Broilerifilee: kalorit ja ravintoarvot
Broilerifilee, hunajamarinadi: 122 kcal / 100 g. Keskikokoinen broilerifilee (150 g): 183 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
122 kcal / 100 g
- Proteiini
- 23,6 g
- Hiilihydraatit
- 2,8 g
- Rasva
- 8,6 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hunajamarinadiannos (200 g) | 122 kcal244 kcal | 15,7 g31,4 g | 1,8 g3,7 g | 5,7 g11,4 g |
| juustotäyteannos (160 g) | 166 kcal266 kcal | 27,2 g43,5 g | 0,0 g0,0 g | 6,2 g10,0 g |
| keitettyannos (160 g) | 143 kcal228 kcal | 24,7 g39,5 g | 0,0 g0,0 g | 4,8 g7,6 g |
| marinoitu, paistettu öljyssäannos (160 g) | 234 kcal374 kcal | 18,6 g29,7 g | 2,2 g3,5 g | 16,9 g27,0 g |
| marinoitu, uunissaannos (160 g) | 157 kcal251 kcal | 20,1 g32,2 g | 2,4 g3,8 g | 7,3 g11,7 g |
| uunissaannos (160 g) | 144 kcal230 kcal | 29,7 g47,5 g | 0,0 g0,0 g | 2,7 g4,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 52 % |
| Hiilihydraatit | 6 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 122 kcal | 183 kcal |
| energia, laskennallinen | 511 kJ | 767 kJ |
| rasva | 5,7 g | 8,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,8 g | 2,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 1,8 g | 2,8 g |
| proteiini | 15,7 g | 23,6 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 2,1 g |
| vesi (kosteus) | 75,4 g | 113,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,0 g | 1,6 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,9 g | 1,3 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,8 g | 1,2 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,5 g | 8,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 5,7 g | 8,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,6 g | 2,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,0 g | 4,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,83 g | 1,25 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,7 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 1,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 604,4 mg | 906,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 872,2 mg | 4 308,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 104,3 mg | 1 656,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 450,0 mg | 675,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 39,4 mg | 59,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 10,4 mg | 15,6 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 8,5 mg | 12,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 10,9 µg | 16,4 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 8,8 mg | 13,2 mg | 82 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,5 mg | 8,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,4 mg | 0,5 mg | 39 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 14 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 13 % |
| A-vitamiini RAE | 7,7 µg | 11,6 µg | 1 % |
| retinoli | 7,7 µg | 11,6 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,7 µg | 1,1 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,3 mg | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 16,4 µg | 24,6 µg | 33 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 6,7 mg | 10,1 mg | 1 % |
| kromi | 0,7 µg | 1,1 µg | 3 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,5 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 4,2 µg | 6,4 µg | 4 % |
| kalium | 266,5 mg | 399,8 mg | 20 % |
| magnesium | 19,3 mg | 29,0 mg | 8 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 11 % |
| natrium | 334,1 mg | 501,2 mg | |
| suola | 851 mg | 1 277 mg | |
| fosfori | 112,6 mg | 168,9 mg | 24 % |
| seleeni | 16,8 µg | 25,2 µg | 46 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,5 g | 3,8 g |
| kolesteroli (GC) | 39,5 mg | 59,3 mg |
| sterolit | 28,2 mg | 42,3 mg |
| tryptofaani | 198,1 mg | 297,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko broilerifilee painaa?
Keskikokoinen broilerifilee painaa noin 150 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen broilerifilee | 150 g | 183 kcal | 2,8 g | 23,6 g |
| pieni annos | 150 g | 183 kcal | 2,8 g | 23,6 g |
| annos | 200 g | 244 kcal | 3,7 g | 31,4 g |
| iso annos | 250 g | 305 kcal | 4,6 g | 39,3 g |
| 100 g | 100 g | 122 kcal | 1,8 g | 15,7 g |
Arvot: Broilerifilee, hunajamarinadi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Broilerifilee: muodot ja valmistustavat
Hunajamarinadi
122 kcal / 100 g · annos (200 g) 244 kcal · hiilihydraatit 1,8 g, proteiini 15,7 g / 100 g.
Juustotäyte
166 kcal / 100 g · annos (160 g) 266 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 27,2 g / 100 g.
Keitetty
143 kcal / 100 g · annos (160 g) 228 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 24,7 g / 100 g.
Marinoitu, paistettu öljyssä
234 kcal / 100 g · annos (160 g) 374 kcal · hiilihydraatit 2,2 g, proteiini 18,6 g / 100 g.
Marinoitu, uunissa
157 kcal / 100 g · annos (160 g) 251 kcal · hiilihydraatit 2,4 g, proteiini 20,1 g / 100 g.
Uunissa
144 kcal / 100 g · annos (160 g) 230 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 29,7 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kanat ja muut linnut” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Broilerifilee | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 122 kcal | 174 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 15,7 g | 20,2 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 1,8 g | 0,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,0 g | 0,0 g | enemmän |
| Rasva | 5,7 g | 9,1 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 851 mg | 851 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 82 g eli noin 0,4 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee | 122 kcal | 15,7 g | 1,8 g | 5,7 g | 0,0 g |
 Broileri | 166 kcal | 17,5 g | 0,0 g | 10,7 g | 0,0 g |
| Metsälintu | 122 kcal | 20,2 g | 0,0 g | 4,5 g | 0,0 g |
| Broilerisuikale | 123 kcal | 21,2 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g |
| Kana | 188 kcal | 20,2 g | 0,0 g | 12,0 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: broilerisuikale (17,3 g). Broilerifilee: 12,9 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kanat ja muut linnut.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.