Jauhelihapihvi: kalorit ja ravintoarvot
Jauhelihapihvi, hk: 233 kcal / 100 g. 1 jauhelihapihvi (55 g): 128 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
233 kcal / 100 g
- Proteiini
- 7,9 g
- Hiilihydraatit
- 6,9 g
- Rasva
- 7,6 g
- Kuitu
- 0,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| naudanliha | ||||
| naudanliha, paistettuannos (150 g) | 252 kcal378 kcal | 15,4 g23,1 g | 5,4 g8,1 g | 18,8 g28,3 g |
| naudanliha, paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 213 kcal319 kcal | 16,5 g24,8 g | 5,8 g8,7 g | 13,7 g20,6 g |
| naudanliha, uunissaannos (150 g) | 239 kcal359 kcal | 18,6 g27,9 g | 6,5 g9,7 g | 15,4 g23,2 g |
| naudanpaisti | ||||
| naudanpaisti, munaton, paistettuannos (150 g) | 246 kcal369 kcal | 24,4 g36,7 g | 0,0 g0,0 g | 16,6 g24,9 g |
| naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 206 kcal309 kcal | 26,4 g39,5 g | 0,0 g0,0 g | 11,1 g16,7 g |
| naudanpaisti, paistettuannos (150 g) | 197 kcal295 kcal | 15,7 g23,6 g | 5,1 g7,7 g | 12,6 g18,9 g |
| naudanpaisti, paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 156 kcal234 kcal | 16,8 g25,2 g | 5,5 g8,2 g | 7,3 g11,0 g |
| naudanpaisti, uunissaannos (150 g) | 169 kcal253 kcal | 18,2 g27,3 g | 5,9 g8,9 g | 7,9 g11,9 g |
| sika-nauta | ||||
| sika-nauta, munatonannos (150 g) | 340 kcal510 kcal | 19,1 g28,7 g | 0,0 g0,0 g | 29,7 g44,5 g |
| sika-nauta, paistettuannos (150 g) | 278 kcal417 kcal | 14,4 g21,6 g | 5,4 g8,1 g | 22,3 g33,4 g |
| sika-nauta, paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 241 kcal361 kcal | 15,5 g23,2 g | 5,8 g8,7 g | 17,4 g26,1 g |
| sika-nauta, uunissaannos (150 g) | 245 kcal367 kcal | 15,7 g23,6 g | 5,9 g8,8 g | 17,7 g26,5 g |
| Muut | ||||
| hkannos (120 g) | 233 kcal280 kcal | 14,4 g17,2 g | 12,5 g15,1 g | 13,8 g16,6 g |
| atriaannos (120 g) | 191 kcal230 kcal | 13,8 g16,6 g | 9,3 g11,1 g | 10,9 g13,1 g |
| broileriannos (150 g) | 173 kcal260 kcal | 15,5 g23,2 g | 5,5 g8,2 g | 9,9 g14,8 g |
| grillitassuannos (120 g) | 217 kcal260 kcal | 16,3 g19,5 g | 4,7 g5,7 g | 14,7 g17,6 g |
| kalkkunaannos (150 g) | 190 kcal285 kcal | 17,3 g26,0 g | 5,5 g8,2 g | 10,9 g16,4 g |
| lampaanlihaannos (150 g) | 235 kcal352 kcal | 14,6 g21,8 g | 5,5 g8,2 g | 17,3 g25,9 g |
| lindströminpihviannos (120 g) | 218 kcal261 kcal | 12,0 g14,4 g | 5,8 g7,0 g | 16,2 g19,5 g |
| pannupihviannos (120 g) | 236 kcal283 kcal | 14,0 g16,8 g | 6,5 g7,8 g | 16,9 g20,3 g |
| sianlihaannos (150 g) | 243 kcal364 kcal | 15,2 g22,8 g | 5,5 g8,2 g | 17,9 g26,8 g |
| teollinenannos (120 g) | 214 kcal256 kcal | 14,8 g17,8 g | 8,9 g10,6 g | 13,1 g15,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 25 % |
| Hiilihydraatit | 22 % |
| Rasva | 52 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), kappale (valmistajan koko) (55 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) |
|---|---|---|
| energia | 233 kcal | 128 kcal |
| energia, laskennallinen | 975 kJ | 536 kJ |
| rasva | 13,8 g | 7,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,5 g | 6,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,8 g | 7,6 g |
| proteiini | 14,4 g | 7,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,8 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus) | 56,0 g | 30,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,4 g | 0,2 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 12,1 g | 6,7 g |
| kuitu, kokonais- | 0,8 g | 0,5 g |
| kuitu yhteissumma | 0,8 g | 0,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 0,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,9 g | 7,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,5 g | 7,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,4 g | 1,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,7 g | 3,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,71 g | 2,59 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,2 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,5 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 023,5 mg | 1 662,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 078,7 mg | 2 793,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 097,2 mg | 1 153,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 123,4 mg | 67,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 50,8 mg | 27,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,1 mg | 2,8 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,5 mg | 8,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 15,8 µg | 8,7 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,4 mg | 2,4 mg | 15 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,6 mg | 1,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,1 mg | 7 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 12,0 µg | 6,6 µg | 1 % |
| retinoli | 13,0 µg | 7,2 µg | |
| karotenoidit | 64,6 µg | 35,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 10,3 µg | 5,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,2 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 25,7 µg | 14,2 µg | 19 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 19,4 mg | 10,7 mg | 1 % |
| kromi | 1,0 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,3 mg | 0,7 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 6,0 µg | 3,3 µg | 2 % |
| kalium | 392,4 mg | 215,8 mg | 11 % |
| magnesium | 41,5 mg | 22,8 mg | 6 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| natrium | 543,9 mg | 299,1 mg | |
| suola | 1 386 mg | 762 mg | |
| fosfori | 142,2 mg | 78,2 mg | 11 % |
| seleeni | 8,0 µg | 4,4 µg | 8 % |
| sinkki | 0,8 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (55 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,3 g | 1,3 g |
| kolesteroli (GC) | 40,9 mg | 22,5 mg |
| sterolit | 13,8 mg | 7,6 mg |
| tryptofaani | 166,0 mg | 91,3 mg |
| myrisetiini | 1,5 µg | 0,8 µg |
| kversetiini | 428,1 µg | 235,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko jauhelihapihvi painaa?
Yksi jauhelihapihvi painaa valmistajan koon mukaan noin 55 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 jauhelihapihvi (valmistajan koko) | 55 g | 128 kcal | 6,9 gnoin 10 g | 7,9 g |
| pieni annos | 60 g | 140 kcal | 7,5 gnoin 10 g | 8,6 g |
| annos | 120 g | 280 kcal | 15,1 gnoin 20 g | 17,2 g |
| iso annos | 180 g | 420 kcal | 22,6 gnoin 20 g | 25,8 g |
| 100 g | 100 g | 233 kcal | 12,5 gnoin 10 g | 14,4 g |
Arvot: Jauhelihapihvi, hk. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Jauhelihapihvi: muodot ja valmistustavat
Hk
233 kcal / 100 g · annos (120 g) 280 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 14,4 g / 100 g.
Atria
191 kcal / 100 g · annos (120 g) 230 kcal · hiilihydraatit 9,3 g, proteiini 13,8 g / 100 g.
Broileri
173 kcal / 100 g · annos (150 g) 260 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 15,5 g / 100 g.
Grillitassu
217 kcal / 100 g · annos (120 g) 260 kcal · hiilihydraatit 4,7 g, proteiini 16,3 g / 100 g.
Kalkkuna
190 kcal / 100 g · annos (150 g) 285 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 17,3 g / 100 g.
Lampaanliha
235 kcal / 100 g · annos (150 g) 352 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 14,6 g / 100 g.
Lindströminpihvi
218 kcal / 100 g · annos (120 g) 261 kcal · hiilihydraatit 5,8 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Naudanliha, paistettu
252 kcal / 100 g · annos (150 g) 378 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 15,4 g / 100 g.
Naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcal / 100 g · annos (150 g) 319 kcal · hiilihydraatit 5,8 g, proteiini 16,5 g / 100 g.
Naudanliha, uunissa
239 kcal / 100 g · annos (150 g) 359 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 18,6 g / 100 g.
Naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcal / 100 g · annos (150 g) 369 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 24,4 g / 100 g.
Naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcal / 100 g · annos (150 g) 309 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 26,4 g / 100 g.
Naudanpaisti, paistettu
197 kcal / 100 g · annos (150 g) 295 kcal · hiilihydraatit 5,1 g, proteiini 15,7 g / 100 g.
Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
156 kcal / 100 g · annos (150 g) 234 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 16,8 g / 100 g.
Naudanpaisti, uunissa
169 kcal / 100 g · annos (150 g) 253 kcal · hiilihydraatit 5,9 g, proteiini 18,2 g / 100 g.
Pannupihvi
236 kcal / 100 g · annos (120 g) 283 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 14,0 g / 100 g.
Sianliha
243 kcal / 100 g · annos (150 g) 364 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 15,2 g / 100 g.
Sika-nauta, munaton
340 kcal / 100 g · annos (150 g) 510 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 19,1 g / 100 g.
Sika-nauta, paistettu
278 kcal / 100 g · annos (150 g) 417 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 14,4 g / 100 g.
Sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcal / 100 g · annos (150 g) 361 kcal · hiilihydraatit 5,8 g, proteiini 15,5 g / 100 g.
Sika-nauta, uunissa
245 kcal / 100 g · annos (150 g) 367 kcal · hiilihydraatit 5,9 g, proteiini 15,7 g / 100 g.
Teollinen
214 kcal / 100 g · annos (120 g) 256 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 14,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Jauhelihapihvi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 233 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 14,4 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 12,5 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,4 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 13,8 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,8 g | 0,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 386 mg | 826 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 43 g eli noin 0,4 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Jauhelihapihvi | 233 kcal | 14,4 g | 12,5 g | 13,8 g | 0,8 g |
 Lihapulla | 230 kcal | 14,1 g | 13,4 g | 13,2 g | 0,8 g |
 Kebakko | 273 kcal | 14,4 g | 11,7 g | 18,8 g | 0,7 g |
 Jauheliha-nachopaistos | 231 kcal | 11,1 g | 11,5 g | 15,5 g | 0,7 g |
 Liha-sienimureke | 207 kcal | 11,8 g | 7,9 g | 14,0 g | 1,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Jauhelihapihvi: 6,2 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Jauhelihapihvi: 233 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.