Maissinaksu: kalorit ja ravintoarvot

Maissinaksu, suolaton: 379 kcal / 100 g. Annos (25 g): 95 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

95 kcal annos (25 g) Finelin koostumustieto, laskettu

379 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
Rasva: 0,3 g
Kuitu: 0,5 g

Annoskoot

keskikokoinen (1 g)4 kcal
pieni annos (10 g)38 kcal
annos (25 g)95 kcal
iso annos (50 g)190 kcal
100 g379 kcal

Lisää päiväkirjaan

Vaaleita maissinaksuja pienenä kasana valkoisella pyyhkeellä

Ravintoarvot

Maissinaksu: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
suolatonannos (25 g)	379 kcal95 kcal	5,6 g1,4 g	83,8 g21,0 g	1,4 g0,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	6 %
Hiilihydraatit	90 %
Rasva	3 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (25 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)
energia	379 kcal	95 kcal
energia, laskennallinen	1 587 kJ	397 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	1,4 g	0,3 g
hiilihydraatti imeytyvä	83,8 g	21,0 g
hiilihydraatti erotuksena	85,8 g	21,4 g
proteiiniJohdettu tai lainattu	5,6 g	1,4 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	0,5 g	0,1 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	6,8 g	1,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,6 g	0,2 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	83,2 g	20,8 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	1,9 g	0,5 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	1,9 g	0,5 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)
rasvahapot yhteensä	1,1 g	0,3 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	1,2 g	0,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,7 g	0,2 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,3 g	0,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,17 g	0,04 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,7 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0Johdettu tai lainattu	140,0 mg	35,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu	274,0 mg	68,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	673,0 mg	168,2 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	22,0 mg	5,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)	% VA
folaatti, kokonais-Analysoitu	15,0 µg	3,8 µg	2 %
niasiiniekvivalentti NE	3,3 mg	0,8 mg	5 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	2,7 mg	0,7 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	2 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	10,7 µg	2,7 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	1 515,0 µg	378,8 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	97,0 µg	24,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,1 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,3 µg	0,1 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	2,0 mg	0,5 mg	0 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	4 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,9 mg	0,2 mg	2 %
kaliumJohdettu tai lainattu	90,0 mg	22,5 mg	1 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	18,0 mg	4,5 mg	1 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
natriumJohdettu tai lainattu	1,0 mg	0,2 mg
suola	3 mg	1 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	60,0 mg	15,0 mg	2 %
seleeniJohdettu tai lainattu	8,0 µg	2,0 µg	4 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,4 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (25 g)
Ravintoaine	100 g	annos (25 g)
typpi, yhteensä	0,9 g	0,2 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	38,0 mg	9,5 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Maissinaksu, suolaton: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen kpl	1 g	4 kcal	0,8 g	0,1 g
pieni annos	10 g	38 kcal	8,4 gnoin 10 g	0,6 g
annos	25 g	95 kcal	21,0 gnoin 20 g	1,4 g
iso annos	50 g	190 kcal	41,9 gnoin 40 g	2,8 g
100 g	100 g	379 kcal	83,8 gnoin 80 g	5,6 g

Arvot: Maissinaksu, suolaton. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Suolaiset naposteltavat” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Maissinaksu ja ruokaryhmän Suolaiset naposteltavat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Maissinaksu	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	379 kcal	454 kcal	vähemmän
Proteiini	5,6 g	9,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	83,8 g	51,0 g	enemmän
josta sokereita	0,6 g	1,1 g	vähemmän
Rasva	1,4 g	22,6 g	vähemmän
Kuitu	1,9 g	3,0 g	vähemmän
Suola	3 mg	1 703 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 26 g eli noin 1,1 × annos (25 g).

Maissinaksu ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Maissinaksu	379 kcal	5,6 g	83,8 g	1,4 g	1,9 g
Suolarinkeli	381 kcal	10,3 g	76,8 g	2,6 g	3,0 g
Maissilastu	477 kcal	7,6 g	60,0 g	22,6 g	1,5 g
Ruissipsi	323 kcal	9,9 g	59,4 g	2,0 g	12,6 g
Juustonaksu	545 kcal	10,0 g	51,0 g	33,2 g	1,2 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: juustotikku (4,5 g). Maissinaksu: 1,5 g.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Suolaiset naposteltavat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet