6 mg | 2 575,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 15 133,6 mg | 2 270,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 57,8 mg | 8,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 96,7 µg | 14,5 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 15,8 mg | 2,4 mg | 15 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 12,1 mg | 1,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,8 mg | 0,1 mg | 11 % |
| A-vitamiini RAE | 0,1 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 14,0 µg | 2,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1,8 µg | 0,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 14,4 mg | 2,2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 0,2 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 70,4 mg | 10,6 mg | 1 % |
| kromi | 7,0 µg | 1,1 µg | 3 % |
| kupari | 0,8 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 2,6 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 4,5 µg | 0,7 µg | 0 % |
| kalium | 589,2 mg | 88,4 mg | 4 % |
| magnesium | 159,3 mg | 23,9 mg | 6 % |
| mangaani | 1,3 mg | 0,2 mg | 10 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natrium | 310,5 mg | 46,6 mg | |
| suola | 791 mg | 119 mg | |
| fosfori | 290,6 mg | 43,6 mg | 6 % |
| seleeni | 2,6 µg | 0,4 µg | 1 % |
| sinkki | 2,7 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | rkl (15 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 3,6 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 0,4 mg | 0,1 mg |
| sterolit | 129,6 mg | 19,4 mg |
| tryptofaani | 219,8 mg | 33,0 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko maapähkinälevite painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 29 kcal | 0,6 g | 1,1 g |
| 1 rkl | 15 g | 87 kcal | 1,7 g | 3,4 g |
| 1 dl | 100 g | 583 kcal | 11,3 gnoin 10 g | 22,5 g |
| pieni annos | 5 g | 29 kcal | 0,6 g | 1,1 g |
| annos | 15 g | 87 kcal | 1,7 g | 3,4 g |
| iso annos | 30 g | 175 kcal | 3,4 g | 6,8 g |
| 100 g | 100 g | 583 kcal | 11,3 gnoin 10 g | 22,5 g |
Arvot: Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Maapähkinälevite: muodot ja valmistustavat
Suolaa ja sokeria
583 kcal / 100 g · rkl (15 g) 87 kcal · hiilihydraatit 11,3 g, proteiini 22,5 g / 100 g.
Ei lisättyä suolaa
551 kcal / 100 g · rkl (15 g) 83 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 25,6 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Maustekastikkeet” (15 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Maapähkinälevite | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 583 kcal | 91 kcal | enemmän |
| Proteiini | 22,5 g | 1,5 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 11,3 g | 9,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 5,7 g | 3,2 g | enemmän |
| Rasva | 48,8 g | 0,4 g | enemmän |
| Kuitu | 7,5 g | 1,5 g | enemmän |
| Suola | 791 mg | 635 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 17 g eli noin 1,1 × rkl (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinälevite | 583 kcal | 22,5 g | 11,3 g | 48,8 g | 7,5 g |
| Tahini | 629 kcal | 21,8 g | 0,9 g | 58,0 g | 12,3 g |
 Pestokastike | 472 kcal | 8,0 g | 1,4 g | 48,5 g | 2,3 g |
 Hummus | 160 kcal | 6,0 g | 11,5 g | 9,1 g | 3,5 g |
 Sinappi | 131 kcal | 4,4 g | 14,1 g | 6,0 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: tomaattisose (7,7 g). Maapähkinälevite: 3,9 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: viinietikka (21 kcal), väkiviinaetikka (33 kcal). Maapähkinälevite: 583 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Maustekastikkeet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.